Audio only
Endlich Abschalten
Das interaktive Einschlaf-Programm gegen Erschöpfung und Schlaflosigkeit.By Sebastian TrogNarrated by Sebastian TrogLength1h 36m
About this audiobook
Schluss mit dem Kampf gegen die Schlaflosigkeit – finden Sie zurück zu Ihrer natürlichen Ruhe. Kennen Sie das? Der Tag war lang, Sie sind körperlich erschöpft, doch sobald das Licht ausgeht, beginnt das Gedankenkarussell. Die Stunden verstreichen, der Druck wächst, und die Angst vor der Müdigkeit am nächsten Morgen macht das Einschlafen endgültig unmöglich. "Endlich abschalten" ist kein gewöhnliches Hörbuch. Es ist Ihr persönlicher Begleiter in den Schlaf. In diesem intensiven Hörbuch-Programm lernen Sie nicht nur die biologischen Hintergründe Ihrer Schlaflosigkeit kennen, sondern erhalten konkrete, sofort anwendbare Werkzeuge, um den biologischen "Ausschalt-Knopf" Ihres Körpers zu finden. Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung und bewährten Techniken aus dem Stressmanagement, führt Sie dieses Hörbuch Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsfalle. Bereit für die erste erholsame Nacht seit langem? Dann lassen Sie uns beginnen.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length1 hr 36 mins
Narrated bySebastian Trog
FormatAudiobook
Publish dateMar 30, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Einleitung
4Kapitel 3 - Techniken gegen nicht stoppende Gedanken
2Kapitel 1 - Die Wachmacher-Warum du nicht schläfst.
5Kapitel 4 - Die Reise beginnt-Geführte Tiefenentspannung
3Kapitel 2 - Das Fundament-Die Architektur deines Tages.
More from Sebastian Trog
Die Kunst des aktiven ZuhörensSebastian Trog1h 55m$15 · $0.00
Schneller lernen im ErwachsenenalterSebastian Trog2h 33m$12 · $0.00
Peterchens MondfahrtSebastian Trog3h 14m$12 · $0.00
Wellness für den HundSebastian Trog1h$12 · $0.00
Gesundheit für den kleinen GeldbeutelSebastian Trog55m$12 · $0.00
Dem inneren Kind begegnenLuise Reddemann54m$24 · $0.00
Sprechstunde Kinderarzt. Das Standardwerk für Eltern vom erfahrenen Kinderarzt: Kinderkrankheiten erkennen und behandeln. Mit einem großen Kapitel zu ... Beziehung - Kinder verstehen und unterstützenPeter Büttner13h 53m$30 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m$17 · $0.00
Der 1-Minuten ArztDr. Mark Weinert7h 9m$53
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg10h 35m$12 · $0.00
Mykotherapie für Einsteiger: Mit Heilpilzen gezielt vielerlei Beschwerden bekämpfen und zu starker Gesundheit und Vitalität finden - inkl. Anleitung, um Heilpilze ganz einfach selbst zu züchtenLukas Prawitz3h 47m$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m$23 · $0.00
Audio-Download zum Buch "HypnoBirthing"Marie F. Mongan53m$5
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m$20 · $0.00
Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Soforthilfe bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Patrick Lynen1h 7m$18
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 43m$9 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 9m$12 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m$12 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m$22 · $0.00
Die 12 Salze des LebensGräfin Angelika von Wolffskeel1h 39m$13 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m$22 · $0.00
Der Wolkenflüsterer - Einschlafmeditation für KinderPatrick Lynen, Einschlafen für Kinder17m$3 · $0.00
Endlich mein Wunschgewicht! Ganz ohne Diätplan & Sport effektiv abnehmenInstitut für Gewichtsreduktion2h 9m$24 · $0.00
Neville Goddard - Die Macht unserer inneren SelbstgesprächeNeville Goddard28m5 (1)$6 · $0.00
Das Gebet des SchutzesJoseph Prince5h 27m$20
Zur positiven Umprogrammierung deiner Informationsfelder: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 3)Pavlina Klemm1h 17m$20 · $0.00
Vollkommen gutBlake K. Healy5h 29m$14 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m$17 · $0.00
Das Evangelium von RamakrishnaMahendra Nath Gupta9h 58m$3 · $0.00
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m$13 · $0.00
Jeder ist ein TheologeR. C. Sproul11h 45m$17
TanakhDiverse Autoren71h 23m$2 · $0.00
Zeit Für MichBenita Brunner1h 12m$12 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m$14 · $0.00
Die Prophezeiung des DrachenJonathan Cahn9h 36m$14 · $0.00
Eichmann - von der Banalität des BösenHannah Arendt, Karl Jaspers1h 15m$12
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
Bhagavad GitaBianca Blessing2h 18m$17 · $0.00
Stärke täglich deinen GeistSylvia Gunter, Arthur Burk1h 16m$12
Reden Teil 1Buddha5h 23m$9 · $0.00
Chakra ReinigungRaphael Kempermann1h 13m$12 · $0.00
Christus Legenden (Kommentiert)Selma Lagerlöf7h 41m$1 · $0.00
Die BibelMartin Luther89h 37m$2.30
You may also like
Erholsamer Schlaf durch die Kraft der SuggestionenPaul Röhrig35m$7 · $0.00
HeilmassagenLi Wu1h 14m$12 · $0.00
ZUCKERFREI LEBEN: Zuckersucht besiegen, natürlich entgiften, gesund abnehmenTanja Kohl26m$12
Einfach Abnehmen | Meditation Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum EinschlafenMaria Lavender47m$7 · $0.00
Progressive Muskelentspannung nach JacobsonAlexander Lisizin2h 29m$15 · $0.00
![Reichtum erleben (Happy Life Programm) [Texte von Kurt Tepperwein]](https://img.elevenreader.io/D9IQbGVPmqLIsH_UNw663FaX296SB9VIb3uhyvqP7b8/thumbnail/Z3M6Ly9lbGV2ZW4tcHVibGljLWNkbi9kYXRhYmFzZS9yZWFkcy83NjRxNEJiazN5VkI3TzlnUEphWi90aHVtYm5haWwud2VicA/unknown-author-reichtum-erleben-happy-life-programm-texte-von-kurt-tepperwein-audiobook-v-1777687064.webp)
Reichtum erleben (Happy Life Programm) [Texte von Kurt Tepperwein]Unknown Author39m$7 · $0.00
Flugangst überwinden Teil 1Ingo Steinbock21m$18 · $0.00
Rauchfrei - SelbsthypnoseAndreas Pijet20m$4 · $0.00
In den Schlaf findenInstitut für Tiefenentspannung45m$6 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m$22 · $0.00
Meditation: LoslassenDaniel Hoch21m$12 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: MigräneUnknown Author1h 3m$7 · $0.00
Chakra Flow MeditationWilhelm-Georg Brokopf43m$12 · $0.00
Bauchfett verlieren - die HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
In einem Moment, der nichts verlangtErik Neu35m$6 · $0.00
Der Stresskiller - Stressbewältigung mit Emdr BeatsIngo Steinbock1h 15m$12 · $0.00
PilatesChristof Baur, Bernd Thurner3h 11m$12 · $0.00
Energie tanken mit Hypnose - die Energiezentren aktivierenDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Autogenes TrainingMichael Jetter1h 20m$11
Waldspaziergang gegen Stress - Meditation AA - Meditation zum EinschlafenChristiane M. Heyn26m$5 · $0.00