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Dependencia Emocional
Cómo dejar de necesitar a alguien para sentirte bien, soltar las relaciones que te hacen daño y recuperar tu amor propio, con una reflexión y un ejercicio concreto en cada capítuloBy Imad Muratspahic
Length3h 23m
About this audiobook
Sabes que algo no está bien y, aun así, no puedes soltar. Sientes que no estás completa o completo sin esa persona, aguantas un trato que no aceptarías de nadie más por miedo a quedarte sola o solo, o pasas de una relación dolorosa a la siguiente sin tiempo para ti. No eres débil ni exagerada ni exagerado: es un patrón, y los patrones se pueden entender y cambiar de a poco. Dependencia Emocional es una guía en español, clara y compasiva, para pasar de necesitar a alguien a poder elegir. A diferencia de los libros que clasifican estilos de apego o que se centran en un plan de contacto cero tras una pareja dañina, este libro se ocupa de la necesidad misma: lo que la alimenta, cómo se siente en el cuerpo y qué hacer, paso a paso, tanto si sigues con esa persona como si estás a punto de irte, ya te fuiste o saltas de una relación a otra. Cada capítulo termina con preguntas para reflexionar y un ejercicio concreto, sin jerga clínica y sin culpar a nadie. Dentro, aprenderás a: Este libro no promete que alguien cambie, que la nostalgia desaparezca en una fecha exacta ni ningún resultado garantizado.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 23 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateOct 11, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Dependencia Emocional
2Aviso importante
3Antes de empezar: dónde estás hoy
4Capítulo 1: Querer o necesitar: qué es la dependencia emocional
5Capítulo 2: Las veinte señales: cuando la relación se volvió una necesidad
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6Capítulo 3: De dónde viene: lo que aprendiste sobre el amor
7Capítulo 4: El círculo de la necesidad
8Capítulo 5: Cuando la necesidad convive con el maltrato
9Capítulo 6: Aprender a estar contigo: los escalones de soledad
10Capítulo 7: Calmar el pánico de la separación: tu botiquín de alarma
11Capítulo 8: Dejar de revisar y de suplicar
12Capítulo 9: Límites sin miedo: pedir, avisar, actuar
13Capítulo 10: Resistir las ganas de volver
14Capítulo 11: Saber lo que quieres: tu valor no depende de que te elijan
15Capítulo 12: Una vida completa fuera de la relación
16Capítulo 13: Elegir mejor y querer sin fundirte
17Capítulo 14: Recaer, seguir y pedir ayuda
18Elegir cada día
19Guía rápida y recursos de ayuda
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