Dietas Sem Segredos – Dieta Mediterrânea
Cardápios, dicas e alimentos-chaveBy Unknown Author
Length19m
About this audiobook
Emagrecimento e saúde são duas coisas que podem e devem andar juntas. Por isso, neste livro da série Dietas Sem Segredos, conheça a dieta mediterrânea e descubra como ela pode te ajudar a perder peso e prevenir doenças. Veja uma lista de comidas naturais e saudáveis bastante usadas nesse tipo de alimentação. Confira também como o boxe é excelente para o emagrecimento e muito mais!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Emagreça sem deixar a saúde de lado
2Foco da alimentação
3Consumo de gorduras
4Auxiliando no emagrecimento
5Redução de medidas
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6Eliminação de gordura localizada
7Ação dos micronutrientes
8Abacate
9Frutas cítricas
10Vinho e uvas
11Nozes e oleaginosas
12Peixes
13Cereais integrais
14Café da manhã
15Lanche da manhã
16Almoço
17Lanche da tarde
18Jantar
19Ceia
20Benefícios do esporte
21Auxilia no emagrecimento
22Resultados da prática
23Boxe para todos
24Contra o estresse
25Atenção com a alimentação
261. É verdade que não devemos consumir carboidratos à noite?
272. Dormir de estômago cheio prejudica a digestão?
283. Tirar um cochilo após o almoço é bom ou ruim para o organismo e a digestão?
294. Quem faz exercícios logo pela manhã, ao acordar, deve tomar dois cafés da manhã? Quais alimentos devem ser ingeridos?
30As Melhores Técnicas – Defesa Pessoal
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