Brutalna prawda o gaslightingu - Jak ktoś zmienia twoją rzeczywistość, zanim zaczniesz wątpić w siebie
By Max Paradox
Length6h 18m
About this audiobook
Gaslighting rzadko zaczyna się od wielkiego kłamstwa. Znacznie częściej zaczyna się od drobnego „źle pamiętasz”, „przesadzasz”, „to był tylko żart” albo „znowu wszystko bierzesz do siebie”. Jedno takie zdanie można zignorować. Problem zaczyna się wtedy, gdy podobne komunikaty układają się w system, w którym jedna osoba coraz częściej decyduje, co naprawdę się wydarzyło, jak powinieneś to rozumieć i czy w ogóle masz prawo reagować.
„Brutalna prawda o gaslightingu” nie jest poradnikiem, instrukcją wychodzenia z trudnej relacji ani obietnicą psychologicznego uzdrowienia. To bezlitosna analiza mechanizmów, dzięki którym człowiek może stopniowo przestać ufać własnej pamięci, emocjom, decyzjom i interpretacjom.
Max Paradox pokazuje gaslighting nie jako spektakularną sztuczkę, lecz jako proces budowany z codziennych rozmów. Z fałszywych przeprosin. Ze zmieniających się zasad. Z żartów, które są żartami wyłącznie wtedy, gdy protestujesz. Z pytań o twój ton pojawiających się dokładnie wtedy, gdy treść staje się niewygodna. Z sytuacji, w których dowód nie kończy dyskusji, ponieważ problemem natychmiast staje się to, że w ogóle go zachowałeś.
Książka prowadzi przez kolejne warstwy destabilizacji - od pierwszych drobnych wątpliwości, przez utratę zaufania do własnej pamięci, aż do momentu, w którym druga osoba nie musi już mówić, że przesadzasz, ponieważ sam robisz to przed nią.
To również opowieść o kosztach, których często nie widać z zewnątrz. O człowieku, który zaczyna archiwizować zwykłe rozmowy. O kimś, kto przeprasza za własne emocje. O osobie, która tłumaczy manipulatora przed znajomymi skuteczniej niż on sam. I o świecie, w którym największym problemem nie jest już brak prawdy, lecz utrata pewności, czy masz prawo ją nazwać.
Brutalna, ironiczna i momentami niewygodnie znajoma analiza tego, co dzieje się wtedy, gdy konflikt przestaje dotyczyć faktów, a zaczyna dotyczyć tego, kto ma prawo ustalać ich znaczenie.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Kiedy zwykła rozmowa zamienia się w sprawę przeciwko tobie
3Rozdział 2 - Przeprosiny, po których znowu ty masz się zastanowić nad sobą
4Rozdział 3 - Kiedy własna pamięć zaczyna prosić o pozwolenie
5Rozdział 4 - Nieważne, co powiedziałeś. Ważne, jakim tonem
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Wszyscy przecież widzą, że problem jest z tobą
7Rozdział 6 - Zasady są jasne, dopóki nie zrobisz wszystkiego zgodnie z nimi
8Rozdział 7 - Przecież tylko żartowałem
9Rozdział 8 - To ty mnie do tego doprowadziłeś
10Rozdział 9 - Skoro tak reagujesz, to chyba sam widzisz, że z tobą coś jest nie tak
11Rozdział 10 - Rano kawa smakuje tak, jakby wczoraj nic się nie wydarzyło
12Rozdział 11 - Naprawdę robisz problem z czegoś takiego?
13Rozdział 12 - Po dwóch godzinach nie pamiętasz już, od czego zaczęła się rozmowa
14Rozdział 13 - Kiedy prosisz o dowód, a dostajesz wykład o zaufaniu
15Rozdział 14 - Nie przypominasz już siebie sprzed tej relacji
16Rozdział 15 - Zanim cokolwiek powiesz, już czujesz się winny
17Rozdział 16 - Kiedy sam zaczynasz tłumaczyć go przed innymi
18Rozdział 17 - Już nie musi ci mówić, że przesadzasz
19Rozdział 18 - Nawet kiedy go nie ma, nadal sprawdzasz, czy dobrze rozumiesz świat
20Rozdział 19 - Kiedy potrzebujesz pozwolenia, żeby nazwać to, co cię boli
21Rozdział 20 - Kto właściwie ma prawo powiedzieć, co było prawdą
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Testament ArianyFrançoise Bourdin9h 34m4.1 (562)$8.90 · $0.00
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Brutalna prawda o toksycznych związkach - Dlaczego najtrudniej odejść właśnie wtedy, gdy już wiesz, że powinieneśMax Paradox6h 10m$8.20 · $0.00
Coraz mniej milczeniaMarta Fox5h 33m3.2 (33)$4.90 · $0.00
Brutalna prawda o cenzurze - dlaczego największe rzeczy nigdy nie są zakazane wprostMax Paradox5h 16m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o lęku i niepokoju - mechanizmy, które działają nawet wtedy, gdy nic się nie dziejeMax Paradox4h$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o pornografii - Mechanizmy, które działają ciszej niż myśliszMax Paradox3h 14m$8.10 · $0.00
Rozstanie z Narcyzem. Złam kod toksyka i wyjdź z gry.dr Renata Zarzycka2h 30m$12 · $0.00
Podwójne widzenieZdeněk Svěrák8h 35m$11 · $0.00
Zanim nauczono mnie zapominaćJoanna Lisowska4m$11 · $0.00
Brutalna prawda o tym, dlaczego jesteś przekonany, że masz rację nawet kiedy się myliszMax Paradox3h 44m$8.20 · $0.00
Bogna Tyrmanda. Nastolatka, która rozkochała w sobie pisarzaMichał Wójciek, Krystyna Okólska7h 18m$12 · $0.00
Brutalna prawda o tym jak napędzamy działania poprzez emocje - dlaczego to, co czujesz, steruje tobą bardziej niż to, co rozumieszMax Paradox4h 21m$8 · $0.00
Brutalna prawda o tym, co jest dobre, a co złe - dlaczego twoje decyzje nigdy nie są tak czyste, jak chcesz wierzyćMax Paradox4h 27m$8 · $0.00
Dlaczego zazdrościmy innym nie wiedząc że mamy lepiej niż oni - historia o życiu oglądanym z niewłaściwej stronyAdrian Oddwell4h 52m$8 · $0.00
Dlaczego pamiętamy wstydliwe rzeczy sprzed dziesięciu lat - historia, która nigdy się nie wydarzyła, a jednak ciągle trwaAdrian Oddwell4h 9m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o stylach przywiązania - Dlaczego nazywasz to chemią, choć często jest starym schematemMax Paradox5h 42m$8 · $0.00
Paulina.docMarta Fox5h 49m3.2 (154)$3.80 · $0.00
Brutalna prawda o życiu po życiu - dlaczego nie możesz przestać istnieć, nawet kiedy wszystko się kończyMax Paradox4h 16m$8.10 · $0.00