Fitness Facile: Tutto ciò che devi sapere prima di iniziare ad allenarti
By Mario Ascione
Length2h 3m
About this audiobook
Allenarsi dovrebbe essere semplice. Eppure, per molti, la palestra e il mondo del fitness sembrano un labirinto: programmi tutti uguali, risultati che non arrivano, informazioni contrastanti e mille pareri diversi. Ogni mese nasce una nuova tendenza, un nuovo metodo "miracoloso", un nuovo esperto pronto a dire la sua. Il risultato? Confusione, frustrazione e poca voglia di continuare.
"Fitness Facile" nasce per mettere un po' d'ordine in questo caos. L'obiettivo è aiutarti a capire come funziona davvero l'allenamento, senza complicazioni inutili, teorie estreme o tecnicismi da addetti ai lavori. Questo libro è pensato per chi vuole diventare protagonista del proprio allenamento, capire se il proprio programma funziona davvero e imparare a confrontarsi con i professionisti del settore facendo le domande giuste.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length2 hrs 3 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 16, 2026
LanguageItalian
Table of contents
1Avvertenze
2Introduzione
3Prima di cominciare
4Capire come il corpo risponde all’allenamento
5Evitare il confronto e trovare il tuo ritmo
Show all chaptersShow less
6Tenere traccia del proprio allenamento
7Test e valutazioni della performance fisica
8Riscaldamento e defaticamento
9Allenamento in palestra: pro e contro
10Primo allenamento in palestra: come prepararsi
11Buone maniere in palestra
12Esploriamo la palestra
13Sala pesi o corsi fitness? Trova la formula giusta per te
14La scheda in palestra
15Scelta e ordine degli esercizi in palestra
16Allenamento a casa: perché sì, perché no
17Home gym, passo dopo passo
18Allenamento all’aperto: pro e contro
19Cosa portare con te quando ti alleni fuori
20Personal trainer o istruttore di sala: capire le differenze
21Elementi chiave di un percorso con un personal trainer
22Come diventare un professionista del fitness
23Come scegliere il personal trainer giusto per te
24La palestra non è solo bodybuilding
25L’illusione del "carico naturale" negli esercizi a corpo libero
26Essere un buon cliente: consigli pratici per allenarsi al meglio
27Il personal training online: come funziona e quando sceglierlo
28Conclusione
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