Audio only
Fitness & .. Sporternährung
FÜR EINEN GESUNDEN & DEFINIERTEN KÖRPER BESSER ABNEHMEN & MEHR LEISTUNGSFÄHIGKEIT DURCH GESUNDE ERNÄHRUNG REZEPTE & RATGEBER BUCH GEEIGNET FÜR ANFÄNGER, MÄNNER & FRAUENBy Julia KraftNarrated by Julia KraftLength1h 31m
About this audiobook
Fitness & Sport Ernährung Für einen gesunden & definierten Körper Besser abnehmen & mehr Leistungsfähigkeit durch gesunde Ernährung Rezepte & Ratgeber Buch Geeignet für Anfänger, Männer & Frauen Alles geht über die Ernährung Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und Ausdauer steigern gelingt Ihnen mit Sport- und Fitnessernährung. Denn die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine große Rolle auf dem Weg zu sportlichen Höchstleistungen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerade erst damit starten möchten, den bisherigen Lebensstil in einen sportlich gesunden zu verwandeln, sind Sie mit diesem Buch bestens ausgestattet. Denn Sie bekommen Einblicke, wie die richtige Ernährung die Effizienz des Trainings unterstützt, Ihr BMI (Body Mass Index) sich verbessert und Erfolge schneller sichtbar werden. Nährstoffe & Grundumsatz Sie finden diverse Informationen rund um Nährstoffe, die Ihr Körper zum Zeitpunkt des Trainings, Wettkampfs oder bei der Regeneration benötigt. Doch damit ist nicht genug. Erfahren Sie etwas über den Grundumsatz und Leistungsumsatz, berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch, kurbeln Sie den Stoffwechsel an, dosieren Sie die Kohlenhydrate richtig und stellen Sie sich Ihren eigenen individuellen Ernährungsplan zusammen, der genau auf Ihre Zielsetzung ausgelegt ist. Sport in Kombination mit Ernährung Sport in Kombination mit Sport- und Fitnessernährung hilft Ihnen dabei, Ihren Körper in Form zu bringen und sich gesünder und fitter zu fühlen. Diese Form von Ernährung gestaltet sich recht einfach, wenn Sie die wichtigsten Basics kennen und Ihre sportlichen Aktivitäten auf Ihr gestecktes Ziel abstimmen. Muskelaufbau, Muskelerhalt, Definition des Körpers sind alles Dinge, die Sie mit einer gesunden ausgewogenen Sporternährung erreichen können. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um sich den langersehnten Wunsch nach einem definierten, muskulösen Körper zu erfüllen und endlich durchzustarten. Im Buch finden Sie die besten Anregungen, um am Ball zu bleiben und den inneren Schweinehund zu überlisten. Indem Sie den richtigen Rhythmus zwischen Ernährung und Sport finden, stimmen Sie Ihr Ziel genau auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ab und haben dabei auch noch eine schöne Auswahl an Möglichkeiten, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Es macht Spaß, etwas Neues und vielleicht Ungewohntes auszuprobieren, in Form zu kommen und gesund zu leben! Bonus x 5 Kostenlos mit dabei Ernährungsplan Leitfaden Tages Ernährungsplan Lebensmittelliste 30 Low Carb Rezepte für Frühstück, Mittagessen & Abendessen 7 essenzielle Motivationsschritte In diesem Buch bekommen Sie zu 100 % alles Wissenswerte über Fitness & Sport Ernährung u.v.m. Der letzte Schritt Entscheiden Sie sich jetzt für dieses Buch und starten Sie durch! Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit zu liebe!
Audiobook details
Rating★★★★ 3.6 (30)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 31 mins
Narrated byJulia Kraft
FormatAudiobook
Publish dateNov 4, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Kapitel 01 - Fitness und Sporternährung, interessante Rollenverteilung
2Kapitel 02 - Leistung und Regeneration
3Kapitel 03 - Zielrichtung - Gewicht verlieren - Grundumsatz und Leistungsumsatz berechnen
4Kapitel 04 - Unterschiedliche Formen von Fettgewebe und Stoffwechsel ankurbeln
5Kapitel 05 - Kohlenhydrate und Ernährungsformen für körperliche und geistige Fitness
Show all chaptersShow less
6Kapitel 06 - Basics und Erstellung eines Ernährungsplans
7Kapitel 07 - Lebensmittelliste - die Waage, das Foto und das Maßband
8Kapitel 08 - Den richtigen Rhythmus finden - Schlusswort und Haftungsausschluss
More from Julia Kraft
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55m4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45m4.3 (1.3K)$18 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33m4.4 (347)$12 · $0.00
HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt. Das Original von Marie F. Mongan – 9. Auflage des Geburtshilfe-KlassikersMarie F Mongan10h 14m4.2 (2.7K)$16 · $0.00
You may also like
Low Carb - Das RezeptbuchNaumann & Göbel Verlag2h 5m4.1 (1.1K)$5 · $0.00
Projektmanagement für FaulenzerPeter Taylor4h 47m3.7 (1.3K)$25 · $0.00
Eat that FrogBrian Tracy3h 21m4.0 (130.5K)$26
Mehr SelbstbewusstseinPatrick Lynen2h4.0 (263)$10
Gib dir die Liebe, die du verdienstKatharina Tempel3h 24m4.1 (647)$14 · $0.00
Die 12 Gründe des GelingensStephen R. Covey7h 34m4.2 (1.2K)$25 · $0.00
Arbeitslust statt FrustJonas Höhn9h 18m4.8 (16)$33 · $0.00
Endlich reich in Rente gehen! Seminar Life - Teil 1Unknown Author1h 58m$12 · $0.00
Alles Gute zum GeburtstagAnselm Grün12m4.7 (11)$4 · $0.00
Fatburner - Das KochbuchUnknown Author2h 35m$5 · $0.00
Keto für Frauen – schnell starten & gesund abnehmen: Wie Sie mit der ketogenen Ernährung mühelos Gewicht verlieren, ohne zu hungern. Inkl. praktischen Lebensmittel-Listen und RezeptenMarianne Heptner2h 56m4.2 (121)$18 · $0.00
Die 4 x 4 Formel der FührungTorsten Schröder35m$7 · $0.00
BeckenbodentrainingProf. Dr. med. Stefan Corvin, Dr. med. Hauke Hammerl1h 6m$12 · $0.00
DIE GROSSE ABNEHMBIBEL: Die effektivsten Strategien für überwältigende Abnehmerfolge - Erreichen Sie mit diesem motivierenden Fit & Schlank Programm Ihre körperlichen Ziele ganz einfach in RekordzeitMalte Schneider2h 28m$15 · $0.00
Triathlon-Trainingseinheiten für die LangdistanzMichael Krell4h 49m4.5 (41)$19 · $0.00
Die SimpleFit-Methode Functional Fitness-TrainingSusann Hempel2h 33m$6 · $0.00
Low Carb zum Mitnehmen ins BüroUnknown Author1h 38m4.3 (132)$6 · $0.00
Pause. Atmen. Weitermachen - Achtsame MINI-Meditationen mit MAXI-WirkungPatrick Lynen1h 27m$10 · $0.00
Beyond SingingSabine von Herzen37m$10 · $0.00
Dein Running-CoachCarsten Eich5h 11m3.8 (13)$19 · $0.00