Endlich gut drauf!
Wie Sie Ihre Glückshormone natürlich anregen. Für mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und EnergieBy Günter Harnisch
Length3h 36m
About this audiobook
Ihre Stimmung ist oft trübe, Sie haben Kopf- oder Rückenschmerzen, fühlen sich antriebslos, ängstlich und unkonzentriert, sind süchtig nach Süßigkeiten oder anderem? Dann leiden Sie wohl unter Mangel an Serotonin - ein Neurotransmitter, der für das Glücksempfinden zuständig ist. Gute Laune, Ausgeglichenheit und Schmerzfreiheit hängen nämlich von der Menge der im Organismus verfügbaren Glücksbotenstoffe ab.
Was ist überhaupt Glück und lässt sich dieses sogar auf natürliche Weise beeinflussen? Vor dem Hintergrund neuester Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie entwickelt Dr. Günter Harnisch ein Glücksprogramm auf vier Säulen, mit dem es gelingt, körperliches und geistiges Wohlbefinden mit allen Sinnen aufzunehmen: über die Nahrung ebenso wie durch Hautstimulierung, durch Bewegung wie durch das eigene Denken.
Dabei greift er auf uraltes, wieder neu entdecktes Erfahrungswissen aus unterschiedlichen Kulturen zurück: Tipps aus der Ernährung der Inkas und Empfehlungen berühmter antiker Ärzte, Heilmethoden der Fakire, Meditationstechniken und die Kraft der Sonne - mit natürlichen Mitteln lässt sich die eigene Glücksfähigkeit deutlich erhöhen. Ganz nebenbei erreicht man damit sogar dauerhaft sein ideales Gewicht, weil sich das Hungergefühl deutlich verringert.
Wissenschaftliche Studien beweisen: Glückliche Menschen leben gesünder und Gesunde fühlen sich glücklicher.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.5 (11)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 17, 2014
LanguageGerman
Table of contents
1Dr. Günter Harnisch
2Günter Harnisch
3Nutzen Sie unser Internetforum: www.mankau-verlag.de
4Kapitel 1: Serotoninmangel und seine Folgen
5KapITEl 1: SERoTonInmanGEl unD SEInE FolGEn
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6Kapitel 2: Glücksnahrung
7DIE KöRpEREIGEnEn SERoTonInSpEIcHER auFFüllEn
8ERFaHRunGSBERIcHTE zuR InKa-poWERKoST
9aBnEHmEn oHnE Jo-Jo-EFFEKT
10anDERE SERoTonInSTEIGERnDE naHRunGSmITTEl
11Kapitel 3: Glück aus der Tasse
12Griechisches Eisenkraut: ein naturmittel
13allES BEGann mIT EInER FERnSEHSEnDunG
14EISEnKRauT vERBESSERT DIE üBERTRaGunG von nERvEnSIGnalEn
15ERSTE FallSTuDIEn zuR WIRKunG
16Konkrete Tipps: Tee aus Griechischem Eisenkraut
17Kapitel 4: Glücksimpulse über die Haut
18SElBSTHEIlunG mIT DER aKupRESSuRmaTTE
19Glück auf Fingerdruck
20DIE WIRKunG DES SonnEnlIcHTS
21lEBEn IST BEWEGunG
22BEWEGunGSmanGEl macHT KRanK
23FREuDE an DER BEWEGunG
24WElcHE aRT von BEWEGunG IST DIE RIcHTIGE FüR SIE?
25Gut schlafen
26KapITEl 6: SIcH GlücKlIcH DEnKEn
27EInE FRaGE DER SIcHTWEISE
28GlücKSFäHIGKEIT In DER ERzIEHunG FöRDERn
29Schluss
30Anhang
31Ehlers, R.: Meine Wandlung zum Fakir, http://www.readers-edition. de/2010/02/26/meine-wandlung-zum-fakir/
32Karstädt, U.: Entgiften statt vergiften, London 2007
33lITERaTuRanGaBEn
34Anmerkungen/Fußnoten
35STIcHWoRTREGISTER
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