Adventskalender für Overthinker: 24 kleine Schritte raus aus dem Grübeln, rein in eine ruhige und klare Weihnachtszeit - inkl. Workbook, Achtsamkeitsübungen & Tages-Impulsen

By Merle AhlbornNarrated by Kerstin Seegler

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Length1h 16m

About this audiobook

Adventskalender für Overthinker: Wie Sie Ihr Gedankenkarussell im Dezember liebevoll ausbremsen – ohne zusätzlichen Weihnachtsstress und ohne perfekte Selbstoptimierung. Sie analysieren Nachrichten dreimal, zweifeln an längst getroffenen Entscheidungen und fragen sich schon wieder, ob das Geschenk wirklich richtig war? Während überall Besinnlichkeit erwartet wird, eröffnet Ihr Kopf die nächste interne Sitzung? 24 kleine Auszeiten für Overthinker ist der humorvolle Adventskalender für alle, die im Dezember nicht nur Geschenke, Termine und Weihnachtsessen organisieren, sondern nebenbei jedes Detail zerdenken. Hinter jedem Türchen wartet eine kurze, alltagstaugliche Aufgabe, die Sie aus endlosen Gedankenschleifen ins Handeln bringt – mit kleinen Entscheidungen, bewussten Stopps, Bewegung, Humor und einer freundlicheren Sicht auf sich selbst. Sie benötigen meist nur wenige Minuten, einen Stift, Ihr Handy oder eine Tasse Tee. 24 abwechslungsreiche Mini-Challenges: Treffen Sie eine harmlose Entscheidung in 60 Sekunden, parken Sie einen kreisenden Gedanken auf einem Zettel oder lassen Sie eine kleine Aufgabe ganz bewusst unperfekt. Vielleicht denken Sie, dass Sie zum Entspannen erst Ihre Gedanken vollständig lösen müssen. Dieser Kalender zeigt Ihnen eine andere Möglichkeit: Sie müssen nicht jeden Gedanken überzeugen, widerlegen oder bis zum Ende verfolgen. Oft genügt ein kleiner Schritt, ein klarer Schlusspunkt oder ein humorvoller Perspektivwechsel. Die Übungen richten sich an alltägliches Zerdenken und sind bewusst leicht umsetzbar. Sie ersetzen keine Therapie, können Ihnen aber 24 freundliche Impulse für einen entspannteren Advent schenken.

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