FREIATMEN
Nutze die Essenz des Apnoetauchens und bereichere dein Leben mit Atemübungen, die deine mentale und körperliche Gesundheit stärken | BreathworkBy Timo Niessner
Length5h 37m
About this audiobook
Freediver Timo Niessner zeigt in seinem Buch erprobte Atemtechniken und praktische Atemübungen, um endlich wieder richtig durchzuatmen, einen klaren Kopf zu bekommen, die eigene innere Kraft zu entfalten und so mit voller Power Beruf und Alltag zu meistern – auch in stürmischer See. Mit seinem Wissen gelingt es, selbst in stressigen Momenten, gelassen zu bleiben, neue Routinen zu etablieren und motiviert an den eigenen Zielen zu arbeiten. Die Atmung ist für ihn DAS Werkzeug, um seine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.
Audiobook details
GenreOther
Length5 hrs 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 4, 2024
LanguageGerman
Table of contents
1Timo Niessner FREIATMEN
2TIMO NIESSNER
3FREI ATMEN
4INHALT
519 EINATMEN
Show all chaptersShow less
641 MEINE STORY: Das Meer ist mein Spiegel 47
751 MEINE STORY: Vom Innen ins Außen und zurück 54 56
869 MEINE STORY: Ein neues Kapitel beginnt 73
981 MEINE STORY: Mein neues Ich 83
1091 ATEMPAUSE
11103 TAUCHGANG: Mein inneres Programm 105 Den Atemraum vergrößern – Stretchingübungen
12129 TAUCHGANG: Unter Druck entstehen Diamanten 131 Druck umwandeln: Prüfungsangst adé
13161 TAUCHGANG: Rückkehr nach oben 164 Vertrauen gewinnen – Recovery Breath
14167 AUSATMEN
15170 MEINE STORY: Veränderungen annehmen 172
16176 MEINE STORY: Verantwortung übernehmen 177 Sich ganzheitlich betrachten – holotropes Atmen
17194 Danksagung
18196 Quellen
19MEIN ANTRIEB: Das Abenteuer unter Wasser und der Weg zu mir
20Mittelamerika
21DISCLAIMER
22EIN
23ATMEN
24Nun nimm mit den folgenden Fragen deine Umgebung wahr:
25ATEM
26PAUSE
27Übungsablauf: Unterer Rücken
281 Unterer Rücken
292 Katze-Kuh
303 Oberer Rücken
314 Back Stretch
32HALTEN
33Übung 2 – auf das Wichtigste konzentrieren
34Übung 2 – Cocktailparty
35Set III
36TURN: Den Moment feiern und wieder nach oben gelangen
37STILLES LICHT: Auffangen und Abfangen
38Übungsablauf
39AUS
40Danksagung
413 Settergren, G./Angdin, M./Astudillo, R./Gelinder, S./Liska, J./Lund-
425 Weinberger, B./Heck, D. E./Laskin, D. L./Laskin, J. D. (1999): Nitric
437 Kahn, S./Ehrlich, P. (2018): Jaws: The Story of a Hidden Epidemic.
448 Russo, M. A./Santarelli, D. M./O’Rourke, D. (2017): The physiolo-
4513 Lehrer, P./Kaur, K./Sharma, A./Shah, K./Huseby, R./Bhavsar, J./
More from Timo Niessner
VW Golf V 10/03-9/08, VW Touran I 3/03-9/06, VW Golf Plus 1/05-2/09, VW Jetta 8/05-9/08Rüdiger Etzold14h 54m4.7 (574)$33 · $0.00
Das Unvorstellbare wagenWolfgang Kulow8h 54m4.6 (131.3M)$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Peterchens Mondfahrt (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 44m4.6 (1.2K)$2 · $0.00
365 FamilienrezepteUnknown Author10h 5m4.6 (1K)$6 · $0.00
Der Ring des Nibelungen: Kompletter OpernzyklusRichard Wagner5h 4m4.5 (1.9K)$1 · $0.00
Sizzlebrothers - Best of PlanchaSabine Durdel-Hoffmann, SizzleBrothers3h 51m4.6 (318)$12 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m4.6 (255)$12 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m4.5 (577)$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 53m4.4 (14.4K)$1 · $0.00
Der Meister und Margarita (Übersetzt)Mikhail Bulgakov18h 34m4.4 (7.1K)$3.40 · $0.00
Drachenmagus 1DB King11h 32m4.5 (814)$21 · $0.00
Das Kunstwerk im Zeitalter seiner technischen Reproduzierbarkeit. Dritte Fassung (Autorisierte Endfassung)Walter Benjamin3h 4m4.4 (2.9K)$2 · $0.00
Die Memoiren des Sherlock Holmes: Holmes' erstes Abenteuer und andere Detektivgeschichten (Kommentiert)Arthur Conan Doyle21h 27m4.3 (280K)$1 · $0.00
Revolutionen auf dem RasenJonathan Wilson26h 36m4.3 (23.4K)$24 · $0.00
Sämtliche Sonette & Versdichtungen (Zweisprachige Ausgabe: Deutsch-Englisch)William Shakespeare10h 37m4.5 (304)$1 · $0.00
Die LaufbibelDr. Matthias Marquardt20h 22m4.4 (1.1K)$38 · $0.00
Beyond Life and DeathJet Li7h 49m4.5 (346)$25 · $0.00
Wie man die Premier League gewinntIan Graham13h 4m4.3 (3.1K)$28 · $0.00
SchwerwettersegelnPeter Bruce17h 10m4.4 (356)$38 · $0.00
You may also like
Spaziergang zu dir selbstBiyon Kattilathu4h 17m4.3 (2.7K)$23 · $0.00
Der Jungbrunnen-EffektP.A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré5h 14m4.1 (1.9K)$26 · $0.00
FREIATMENTimo Niessner5h 30m$23 · $0.00
ApnoeNik Linder, Phil Simha5h 54m4.3 (138)$19 · $0.00
Die 5 Säulen des positiven Denkens – Mut zum erfüllten Leben: Wie Sie Ihre Bestimmung finden, zum Meister Ihrer Gefühle werden und den Weg zum bedingungslosen Glück entdeckenDavid Heimbacher3h 49m$18 · $0.00
Glaubenssätze erkennen, verändern, auflösen - Meditation zum EinschlafenRaphael Kempermann2h 4m$12 · $0.00
Anti-Burnout MeditationRalph Engeler1h 12m$21
EINFACH LOSLASSEN: Der Weg zur inneren FreiheitPatrick Lynen4h 31m$12
EvolutionKatharina von Quadt2h 14m$24 · $0.00
52 Kurzgeschichten, die Ihr Leben verändern werdenJohann Kraunes5h 7m$12 · $0.00
Das WüstenseminarDaniela A Ben Said3h 40m$10 · $0.00
Das GelassenheitsprojektMartin-Niels Däfler6h 16m4.4 (15)$20 · $0.00
TunDaniel Hoch6h 52m$29
Musikalische Tiefenentspannung (Hörbuch 5 aus der Anti-Stress-Box)Doris Kirch1h$6 · $0.00
SenecaHeinrich Schmidt9h 46m$3
El Camino - Der Weg ist das ZielRita Homfeldt31m$8 · $0.00
Ikigai - Der Sinn des Lebens: Die wegweisende Philosophie aus Japan, mit der du deiner eigenen Bestimmung folgen und deine Passion mit Leichtigkeit leben kannst!Anastasia Schwarz2h 8m3.3 (12)$15 · $0.00
Lebensbewältigung und Moral: Die Stoa Hörbuch BoxMarc Aurel, Epiktet, Lucius Annaeus Seneca16h 55m$35 · $0.00
30 Minuten EmpowermentSandra Dundler, Alexandra Hagemann2h 24m$12 · $0.00
AustralientourLars Rekemeyer9h 52m4.4 (12)$19 · $0.00