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Ängste und Panikattacken endlich zum Teufel jagen!
Angst und Panik mit dem ultimativen Angstbuch erfolgreich bekämpfen.By Michelle AmeckeNarrated by Bo-Phyllis StrubeLength3h 4m
About this audiobook
Endlich frei von Angst und Panikattacken! Der Druck in unserer modernen Gesellschaft wird immer größer. Angst- und Panikattacken sind in Deutschland die seelischen Störungen, welche am häufigsten für extreme Belastungen sorgen. Die Betroffenen glauben im Moment einer Attacke, die Kontrolle über ihr Leben zu verlieren oder verrückt zu werden. Situationen, die für andere Menschen normal und alltäglich sind, werden gemieden. Wieder lebendiger und freier leben! Die Strategien in diesem Angstbuch funktionieren sehr gut und sind auch in der Psychotherapeutischen Praxis erprobt. Hast du genug davon, auf viele schöne Dinge im Leben verzichten zu müssen? Dann ist dieses Buch das richtige für dich. Viele unterschiedliche Strategien, die auch auf die Ursachen deiner Belastung und Sorgen eingehen, werden dir eine große Hilfe sein, um endlich wieder mutiger und zuversichtlicher zu sein. Deine Vorteile: Du darfst dich wieder geborgen und sicher fühlen. Du kannst aktiv etwas an deiner Situation verändern. Die Tipps umfassen den körperlichen und seelischen Bereich. Spielerisch lernst du, neue Gedanken zu entwickeln, die dich aus dem Hamsterrad herausholen können. Du lernst, Auslöser für Ängste zu erkennen. Du lernst zu verstehen, was dein Körper dir mit der Angst sagen möchte.
Audiobook details
GenrePsychology, Health and Wellness
Length3 hrs 4 mins
Narrated byBo-Phyllis Strube
FormatAudiobook
Publish dateJan 15, 2021
LanguageGerman
Table of contents
1Vorspann
2Einführung
3Lesen ist nett, umsetzen ist phantastisch
4Warum du ein Held bist & wie du das Buch nutzen kannst
5Kapitel 1: Begriffe & Definitionen
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6Kapitel 2: Die klassischen Therapien, Medikamente & Methoden
7Kapitel 3: Dein Notfallkoffer
8Kapitel 4: Die Supermaschine Gehirn
9Kapitel 5: Ursache & Wirkung, Schädliches eliminieren
10Kapitel 6: Methoden zur Transformation deiner Angst (Neuronale Plastizität & Unterbewusstsein)
11Kapitel 7: Die besten Techniken, um runterzukommen
12Kapitel 8: Weitere Methoden, um die Angst zum Teufel zu jagen
13Kapitel 9: Resümee
14Abspann
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