Handbuch Vibrationstraining
Schwingen Sie mitBy Marco Beutler
Length4h 22m
About this audiobook
Deutschland vibriert!
Das Erfolgsbuch zum Vibrationstraining – jetzt in der 2. Auflage
Sie wollen Ihre Muskeln stärken, die Gelenke wieder fit machen und Verspannungen lösen? Dann ist Vibrationstraining genau das Richtige für Sie. Besonders effektiv und schonend bringen die Schwingungen Ihren Körper in Form. Sanft und vibrierend leicht zugleich.
Entdecken Sie zusammen mit Deutschlands bekanntestem Vibrationsexperten Marco Beutler die Vorteile dieses neuartigen Trainings. Der Bestseller-Autor rüttelt an alten Gewohnheiten und räumt falsche Versprechen aus dem Weg. Dabei erfahren Sie alles Wissenswerte rund ums Training mit der Platte. Verständlich und lebensnah – so macht Bewegung Spaß! Spüren Sie das Kribbeln und kommen Sie in Schwung!
Erstaunlich: Was Vibrationstraining wirklich kann
Inspirierend: Trainingspläne für jeden Fitnessgrad
Abgeklärt: Alle Geräte im Direktvergleich
Mitreißend: Anwender berichten von ihren Erfolgen
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 1, 2011
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
2Zum Einschwingen - Mit diesen Infos starten Sie durch
3Zeitloser Trend statt kurzlebige Mode – was Vibrationstraining ist
4Ihr A und O der Bewegung – Kondition und Koordination
5Innenansichten – das passiert beim Vibrationstraining in Ihrem Körper
Show all chaptersShow less
6Alles schwingt – Streifzug durch die Physik
7Gut gewählt ist halb vibriert - Die Vibrationsplatte
8Für jeden – der Klassiker Standplatte
9Für Hüftschwinger – die Wippe
10Checkliste für Kaufwillige
11Ihre Extraportion Vibration – das Zubehör
12Vibraritäten – Spezialisten für besondere Bedürfnisse
13Zur Kraft ohne Saft – beim Vibrationstraining fließt kein Strom
14Auf die Platte … - Das Training
15Ein paar Tipps zur Übungsauswahl
16Ihr Beipackzettel zum Vibrationstraining
17Bringen Sie sich in Startposition
18Zum Warmwerden
19Vibrieren nach Wunsch – Ihr persönliches Trainingsprogramm
20Trainingsplan allgemeine Kräftigung
21Trainingsplan Armkraft
22Trainingsplan Beinkraft
23Trainingsplan Dehnung
24Trainingsplan Balance
25Trainingsplan Massage
26Trainingsplan Rücken
27Trainingsplan Nacken
28Keine Angst um Ihren Nacken – ein paar zusätzliche Tipps
29Trainingsplan Knie
30Trainingsplan Achilles
31Trainingsplan Osteoporose
32Trainingsplan Beckenboden
33Ein paar Zusatztipps für den Beckenboden
34Trainingsplan Parkinson
35Nach dem Training ist vor dem Training - Und weiter geht's
36Keine Umstände – bleiben Sie dauerhaft motiviert
37Ernährung mit Stil – so wirkt das Training doppelt
38Deutschland vibriert - jetzt auch online
39FAQ - Die zehn häufigsten Fragen zum Vibrationstraining
40Wort für Wort - Kleines Vibrations-Wörterbuch
41«Ein Autogramm bitte» - Wichtige Hinweise zum Thema Haftung
42Danksagung
43Bücher zum Weiterlesen
44Alle Übungen auf einen Blick
45A
46B
47C
48D
49E
50F
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