Sesiones matinales de pilates
Rutinas diarias para activar el cuerpo y empezar el día con energíaBy Cathleen Murakami
Length5h 45m
About this audiobook
Sesiones matinales de pilates quienes hacen ejercicio todas las mañanas son personas muy motivadas, disciplinadas y con unas cualidades que las ayudan a sentirse en forma. Una rutina de pilates para cada día de la semana es el método idóneo para que el entrenamiento matutino sea la mejor manera de ejercitarse con regularidad, controlar el peso y obtener energía para la jornada, cualquiera que sea nuestro estado físico o el tiempo de que disponemos. Nueve opciones de programa que incluyen rutinas ligeras, moderadas e intensas de 20, 40 y 60 minutos de duración y numerosas posturas, opciones de calentamiento y técnicas de respiración le permitirán reducir el estrés y mejorar la flexibilidad. Asimismo, en este manual indispensable para mantener un buen estado físico encontrará prácticos consejos de nutrición y trucos para mejorar el entorno que le rodea. Este libro le ayudará a armonizar cuerpo y mente, mantener la motivación y mejorar su práctica de ejercicios matinales.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3Agradecimientos
4Primera parte Preparación matinal
51 Energía para iniciar el día
Show all chaptersShow less
62 Adaptaciones en la habitación de entrenamiento
73 Músculos en acción
8Segunda parte Sesiones de entrenamiento por tiempo e intensidad
94 Sesiones de entrenamiento ligero
105 Sesiones de entrenamiento moderado
116 Sesiones de entrenamiento intenso
12Acerca de la autora
13Lecciones de Yoga
In vitroIsabel Zapata1h 28m$10 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Aceites esencialesFrancesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni5h 3m$17 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
El ABC del masajeArnaud L'Hermitte, Stéphane Koniecpol1h 44m$10 · $0.00
El gran libro del masaje thaiArnaud L'Hermitte1h 17m$10 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Embrión. Una defensa de la vida humanaRobert. P George9h 33m$14 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m$24 · $0.00
AzúcarMiguel Ángel Almodóvar3h 11m$12 · $0.00
Meta alimentaciónÓscar Rosero Olarte M D2h 12m$7 · $0.00
La Travesía Del AlmaVirgínia Santos7h 57m$8 · $0.00
Otra historia para otra psiquiatríaRafael Huertas6h 21m$9 · $0.00
PandemiasPeter Doherty10h 1m$18 · $0.00
Adelgazar a medida gracias a la crononutriciónDr. Alain Delabos8h 37m$10 · $0.00
You may also like
Sature sus células con la frecuencia de resonancia Schumann curativa (7,83 Hz)CTF - Centro de Terapia de Frecuencia4h 49m$20 · $0.00
Gimnasia dulceRoberta Cavicchioli3h 8m$10 · $0.00
El Poder de Los Hábitos AlimenticiosUnknown Author14m$17 · $0.00
No hagas dieta, haz diaíta, con Olga Ayllón E2. Vegetal de atún. Nutrición y salud con Julio BasultoJulio Basulto39m$6 · $0.00
Deja de fumar para ! siemprePatrick Lynen, Instituto de Hipnosis para Dejar de Fumar56m$15 · $0.00
El stretchingMassimo Messina2h 16m$10 · $0.00
Activa la Abundancia Financiera Ilimitada con HipnosisMaría Elena Torres1h$15 · $0.00
Relajación matutina Arranque energético guiadoFrédéric Garnier15m$3 · $0.00
El gran libro del T'ai Chi Ch'üanChang Dsu Yao, Roberto Fassi10h 32m$17 · $0.00
Desintoxica tu cuerpoMina E.55m$6 · $0.00
El Poder de La ElecciónUnknown Author26m$17 · $0.00
La buena cocina adelgazantePatrizia Cuvello, Daniela Guaiti, Anna Prandoni3h 50m$10 · $0.00
Asmr Español - Masajes 2 Horas - Relajar y Dormir - La Voz de SophiaSophia De Mar2h 4m$12 · $0.00
20 hábitos para una alimentación saludableAmparo Ruíz Gómez2h 32m$12 · $0.00
Manual de prosperidadRaimon Samsó1h 56m$15
Visualización de velas RelajaciónFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
Nutrición conductualUnknown Author29m$17 · $0.00
Confianza Infinita Autohipnosis Subliminal para Programar Tu MenteJohn Danen44m$11 · $0.00
Nutrición y Equilibrio EmocionalUnknown Author25m$17 · $0.00
Recupera Tu Sueño Y Vive MejorPablo Hernández3h 13m$13 · $0.00