Length1h 15m
About this audiobook
Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso? Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico? Você sempre se pergunta por que não para de se preocupar e por que ainda tem medo? Você gostaria de poder superar esses problemas para poder começar a viver a vida que deseja? Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente diagnosticados como ansiedade. Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro, resultado de muitos fatores que estão causando um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina diária. Todo mundo lida com momentos da vida em que sente que o mundo está prestes a desmoronar sobre nós. Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão, desamparo e ansiedade que correm desenfreados em nossas mentes. Sentimos que ficaríamos em êxtase sepodemos simplesmente desaparecer e emergir quando situações estressantes em nossas vidas tiverem passado.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 11, 2021
LanguagePortuguese
Table of contents
1Como Derrotar a Ansiedade
2Capítulo 8 - Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos
3Introdução
4Definindo Ansiedade
5O problema com ansiedade
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6Transtorno do Pânico
7Transtorno de ansiedade social
8A resposta respiração-relaxamento
9ansiedade
10O que desencadeia pensamentos ansiosos?
11Como evitar pensamentos ansiosos
12ansiedade
13As melhores maneiras de encontrar a calma instantânea
14Imaginação guiada
15Etapa 1: cessar
16Perceber que os sentimentos não estão certos ou errados
17Reconhecendo seus sentimentos
18Rituais para dormir
19Yoga e Mediação
20Comportamentos diários
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