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Antes de Entrenar: Todo lo que necesitas saber antes de empezar
By Mario Ascione
Length1h 52m
About this audiobook
Empezar a entrenar no debería ser como resolver un rompecabezas. Sin embargo, para la mayoría de los principiantes lo es: planes genéricos, consejos contradictorios, modas pasajeras y supuestos expertos que venden su propio método como la solución definitiva.
Antes de entrenar va directo al grano. Es una guía clara y práctica sobre todo lo que deberías saber antes de entrar en un gimnasio o decidir entrenar en casa, al aire libre o con un entrenador personal.
Sin tecnicismos innecesarios. Sin teorías extremas. Sin promesas universales.
En este libro descubrirás cómo se adapta realmente tu cuerpo al entrenamiento, cómo desarrollar una disciplina duradera y cuáles son los errores clásicos que hacen que la mayoría de los principiantes abandonen antes de ver resultados.
Porque el mejor momento para comprender tu entrenamiento es antes de empezar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length1 hr 52 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 14, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Información preliminar
2Antes de empezar
3Cómo se adapta tu cuerpo al ejercicio
4Deja de compararte con los demás
5Ejercicio para principiantes que se sienten fuera de lugar
Show all chaptersShow less
6Ventajas y desventajas de entrenar en un gimnasio
7Entrenar en casa: ventajas y desventajas
8Montar un gimnasio
9Entrenar al aire libre: ventajas y desventajas
10Qué llevar para un entrenamiento al aire libre
11Conociendo el gimnasio
12Preparándote para tu primer entrenamiento en el gimnasio
13Etiqueta en el gimnasio
14Elementos clave de un programa de entrenamiento personal
15Entrenamiento personal en línea: cómo funciona y para quién es
16Evaluaciones de la condición física
17Cómo elegir los ejercicios y estructurar tu entrenamiento
18Warm-Up and Cool-Down
19El mito del entrenamiento "natural" con el peso corporal
20Cardio o entrenamiento de fuerza: ¿necesitas ambos?
21Registra tus entrenamientos
22Cómo hacer seguimiento de tu progreso
23Los errores de entrenamiento más comunes
24Construir una vida fitness que perdure
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