Length4h 37m
About this audiobook
Angst is een natuurlijk onderdeel van ons leven, maar wanneer het je dagelijks functioneren belemmert, kan het een angststoornis worden. 'Angst en Angststoornis: Sociale Angst en Stille Angst Overwinnen' biedt een uitgebreide gids voor iedereen die worstelt met angstgevoelens.Dit angst boek behandelt de psychologische mechanismen achter angst, van lichamelijke reacties tot het verschil tussen normale angst en een angststoornis. Het verkent verschillende vormen zoals gegeneraliseerde angststoornis en sociale angst, en legt uit hoe paniekaanvallen ontstaan en hoe de cyclus van zorgen en leven doorbroken kan worden.Voor tieners die worstelen met sociale angst biedt dit boek specifieke sociale angst tools die helpen bij het overwinnen van onzekerheid in sociale situaties. Ouders vinden praktische handvatten in dit angst boek voor ouders om hun kinderen te ondersteunen bij angstklachten.Vrouwen, die vaker met angstklachten kampen, vinden herkenning en oplossingen in dit angst boek voor vrouwen. Ook kinderen die verlamd van angst kunnen raken, worden niet vergeten - het boek bevat kindvriendelijke strategieën om angst te begrijpen en ermee om te gaan.De collectie aan zelfhulpstrategieën omvat ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning en cognitieve technieken om negatieve gedachtenspiralen te doorbreken. Het boek benadrukt dat angst is ok en een normaal deel van het leven, maar biedt tegelijkertijd concrete methoden om zonder angst te leren leven.Voor wie worstelt met stille angst - de angst die niet altijd zichtbaar is voor anderen - biedt dit angstverlichting boek inzichten en technieken om deze verborgen strijd aan te gaan. Het boek erkent dat we leven in een generatie angststoornis en geeft handvatten om deze maatschappelijke trend te begrijpen en er persoonlijk mee om te gaan.Of je nu zelf worstelt met angst of iemand wilt helpen die dat doet, dit complete angst boek collectie biedt praktische tools voor iedereen die streeft naar een leven met minder zorgen en meer vrijheid.Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 13, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1inleiding
21. Basisprincipes van angst en angststoornissen
31.1 Psychologische mechanismen van angst
4Lichamelijke reacties bij angst
5Relatie tussen angst en stress
Show all chaptersShow less
6Verschil tussen normale angst en een angststoornis
71.2 Vormen van angststoornissen
8Gegeneraliseerde angststoornis en de kenmerken ervan
9Angstig-vermijdende persoonlijkheidsstoornis
10Sociale angst en de gevolgen ervan
111.3 Angst en paniek begrijpen
12Ontstaan van paniekaanvallen
13Vicieuze cirkel van angst en spanning
14Omgaan met acute doodsangst
152. Zelfhulpstrategieën bij angst
162.1 Lichaamsgerichte technieken voor angstverlichting
17Ademoefeningen ter kalmering bij acute angst
18Progressieve spierontspanning tegen spanning
19Lichamelijke activiteit als angstverlichter
202.2 Mentale copingstrategieën
21Omgaan met negatieve gedachtespiralen
22Realiteitstoetsing bij overmatige zorgen
23Zelfspraak voor angstbeheersing
242.3 Dagelijkse routines voor angstvermindering
25Gestructureerde dagindeling tegen diffuse angst
26Slaaphygiëne ter vermindering van angstsymptomen
27Voedingsaspecten bij chronische angst
283. Angst overwinnen door therapeutische benaderingen
293.1 Cognitieve gedragstherapie bij angst
30Exposure als kernmethode van angstbeheersing
31Cognitieve herstructurering bij angstige gedachten
32Gedragsexperimenten om angst te overwinnen
333.2 Mindfulness-gebaseerde methoden
34Meditatie voor angstverlichting voor volwassenen
35Bodyscan bij lichamelijke angstsymptomen
36Mindfulness in de omgang met paniekaanvallen
373.3 Medicamenteuze ondersteuningsmogelijkheden
38Werking van anxiolytica
39Antidepressiva bij chronische angst
40Plantaardige middelen voor angstvermindering
414. Angst in sociale relaties
424.1 Hechtingsangst begrijpen en genezen
43Oorzaken van de angstige hechtingsstijl
44Gevolgen van hechtingsangst op relaties
45Stappen om verlatingsangst te overwinnen
464.2 Angst in relaties overwinnen
47Communicatie over angst in relaties
48Gezamenlijke strategieën tegen relatieangst
49Omgaan met kwetsbaarheid en vertrouwensopbouw
504.3 Sociale angst in het dagelijks leven overwinnen
Series
Paure e AnsiaCupido A.I. Saage3h 55m$11.60
LoopeendenCupido A.I. Saage3h 26m$11.60
Anatre CorritriciCupido A.I. Saage4h 38m$11.60
Runner DucksCupido A.I. Saage3h 6m$11.60
Canards CoureursCupido A.I. Saage3h 35m4.4 (11)$11.60
Patos-corredoresCupido A.I. Saage4h 29m$11.60
Patos CorredoresCupido A.I. Saage4h 44m$11.60
Krachttraining Voor VrouwenCupido A.I. Saage4h 20m$11.60
Allenamento della Forza DonneCupido A.I. Saage3h 45m$11.60
Musculation FemmesCupido A.I. Saage3h 44m$11.60
Treinamento de Força para MulheresCupido A.I. Saage4h 19m$11.60
Entrenamiento de Fuerza para MujeresCupido A.I. Saage3h 49m$11.60
Strength Training for WomenCupido A.I. Saage3h 44m$11.60
BeleggingsstrategieënCupido A.I. Saage3h 57m$11.60
Strategie di InvestimentoCupido A.I. Saage3h 2m$11.60
Stratégies d'investissement intelligentesCupido A.I. Saage3h$11.60
Estrategias de Inversión InteligenteCupido A.I. Saage4h 3m$11.60
PaniekaanvallenCupido A.I. Saage4h 27m$11.60
Attacchi di PanicoCupido A.I. Saage4h 31m$11.60
Attaques de PaniqueCupido A.I. Saage3h 48m$11.60
Hoe migratie echt werktHein de Haas18h 17m4.3 (2.9K)$18 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volk (Geannoteerd)Raden Adjeng Kartini16h 27m4.3 (2.8K)$1.99 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m4.2 (1.7K)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16m4.1 (4.2K)$15 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m4.0 (7.1K)$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34m3.9 (2.4K)$15 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 29m4.3 (1.7K)$1 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 28m4.1 (1.6K)$1 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m3.9 (1.6K)$15 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
You may also like
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Hoelang gaat papa nog gestorven zijn?Hannelore Bedert1h 31m4.4 (361)$8 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m3.9 (151)$15 · $0.00
De kleine vossenHarriet Beecher Stowe4h 39m$2 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m3.7 (44)$15 · $0.00
100 citaten van Marcus AureliusMarcus Aurelius28m$5 · $0.00
Affirmaties voor ontspanning van het gevoel van eigenwaardeFrédéric Garnier17m$3 · $0.00
Ontspanning voor kinderenFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m4.1 (114)$12 · $0.00
Dagboek van een vroedvrouwElke Notebaert5h 33m4.0 (218)$15 · $0.00
Beginnersadem meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
De traumasensitieve school - nieuwe editieAnton Horeweg15h 4m4.6 (141)$33 · $0.00
Mijn kind heeft ADHDZitStil vzw7h 12m$16 · $0.00
Je brein de baasAndre Aleman5h 39m3.1 (52)$15 · $0.00
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45m$17 · $0.00
Het ABC van motivatie in onderwijsMaarten Vansteenkiste, Bart Soenens13h 31m4.5 (50)$31 · $0.00