Gimnasia dulce
para estar siempre en forma sin cansarseBy Roberta Cavicchioli
Length3h 8m
About this audiobook
* El ritmo frenético al que nos movemos, día a día, repercute de forma negativa en nosotros tanto a nivel psíquico como físico: la gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general, con el particular valor de aliviar las tensiones teniendo en cuenta las particularidades de cada persona.
* Se trata de una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por eso, la gimnasia dulce se puede practicar a cualquier edad, individualmente o en grupo, buscando cada uno su «propia forma» de mover el cuerpo mediante ejercicios que le llevan de la mano a adquirir un mayor conocimiento de sus propias posibilidades.
* Todos los consejos para practicar la gimnasia dulce: técnicas y modalidades de ejecución, ejercicios divididos en cinco niveles de dificultad creciente y programas especiales de entrenamiento para mantenerse sano y activo, consiguiendo mejor forma psicofísica y, sobre todo, mejor calidad de vida.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length3 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 1, 2012
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
26PIERNAS Y GLÚTEOS
2PRÓLOGO
27TODO EL CUERPO
3INTRODUCCIÓN
28SEGUNDO NIVEL
4ORIGEN Y DIFUSIÓN
29CABEZA Y CUELLO
5EL HOMBRE: EQUILIBRIO ENTRE CUERPO Y ESPÍRITU
30BRAZOS Y PECHO
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6LA NECESIDAD DE HACER GIMNASIA
31TRONCO Y ABDOMEN
7LA IMPORTANCIA DE LA RELAJACIÓN
32PIERNAS Y GLÚTEOS
8CÓMO ALIMENTARSE CORRECTAMENTE
33TODO EL CUERPO
9ALGUNOS CONSEJOS ANTES DE EMPEZAR
34TERCER NIVEL
10CÓMO REALIZAR LOS EJERCICIOS
35CABEZA Y CUELLO
11TOMAR CONCIENCIA DEL PROPIO CUERPO
36BRAZOS Y PECHO
12DATOS DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
37TRONCO Y ABDOMEN
13LA COLUMNA VERTEBRAL
38PIERNAS Y GLÚTEOS
14PARA UNA MEJOR FLEXIBILIDAD
39TODO EL CUERPO
15EJERCICIOS PARA TOMAR CONCIENCIA DEL PROPIO CUERPO
40CUARTO NIVEL
16LA RESPIRACIÓN
41CABEZA Y CUELLO
17EL MECANISMO DE LA RESPIRACIÓN
42BRAZOS Y PECHO
18EJERCICIOS RESPIRATORIOS
43TRONCO Y ABDOMEN
19LA RELAJACIÓN: EJERCICIOS DE RELAJACIÓN
44PIERNAS Y GLÚTEOS
20EL CALENTAMIENTO Y EL AUTOMASAJE: EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y AUTOMASAJE
45TODO EL CUERPO
21PROGRAMAS CON NIVELES DE INTENSIDAD CRECIENTE
46QUINTO NIVEL
22PRIMER NIVEL
47CABEZA Y CUELLO
23CABEZA Y CUELLO
48BRAZOS Y PECHO
24BRAZOS Y PECHO
49TRONCO Y ABDOMEN
25TRONCO Y ABDOMEN
50PIERNAS Y GLÚTEOS
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