Pilates
Die besten Übungen für Anfänger und FortgeschritteneBy Christof Baur, Bernd Thurner
Length3h 10m
About this audiobook
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei - und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 30, 2015
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
10Trainingsziel Beweglichkeit
2Vorwort
11Die Dehnübungen
3Pilates – Harmonie von Körper und Geist
12Die Pilates-Körperschule: Die Kunst der Körperwahrnehmung
4Was ist Pilates?
13Übungen für Anfänger
5Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
14Übungen für Fortgeschrittene
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6Modernes Pilates-Training
15Übungen für Könner
7Pilates – eine Trainingsmethode
16Weitere Informationen
8Wie Sie richtig trainieren
17Stichwortregister
9Das Dehnprogramm
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