He construido dos casas
Volver a amar después de una ruptura, aprendiendo a ver las grietas antes del derrumbeBy Marco Solidoro
Length5h 24m
About this audiobook
¿Cómo no viste las grietas antes de que cediera el muro? Te la haces por la noche, en el coche, mientras cocinas. Después de una ruptura no duele solo la persona: duele el proyecto, la casa que ya habías amueblado en la cabeza, el «dentro de diez años» que ya no será
Marco Solidoro no escribe como psicólogo ni como coach. Escribe como alguien que ha levantado dos casas con sus manos, que diseña estructuras estables por oficio y que, en el conflicto, se congelaba o estallaba, hasta que no pudo seguir viendo derrumbarse las mismas cosas
De ahí nace este libro: un plano, no un manual de seducción. Una guía que aplica a las relaciones lo que la ingeniería, la obra y la fotografía enseñaron sobre lo que sostiene y lo que cede. Cinco partes —del sondeo del terreno al plan de mantenimiento
«Una estructura no cede donde la miras. Cede donde dejas de mirarla.»
Si estás reconstruyéndote —o si reconoces un patrón que se repite—, empieza por aquí
Audiobook details
GenreBiography and Memoir, Self-Help
Length5 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 29, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Prefacio
83Mi patrón: contener, acumular, explotar
2Nota del autor — Quién soy
84Mis heridas, mi responsabilidad
3Cómo leer este libro
85Los gritos no son solo ruido
4Parte I — Yo
86El punto de no retorno
5Los cinco mitos que hay que derribar
87Agresividad creciente y qué no echar nunca en cara
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6Mito 1 — «Tú me completas»
88Imago, reparación y contrato de crecimiento
7Mito 2 — «El amor verdadero es incondicional»
89Cómo se pide perdón de verdad
8Mito 3 — «Tengo que encontrar a la persona adecuada»
90Imago: del conflicto a la relación consciente
9Mito 4 — «Si me quisieras, lo entenderías tú solo»
91Escuchar de verdad antes de responder
10Mito 5 — «Con el amor basta»
92La pausa que protege y el silencio que castiga
11Cimientos personales
93Los métodos de huida — cuando escapo sin darme cuenta
12El reparador frío
94Cómo se vuelve — la reconciliación
13Las dos huidas
95Una pseudorreparación: el ordenador en Navidad
14Los errores que no se ven desde el espejo
96Un pacto de trabajo sobre la relación
15Las raíces
97Confianza, traición y reconstrucción
16El rechazo silencioso
98Qué es y qué hace cuando se derrumba
17La familia del hacer las cosas bien
99Mi herida y el riesgo de la sospecha
18El frío después de la pérdida
100Permanecer en la prueba de carga
19El pasado como información, no como excusa
101Parte IV — Conexión cotidiana
20La conversación conmigo mismo
102El banco de señales
21Las cuatro preguntas que vienen antes que la pareja
103Seguridad emocional y presencia
22Autoconocimiento relacional — Las dos casas: fuera y dentro
104Qué es la seguridad emocional
23Mis respuestas: lo que encontré cuando dejé de evitar las preguntas
105Señales de presencia
24Lo que me enseñaron
106Conocer sin poseer
25Una foto que me enseñó a amar
107La vida de todos los días
26Objetivos de relación y la promesa de pareja
108Los gestos pequeños
27La dirección que he elegido
109Elegirse cada día
28Los cuatro pilares cotidianos
110Cerrar bien el día
29Mi promesa de pareja
111Rituales, aprecios y cuidado cotidiano
30Se cierra el sondeo del terreno
112El poder de los aprecios y el cuidado visible
31Parte II — Principios y compatibilidad
113Reciprocidad y equilibrio entre dar y recibir
32Las cosas que hay que compartir antes de comprometerse en serio
114Check-in
33Mi error: la convivencia intermitente — invertir antes de verificar
115Las preguntas que abren
34El contacto físico como primer puente (y como ilusión)
116Después del check-in
35La regla de la honestidad gradual
117Intimidad: cuerpo, deseo y presencia
36Valores y compatibilidad
118El cuerpo como lenguaje
37Lo que aporto yo y lo que me cuesta aportar
119Deseo y seguridad
38Las cuatro cosas que miro
120Atracción, ternura y juego
39La trampa de las palabras idénticas
121Límites, deseos y palabras claras
40Visión y futuro compartido
122Sexo como encuentro, no rendimiento
41Qué entiendo por visión común
123La mirada de después
42El lenguaje del nosotros
124El miedo a perder, y la necesidad disfrazada
43Familia, orígenes y límites
125La casa habitada
44Las familias no son neutras
126Conclusión — El arte de cambiar de objetivo
45Los límites no alejan: hacen posible el encuentro
127El vocabulario de las dos casas
46Las raíces cuentan, pero no mandan
128Libro de mantenimiento
47Preguntas profundas, love maps y conocimiento mutuo
129Cómo usar este libro de mantenimiento
48Qué son de verdad las love maps
130MÓDULO I Yo — Cimientos personales
49La curiosidad es una forma de amor
131Los 5 mitos que derribar
50Escucha que actualiza
132La conversación conmigo mismo — las 4 preguntas
51Los lenguajes del amor
133Autoconocimiento relacional — ¿Quién soy yo en el amor?
52El error que cometí yo
134Los 4 pilares cotidianos
53Los cinco lenguajes, en la práctica
135MÓDULO II Principios y compatibilidad
54Las preguntas que marcan la diferencia
136Las 7 reglas fundamentales de pareja
55Las siete reglas fundamentales de pareja
137Las 15 cosas que compartir antes de comprometerse
56Amor maduro y sabiduría del amor
138Valores, visión y compatibilidad
57El esqueleto está en pie
139Lenguajes del amor: misma etiqueta, significados distintos
58Parte III — Comunicación y conflicto
140Love maps — conocer el mapa interior del otro
59Necesidades, escucha y estilo comunicativo
141MÓDULO III Comunicación y conflicto
60Qué es una necesidad en una relación
142Las 5 técnicas de comunicación (Scott)
61Hechos, emociones, necesidades
143Los 4 Jinetes de Gottman — que evitar
62Por qué me cuesta más pedir que dar
144Soft start-up y reparación
63Hablar en primera persona
145Qué no echar en cara — 8 comportamientos que erosionan la confianza
64Cómo se pide algo sin acusar
146Imago — del conflicto a la relación consciente
65Escucha activa y sin defenderse enseguida
147Contrato de 12 semanas y métodos de huida
66Las frases que abren en lugar de cerrar
148Sobre el terreno: las peleas, paso a paso
67Cuando la necesidad no puede ser satisfecha
149MÓDULO IV Conexión cotidiana
68Las cinco técnicas de comunicación
150Las 20 frases de seguridad emocional — fichas listas
69El registro de base
151Frases que crean conexión profunda
70Las señales de conexión
152Los 10 gestos de amor cotidianos
71La conversación de exploración
153Rituales de pareja
72El aprecio específico y genuino
154Las 7 citas reveladoras
73La reparación
155Las 20 verdades sobre el amor maduro
74El feedback
156Banco de preguntas
75La confrontación
157FICHAS OPERATIVAS. Para usar cada día
76Conflicto, peleas, temas delicados, heridas y pérdidas
158Ficha · Recordatorio diario
77Antes de la pelea
159Ficha · Entrenar la musculatura emocional
78Los cuatro jinetes y las dos danzas
160Ficha · Los 5 minutos interiores
79Hablar en primera persona, en el conflicto
161Ficha · Hablar sin herir
80Presencia en el conflicto
162Ficha · Checkpoint semanal
81Cuando me cierro
163Nota
82Tres escenas, el mismo esquema que se transforma
164Agradecimientos
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