El perfecto equilibrio cuerpo-mente
Técnicas prácticas para armonizar conciencia y bienestarBy Martine Gay
Length2h 25m
About this audiobook
La estabilidad en la relación cuerpo-mente consiste en la búsqueda y conquista del equilibrio, en el diálogo entre el cuerpo y la mente con el fin de incrementar todas nuestras potencialidades…. La sofrología es el estudio de los distintos niveles de nuestra conciencia. Todos poseemos varios «niveles de vigilancia», hasta el punto de ser capaces de conducir sin perder el hilo de nuestras cavilaciones, o mantener una animada charla al mismo tiempo. Gracias a las técnicas que presenta esta obra, lograremos aumentar nuestro autocontrol y armonizar el cuerpo y la mente; asimismo, incrementaremos nuestro rendimiento deportivo, mejoraremos nuestra memoria, nos relajaremos en profundidad e incluso podremos prevenir y curar ciertas enfermedades psicosomáticas. En suma, este es un libro práctico que nos guía de forma clara y sencilla en la práctica de ejercicios como la relajación simple, la respiración tonificante, la relajación erguida, la estimulación vertebral, el calentamiento corporal, la respiración profunda, el control de nosotros mismos y muchas otras cosas.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Psychology
Length2 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 10, 2017
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2PRÓLOGO
3LA SOFROLOGÍA
4Los orígenes
5■ La tradición occidental
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6■ La tradición oriental
7■ La importancia del prana y del atman en sofrología
8Principios de sofrología
9■ Definiciones
10■ Principios de funcionamiento
11■ El cerebro
12■ La estructura de la conciencia
13La intervención del sofrólogo
14■ Los síntomas del malestar
15■ Áreas de aplicación de la sofrología
16■ La relación entre el sofrólogo y el sofronizado
17■ Los límites de la sofrología
18Métodos de relajación y técnicas de conciencia
19■ Métodos de relajación
20■ Purificación
21Cómo recuperar la conciencia
22■ Técnicas de recuperación
23■ Técnicas de revelación
24PRÁCTICAS Y EJERCICIOS
25ADVERTENCIA
26RELAJACIÓN SIMPLE
27RESPIRACIÓN TONIFICANTE
28RELAJACIÓN SIMPLE DE PIE
29ESTIMULACIÓN DE LAS VÉRTEBRAS CERVICALES
30CALENTAMIENTO CORPORAL
31EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
32EJERCICIO DE DESDOBLAMIENTO VISUAL
33RELAJACIÓN A SALTITOS
34CONCIENCIA DE LA GRAVEDAD
35SENSACIÓN DE PESADEZ
36POSICIÓN SENTADA
37CAMBIAR UNA SENSACIÓN POR OTRA
38CONTROL DE LA AGRESIVIDAD
39DESARROLLO DEL OLFATO
40DESARROLLO DEL GUSTO
41GESTO NAULI
42ELIMINACIÓN DE PEQUEÑOS TRASTORNOS
43CONCLUSIONES
44Sofrología y evolución espiritual
45Epílogo
46Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico
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