El gran libro de la salud por medios naturales
Los métodos de relajación más eficaces en cualquier ambiente aprender a respirar para fortalecer la salud las mejores técnicas para dormir bien la gimnasia psicosomática el training autógeno el masajeBy Equipo de Expertos Médicos DVE
Length14h 21m
About this audiobook
* Las técnicas para dormir bien, consiguiendo un perfecto estado físico y psíquico. * Los mejores ejercicios para aprender a respirar correctamente y fortalecer su capacidad física y mental. * Nuevos métodos de relajación para luchar contra el estrés, la angustia y renovar su energía, su vitalidad y su dinamismo. * Ejercicios de gimnasia suave para realizar en cinco minutos y sin esfuerzos, pero que le permitirán conocerse mejor y curarse de sus males cotidianos. * No requerirá ni sedantes ni tranquilizantes para reponerse de un ritmo de vida seguramente acelerado. Con métodos naturales correctamente aplicados será suficiente. Estos son algunos de los aspectos que podrá encontrar en esta obra práctica. Ha sido concebida para que cada persona pueda encontrar aquí los mejores métodos, y los que más se adapten a su personalidad y condiciones de vida, para recobrar su salud utilizando siempre medios naturales.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length14 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 2, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2INTRODUCCIÓN: La respiración profunda
3PRIMERA PARTE LA REEDUCACIÓN RESPIRATORIA
4La respiración: generalidades
5Respirar es vivir
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6La fisiología de la respiración
7La respiración abdominal
8La columna vertebral
9Respiración y expresión vocal
10Autoobservación y porte
11La autoobservación
12El porte
13Cómo caminar
14La respiración y la imagen del cuerpo
15El rostro
16Los ojos
17La boca, la garganta y la barbilla
18Ejercicios para la movilización de la boca, la barbilla y la garganta
19Otros ejercicios para la boca
20Otros ejercicios para la barbilla
21El cuello
22Los hombros
23El tórax
24La espalda
25El diafragma
26El abdomen
27El talle
28La pelvis
29Las piernas
30Las rodillas y los tobillos
31Los pies
32Masaje en la superficie de las plantas
33Ejercicios para la sensibilidad de los pies
34Una mirada general
35Diversas técnicas de respiración
36El training autógeno
37La antigimnasia
38El yoga
39La bioenergética
40SEGUNDA PARTE LA GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
41Las posiciones fundamentales
42La posición erguida
43Posición supina
44Posición prona
45Posición extendida sobre el costado
46Posición sentada en el suelo
47Los puntos clave
48Los abdominales y la parte lumbar
49Pies y rodillas
50Cabeza y hombros
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