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Fitness sans secrets : Ce que votre coach ne vous dira pas
By Mario Ascione
Length1h 26m
About this audiobook
La plupart des clients font confiance à leur coach sans réserve. Mais si l'accompagnement était le problème?
Fitness sans secrets est un guide sans détour sur ce que l'industrie du fitness vous dit rarement. Écrit par un professionnel de l'intérieur, il vous donne les outils pour évaluer votre entraînement et arrêter de perdre du temps sur des programmes qui paraissent sérieux mais ne délivrent rien.
Vous apprendrez pourquoi la fatigue n'est pas le progrès, pourquoi le « meilleur » exercice n'existe pas, et pourquoi bien communiquer ne signifie pas bien coacher. Vous comprendrez la différence entre un service et un processus, entre une compétence perçue et la compétence réelle.
Ce n'est pas un manuel d'entraînement. Il vous offre quelque chose de plus précieux: la lucidité pour reconnaître quand l'entraînement fonctionne, et la confiance pour partir quand ce n'est pas le cas.
Car les résultats se construisent sur ce qui fonctionne réellement, pas sur ce qui paraît convaincant.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length1 hr 26 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 24, 2026
LanguageFrench
Table of contents
1Page de titre
2Introduction
3Chapitre un : La confiance ne doit pas être aveugle
4Chapitre deux : L'illusion de la compétence
5Chapitre trois : Un bon entraînement ne ressemble que rarement à un bon entraînement
Show all chaptersShow less
6Chapitre quatre : La fatigue est une illusion
7Chapitre cinq : Il n'existe pas de « meilleur » exercice
8Chapitre six : Arrêtez de vous entraîner dans le désordre
9Chapitre sept : Les temps de repos ne sont pas facultatifs
10Chapitre huit : Si vous ne testez pas, vous devinez
11Chapitre neuf : Si vous ne l'écrivez pas, ça n'a pas eu lieu
12Chapitre dix : La comparaison n'est pas une métrique
13Chapitre onze : La salle de sport n'est pas une scène
14Chapitre douze : Quand l'entraînement devient un service, et non un processus
15Chapitre treize : La salle de sport, c'est plus que du muscle
16Chapitre quatorze : Salle de musculation ou cours collectifs ?
17Chapitre quinze : Coach personnel ou instructeur de salle : connaître la différence
18Chapitre seize : Ce sont les résultats qui définissent la méthode, et non l'inverse
19Chapitre dix-sept : Un programme ne suffit pas
20Chapitre dix-huit : Quand vous n'avez pas besoin d'un coach personnel
21Chapitre dix-neuf : Comment choisir le bon coach personnel
22Chapitre vingt : Comment être un bon client
23Chapitre vingt et un : Le standard que vous devriez attendre
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