La gimnasia zen
para mantener la energía y la armonía entre el cuerpo y el espírituBy Jean-Paul Maillet
Length1h 57m
About this audiobook
Practicar la gimnasia zen es desarrollar la energía, la elasticidad, la fuerza y el equilibrio. Su trabajo sobre la posición y los ejes naturales del cuerpo la convierte en una «gimnasia de larga vida». Su práctica va más allá de las simples fronteras de la física, ya que su objetivo es adquirir el control del cuerpo reforzando el espíritu. El autor, que ha perfeccionado esta técnica en Occidente y en Oriente, propone ejercicios basados en la respiración, el ritmo, la posición y el equilibrio alternando movimiento y relajación, en los que cada posición está relacionada con un pensamiento. Este camino voluntario del espíritu permite que la acción del cuerpo tome una mayor conciencia, así como capturar mejor las energías internas y externas. La gimnasia zen contribuye a logar la armonía interior y el bienestar general gracias al control de la respiración, a la concentración de los músculos abdominales y a la poca velocidad de los movimientos, que permiten tomar conciencia del espacio. Inspirada en las artes marciales, aumenta la confianza en uno mismo y aporta una dimensión vital más amplia gracias a su fórmula de «meditación en acción», que acompaña y ejercita el que la practica en su vida cotidiana.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (11)
Includes Amazon
GenreOther, Spirituality and Religion
Length1 hr 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Prólogo
3Cómo llegué a escribir este libro
4El conocimiento de la acción
5La respiración
Show all chaptersShow less
6El ritmo
7El equilibrio
8La posición y el movimiento
9La relajación
10La práctica
11FRECUENCIA
12DURACIÓN
13LUGAR
14VESTUARIO
15ASENTAMIENTO
16ACTITUD
17AGILIDAD
18DESARROLLO MUSCULAR
19RESPIRACIÓN
20Ases en la manga
21Técnicas básicas
22POSICIÓN DE LAS PIERNAS
23DESPLAZAMIENTOS Y TRANSFERENCIAS DE PESO
24TRABAJO DE LOS BRAZOS Y EL TRONCO
25POSTURAS PARA LAS PATADAS
26La sesión (primera parte, en pie): RESPIRACIÓN - MUSCULATURA GENERAL - DISTENSIONES
27La sesión (segunda parte, en el suelo): ABDOMINALES - ELASTICIDAD - RELAJACIÓN
28Reflexiones sobre la práctica
29Algunos consejos
30TONIFICACIÓN, ELASTICIDAD Y RELAJACIÓN DE LOS MÚSCULOS FACIALES
31MOVIMIENTOS EQUIVOCADOS O INÚTILES
32ALIMENTACIÓN
33Abdominales
Orgullo y prejuicioJane Austen13h 56m4.5 (5.4M)$12 · $0.00
La traducción literariaPaulo Henriques Britto5h 19m4.6 (213)$12 · $0.00
La era de las espadasMichael J. Sullivan19h 49m4.4 (33.1K)$12 · $0.00
Las MoradasSanta Teresa de Jesús6h 10m4.4 (31.1K)$12 · $0.00
1000 Pinturas de los Grandes MaestrosVictoria Charles, Joseph Manca, Megan McShane, Donald Wigal15h 36m4.5 (1.1K)$18 · $0.00
Curso de teoría razonada de la músicaAthos Palma3h 16m4.6 (128)$12 · $0.00
El estándar de HollywoodChristopher Riley7h 27m4.4 (1.3K)$13 · $0.00
Manual completo del ajedrezMarco Iudicello7h 51m4.6 (128)$13 · $0.00
El gran libro de la cocina españolaAna María Calera10h 46m4.6 (126)$10 · $0.00
Alemán - Gramática fácilChrista Ungerer Mazza9h 1m4.6 (115)$13 · $0.00
Escuela de costuraEva-Maria Heller2h 26m4.6 (114)$5 · $0.00
Vive veganoJenny Rodríguez4h 30m4.5 (201)$15 · $0.00
Las escalas pentetónicas y sus escalas afinesClaudio Gabis2h 4m4.6 (119)$11 · $0.00
Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m4.3 (78.4K)$16 · $0.00
AforismosFriederich Nietzsche3h 2m4.4 (1.6K)$9 · $0.00
El libro de Enoc (traducido)R. H. Charles4h 55m4.3 (15.7K)$4.70 · $0.00
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m4.6 (118)$7 · $0.00
1000 Pinturas de los Grandes MaestrosVictoria Charles, Joseph Manca, Megan McShane16h 42m4.5 (196)$15.50 · $0.00
El libro real del tango, Volúmen 1Julián Graciano13h 54m4.9 (20)$15 · $0.00
La guerra de los lugaresRaquel Rolnik21h 16m4.5 (177)$17 · $0.00
Santos EvangeliosFacultad de Teología - Universidad de Navarra8h 56m4.8 (411)$12 · $0.00
Escucho su susurrarBrian Simmons, Gretchen Rodriguez9h 34m4.9 (139)$10 · $0.00
Tratado de la verdadera devoción a la Santísima VirgenSanto Luis María Grignion de Montfort4h 24m4.7 (18.3K)$10 · $0.00
La santa MisaAnónimo10h 57m4.7 (1.3K)$11 · $0.00
El libro de la oraciónLawrence Lovasik5h 15m4.8 (432)$12 · $0.00
El regreso de EmaúsJesús Higueras Sánchez3h 54m4.9 (124)$9 · $0.00
Él y yoGabrielle Bossis22h 46m4.7 (2.1K)$17 · $0.00
El arte de vivir con la LunaYASMIN BOLAND8h 29m4.7 (1.6K)$20 · $0.00
El libro de los médiums (texto completo, con índice activo)Allan Kardec17h 30m4.7 (1.4K)$2 · $0.00
La Biblia LatinoaméricaMarcelo Eduardo Lavayen Juan5h 41m4.7 (1.3K)$7 · $0.00
Cartas (I)Josemaría Escrivá de Balaguer13h 14m4.9 (72)$12 · $0.00
Sagrada Biblia - Nuevo TestamentoUniversidad de Navarra19h 55m4.8 (285)$18 · $0.00
Práctica del amor a JesucristoSan Alfonso María de Ligorio6h 22m4.7 (1.5K)$9 · $0.00
Santos Evangelios (Edición Pastoral)Editorial Verbo Divino9h 44m4.8 (156)$11 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m4.7 (2.6K)$2 · $0.00
El Pastor hacedor de discípulosBill Hull10h 17m4.8 (133)$12 · $0.00
En tus manos, PadreWilfrid Stinissen2h 38m4.8 (126)$8 · $0.00
El Libro De JuanBrian Simmons5h 2m4.8 (184)$10 · $0.00
Fuerzas para cada día para el hombreChris Bolinger15h 28m4.8 (114)$10 · $0.00
Jesús está vivoJosé H. Prado Flores4h 48m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
You may also like
Sobre la felicidadSéneca1h 7m4.3 (13.3K)$22 · $0.00
De la tranquilidad del ánimoSéneca1h 15m4.3 (3.5K)$0.70 · $0.00
Cómo Vivir con 24 Horas al DíaArnold Bennett1h 45m3.9 (23.3K)$7 · $0.00
Explorando La EspiritualidadEdivaldo Ascaneo1h 1m$6 · $0.00
Guía de las flores de Bach. Cómo curarse con las floresVincenzo Fabrocini, Chiara Fabrocini6h 29m4.4 (12)$17 · $0.00
CromoterapiaFrancesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni6h 52m4.1 (18)$10 · $0.00
En ese momento siempre estuvoTomás Avellaneda Lanusse3h 58m$10 · $0.00
Confianza Infinita Autohipnosis Subliminal para Programar Tu MenteJohn Danen44m$11 · $0.00
Con los pies en la tierraSwan Huntley48m$11 · $0.00
Flores de Bach. Guia del bienestar, 38 Remedios para curar de forma naturalVincenzo Fabrocini5h 19m4.4 (10)$10 · $0.00
Sature sus células con la frecuencia de resonancia Schumann curativa (7,83 Hz)CTF - Centro de Terapia de Frecuencia4h 49m$20 · $0.00
200 citas para la meditaciónLaozi, various47m4.2 (22)$5 · $0.00
Canto general de la saludNorman Agnar1h 22m$8 · $0.00
¡A cabalgar! Nuevo método de iniciación para jinetes debutantesErika Prockl3h 15m$13.50 · $0.00
Caminos hacia la actitud estoicaNacho Bañeras1h 53m$17 · $0.00
Consciente de ComerUnknown Author28m$17 · $0.00
500 citas de los grandes filósofos del siglo XIXHenry-David Thoreau, Arthur Schopenhauer, Friedrich Nietzsche, Soren Kierkegaard, Ralph Waldo Emerson2h 22m$8 · $0.00
Pedagogía Corporal Aplicada a la Danza y la Expresión CorporalLILIANA ELIZABETH FALCÓN3h 31m$13 · $0.00
El cantante popular y la interpretaciónPatricia Belieres, Alejandro Cancela, Rodolfo Sanchez4h 46m$14 · $0.00
Manual familiar de las medicinas alternativasDr. Alexandre Strasny10h 4m$10 · $0.00