FREIATMEN
Nutze die Essenz des Apnoetauchens und bereichere dein Leben mit Atemübungen, die deine mentale und körperliche Gesundheit stärken | BreathworkBy Timo Niessner
Length5h 37m
About this audiobook
Freediver Timo Niessner zeigt in seinem Buch erprobte Atemtechniken und praktische Atemübungen, um endlich wieder richtig durchzuatmen, einen klaren Kopf zu bekommen, die eigene innere Kraft zu entfalten und so mit voller Power Beruf und Alltag zu meistern – auch in stürmischer See. Mit seinem Wissen gelingt es, selbst in stressigen Momenten, gelassen zu bleiben, neue Routinen zu etablieren und motiviert an den eigenen Zielen zu arbeiten. Die Atmung ist für ihn DAS Werkzeug, um seine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.
Audiobook details
GenreOther
Length5 hrs 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 4, 2024
LanguageGerman
Table of contents
1Timo Niessner FREIATMEN
2TIMO NIESSNER
3FREI ATMEN
4INHALT
519 EINATMEN
Show all chaptersShow less
641 MEINE STORY: Das Meer ist mein Spiegel 47
751 MEINE STORY: Vom Innen ins Außen und zurück 54 56
869 MEINE STORY: Ein neues Kapitel beginnt 73
981 MEINE STORY: Mein neues Ich 83
1091 ATEMPAUSE
11103 TAUCHGANG: Mein inneres Programm 105 Den Atemraum vergrößern – Stretchingübungen
12129 TAUCHGANG: Unter Druck entstehen Diamanten 131 Druck umwandeln: Prüfungsangst adé
13161 TAUCHGANG: Rückkehr nach oben 164 Vertrauen gewinnen – Recovery Breath
14167 AUSATMEN
15170 MEINE STORY: Veränderungen annehmen 172
16176 MEINE STORY: Verantwortung übernehmen 177 Sich ganzheitlich betrachten – holotropes Atmen
17194 Danksagung
18196 Quellen
19MEIN ANTRIEB: Das Abenteuer unter Wasser und der Weg zu mir
20Mittelamerika
21DISCLAIMER
22EIN
23ATMEN
24Nun nimm mit den folgenden Fragen deine Umgebung wahr:
25ATEM
26PAUSE
27Übungsablauf: Unterer Rücken
281 Unterer Rücken
292 Katze-Kuh
303 Oberer Rücken
314 Back Stretch
32HALTEN
33Übung 2 – auf das Wichtigste konzentrieren
34Übung 2 – Cocktailparty
35Set III
36TURN: Den Moment feiern und wieder nach oben gelangen
37STILLES LICHT: Auffangen und Abfangen
38Übungsablauf
39AUS
40Danksagung
413 Settergren, G./Angdin, M./Astudillo, R./Gelinder, S./Liska, J./Lund-
425 Weinberger, B./Heck, D. E./Laskin, D. L./Laskin, J. D. (1999): Nitric
437 Kahn, S./Ehrlich, P. (2018): Jaws: The Story of a Hidden Epidemic.
448 Russo, M. A./Santarelli, D. M./O’Rourke, D. (2017): The physiolo-
4513 Lehrer, P./Kaur, K./Sharma, A./Shah, K./Huseby, R./Bhavsar, J./
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