La gimnasia zen
para mantener la energía y la armonía entre el cuerpo y el espírituBy Jean-Paul Maillet
Length1h 57m
About this audiobook
Practicar la gimnasia zen es desarrollar la energía, la elasticidad, la fuerza y el equilibrio. Su trabajo sobre la posición y los ejes naturales del cuerpo la convierte en una «gimnasia de larga vida». Su práctica va más allá de las simples fronteras de la física, ya que su objetivo es adquirir el control del cuerpo reforzando el espíritu. El autor, que ha perfeccionado esta técnica en Occidente y en Oriente, propone ejercicios basados en la respiración, el ritmo, la posición y el equilibrio alternando movimiento y relajación, en los que cada posición está relacionada con un pensamiento. Este camino voluntario del espíritu permite que la acción del cuerpo tome una mayor conciencia, así como capturar mejor las energías internas y externas. La gimnasia zen contribuye a logar la armonía interior y el bienestar general gracias al control de la respiración, a la concentración de los músculos abdominales y a la poca velocidad de los movimientos, que permiten tomar conciencia del espacio. Inspirada en las artes marciales, aumenta la confianza en uno mismo y aporta una dimensión vital más amplia gracias a su fórmula de «meditación en acción», que acompaña y ejercita el que la practica en su vida cotidiana.
Audiobook details
GenreOther, Spirituality and Religion
Length1 hr 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateJul 15, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Prólogo
3Cómo llegué a escribir este libro
4El conocimiento de la acción
5La respiración
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6El ritmo
7El equilibrio
8La posición y el movimiento
9La relajación
10La práctica
11FRECUENCIA
12DURACIÓN
13LUGAR
14VESTUARIO
15ASENTAMIENTO
16ACTITUD
17AGILIDAD
18DESARROLLO MUSCULAR
19RESPIRACIÓN
20Ases en la manga
21Técnicas básicas
22POSICIÓN DE LAS PIERNAS
23DESPLAZAMIENTOS Y TRANSFERENCIAS DE PESO
24TRABAJO DE LOS BRAZOS Y EL TRONCO
25POSTURAS PARA LAS PATADAS
26La sesión (primera parte, en pie): RESPIRACIÓN - MUSCULATURA GENERAL - DISTENSIONES
27La sesión (segunda parte, en el suelo): ABDOMINALES - ELASTICIDAD - RELAJACIÓN
28Reflexiones sobre la práctica
29Algunos consejos
30TONIFICACIÓN, ELASTICIDAD Y RELAJACIÓN DE LOS MÚSCULOS FACIALES
31MOVIMIENTOS EQUIVOCADOS O INÚTILES
32ALIMENTACIÓN
33Abdominales
1000 Pinturas de los Grandes MaestrosVictoria Charles, Joseph Manca, Megan McShane, Donald Wigal15h 36m$18 · $0.00
El estándar de HollywoodChristopher Riley7h 27m$13 · $0.00
El gran libro de la cocina españolaAna María Calera10h 46m$10 · $0.00
Escuela de costuraEva-Maria Heller2h 26m$5 · $0.00
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Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m$16 · $0.00
AforismosFriederich Nietzsche3h 2m$9 · $0.00
El libro de Enoc (traducido)R. H. Charles4h 55m$4.70 · $0.00
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
CarulliFerdinando Carulli1m$9 · $0.00
1000 Pinturas de los Grandes MaestrosVictoria Charles, Joseph Manca, Megan McShane16h 42m$15.50 · $0.00
La guerra de los lugaresRaquel Rolnik21h 16m$17 · $0.00
Auguste RodinRainer Maria Rilke1h 30m$13.50 · $0.00
A través del EspejoLewis Carroll3h 53m$7 · $0.00
Peter PanJames Matthew Barrie5h 42m$9 · $0.00
El Grimorio Sagrado De AbramelinLioren Malkuth / Luiz Santos6h 45m$7 · $0.00
Una Excursión a los Indios RanquelesLucio V. Mansilla19h 48m$2.30 · $0.00
La mataEliana Hernández39m$6 · $0.00
El regreso de EmaúsJesús Higueras Sánchez3h 54m$9 · $0.00
Él y yoGabrielle Bossis22h 46m$17 · $0.00
El arte de vivir con la LunaYASMIN BOLAND8h 29m$20 · $0.00
El libro de los médiums (texto completo, con índice activo)Allan Kardec17h 30m$2 · $0.00
Cartas (I)Josemaría Escrivá de Balaguer13h 14m$12 · $0.00
2 Obras de Ignacio de Loyola (Anotado)Ignacio de Loyola3h 6m$2 · $0.00
Sagrada Biblia - Nuevo TestamentoUniversidad de Navarra19h 55m$18 · $0.00
Práctica del amor a JesucristoSan Alfonso María de Ligorio6h 22m$9 · $0.00
Santos Evangelios (Edición Pastoral)Editorial Verbo Divino9h 44m$11 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m$2 · $0.00
El Pastor hacedor de discípulosBill Hull10h 17m$12 · $0.00
En tus manos, PadreWilfrid Stinissen2h 38m$8 · $0.00
El Sermón de la MontañaApóstol Mateo18m$4 · $0.00
El Libro De JuanBrian Simmons5h 2m$10 · $0.00
Fe que prevaleceSmith Wigglesworth1h 53m$14 · $0.00
Fuerzas para cada día para el hombreChris Bolinger15h 28m$10 · $0.00
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La fe explicadaLeo. J. Trese19h 55m$17 · $0.00
Jesús en rojoRay Comfort10h 15m$10 · $0.00
Nuevo TestamentoVarios Autores29h 56m$5 · $0.00
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