Dietas Sem Segredos – Dieta Mediterrânea
Cardápios, dicas e alimentos-chaveBy Unknown Author
Length19m
About this audiobook
Emagrecimento e saúde são duas coisas que podem e devem andar juntas. Por isso, neste livro da série Dietas Sem Segredos, conheça a dieta mediterrânea e descubra como ela pode te ajudar a perder peso e prevenir doenças. Veja uma lista de comidas naturais e saudáveis bastante usadas nesse tipo de alimentação. Confira também como o boxe é excelente para o emagrecimento e muito mais!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Emagreça sem deixar a saúde de lado
2Foco da alimentação
3Consumo de gorduras
4Auxiliando no emagrecimento
5Redução de medidas
Show all chaptersShow less
6Eliminação de gordura localizada
7Ação dos micronutrientes
8Abacate
9Frutas cítricas
10Vinho e uvas
11Nozes e oleaginosas
12Peixes
13Cereais integrais
14Café da manhã
15Lanche da manhã
16Almoço
17Lanche da tarde
18Jantar
19Ceia
20Benefícios do esporte
21Auxilia no emagrecimento
22Resultados da prática
23Boxe para todos
24Contra o estresse
25Atenção com a alimentação
261. É verdade que não devemos consumir carboidratos à noite?
272. Dormir de estômago cheio prejudica a digestão?
283. Tirar um cochilo após o almoço é bom ou ruim para o organismo e a digestão?
294. Quem faz exercícios logo pela manhã, ao acordar, deve tomar dois cafés da manhã? Quais alimentos devem ser ingeridos?
30As Melhores Técnicas – Defesa Pessoal
Series
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.6 (1.4K)$10.99 · $0.00
Minibook Dicas de DecoraçãoUnknown Author21m$4 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - O Eu profundo e os outros EusUnknown Author56m4.4 (2.2K)$6 · $0.00
Curiosidades Sobre Los Signos - LibraUnknown Author21m$5 · $0.00
Curiosidades Sobre Los Signos - EscorpioUnknown Author17m$5 · $0.00
Mente Saudável: Espectro Autista e a Saúde da MenteUnknown Author36m$5 · $0.00
Guia Dos Pets - Pets Exóticos E Cuidados EspeciaisUnknown Author16m$6 · $0.00
Apostilas Enem - Português e RedaçãoUnknown Author2h 54m$5 · $0.00
Apostilas Concursos Públicos - Matemática e ContabilidadeUnknown Author2h 46m$5 · $0.00
Curiosidades Sobre Los Signos - AriesUnknown Author23m$5 · $0.00
Guia Informática Especial - InternetUnknown Author1h 16m$4 · $0.00
Apostilas Concursos Públicos - Administração Financeira e PúblicaUnknown Author2h 50m$5 · $0.00
Minibook CãesUnknown Author27m4.8 (11)$4 · $0.00
Mente Saudável: Cérebro no ComandoUnknown Author25m4.4 (1.3K)$5 · $0.00
Minibook Signo de VirgemUnknown Author21m$4 · $0.00
Mente Saudável: Dislexia e o Cuidado NeurocognitivoUnknown Author45m$5 · $0.00
Minibook Cachorros de Grande PorteUnknown Author19m$4 · $0.00
Guia Dos Pets - CavalosUnknown Author16m$6 · $0.00
Apostilas Enem - Matemática e BiologiaUnknown Author2h 45m$5 · $0.00
Minibook Raças de CãesUnknown Author20m$4 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (588)$7.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
You may also like
O urso e o ecoPhellip Willian10m4.8 (408)$6 · $0.00
O Carnaval Dos AnimaisHenrique Pereira Lima16m$8 · $0.00
ÉcaMarta Alves De Oliveira9m$5 · $0.00
Kräftskiva de agosto e Rainha de CaymanJosé Guilherme R. Ferreira18m$1 · $0.00
Marivildo, O Galo CantadorRaguia Silva5m$6 · $0.00
A História Da Nutrição Em 88 MentirasProfessor Doutor Fernando Antonio Dal Piero7h 28m$15 · $0.00
Turismo De GuaratubaClécio João Tkachechen2h 48m$6 · $0.00
Seis meses depois...Francisco Marques Vírgula Chico dos Bonecos19m$8 · $0.00
O Leão e o RatinhoLena Horn5m$2 · $0.00
Emanemo-nosLuar Do Conselheiro20m$5 · $0.00
A Fera Que Era BelaAne Braga6m$5 · $0.00
Um Conto, Um Mourão E Um CordelGilmar Pereira Lima14m$5 · $0.00
O Vale Das Orquídeas !Maria Helena Guedes1h 34m$5 · $0.00
Raposinha gaiteira e outros contosAdolfo Coelho16m$3 · $0.00
O Sapo Que Tomava CaféSinvaldo Moura1m$6 · $0.00
20 Plantas Medicinais Para Sua SaúdeBenedito Inácio Neto43m$5 · $0.00
Marguerita de abobrinha!, O longo percurso do açúcar & Entre porcos e pérolasCarlos Alberto Dória16m$4 · $0.00
Plantas MedicinaisJideon F Marques4h 1m$11 · $0.00
O lenhador e O párocoCoelho Neto16m$2 · $0.00
Formigas, Maravilhas De DeusO Biólogo2h 58m$5 · $0.00