Length2h 15m
About this audiobook
En inglés, stretching significa «estiramiento». Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una buena educación física, sus aplicaciones son innumerables: corrección de malas posturas corporales, lucha contra el estrés, recuperación postoperatoria…
Esta completa obra, profusamente ilustrada, le permitirá entrenarse solo o en compañía. Aprenderá a mejorar su tono muscular y a controlar su integridad psicofísica. Auténtica filosofía corporal y especie de «yoga occidental», el stretching proporciona un equilibrio y una armonía interior incomparables.
Massimo Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y director técnico en numerosos centros deportivos. También es miembro del equipo nacional italiano de aeróbic de competición y colabora en numerosas revistas deportivas especializadas. En Editorial de Vecchi es autor, entre otros libros, de Abdominales.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.5 (11)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 27, 2019
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2PRÓLOGO
3INTRODUCCIÓN
4POR QUÉ ESTIRARSE
5NOCIONES DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
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6APLICACIÓN DEL STRETCHING
7EJERCICIOS PARA TODOS
8EJERCICIOS PARA GRUPOS MUSCULARES
9EJERCICIOS PARA MOMENTOS CONCRETOS
10EL STRETCHING Y EL DEPORTE
11Abdominales
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