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A Revolução do Sono
Como Recuperar Seu Relógio Biológico, Multiplicar Sua Energia e Transformar Sua Saúde NaturalmenteBy Sara Melo
Length2h 50m
About this audiobook
Você acorda cansado mesmo depois de dormir?
Tem dificuldade para pegar no sono, desperta durante a
madrugada ou sente que sua energia nunca é suficiente?
A verdade é que o problema pode não estar na quantidade
de horas que você dorme, mas na qualidade do seu sono.
Em A Revolução do Sono, a escritora Sara Melo apresenta
um guia completo, baseado na ciência, para ajudar você a
recuperar seu relógio biológico, melhorar a qualidade do
descanso e transformar sua saúde de forma natural e duradoura.
Ao longo da leitura, você descobrirá:
✔ Como funciona o relógio biológico e por que ele influencia
toda a sua saúde.
✔ O que acontece no cérebro enquanto você dorme.
✔ Os principais erros que sabotam o sono sem que você perceba.
✔ Como alimentação, luz, exercícios físicos e hábitos
diários afetam diretamente a qualidade do descanso.
✔ Como identificar os sinais dos principais distúrbios do sono.
✔ Um método prático para reconstruir sua rotina noturna.
✔ Um plano completo de 30 dias para transformar seu sono.
✔ Bônus exclusivos com respostas às dúvidas mais frequentes
e um plano intensivo de sete noites.
Dormir melhor não significa apenas acordar mais descansado.
Significa pensar com mais clareza.
Se você deseja recuperar noites tranquilas e dias cheios de
disposição, este livro foi escrito para você.
A revolução da sua saúde pode começar com a
próxima noite de sono.
Durma melhor. Viva melhor. Comece hoje.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 24, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
Tu cerebro te está saboteando.Sara Melo2h 42m$1.80 · $0.00
Awakening Manipulation TriggersSara Melo1h 41m$1.80 · $0.00
The Sleep Well ProjectSara Melo2h 41m$1.80 · $0.00
Controle Seus HábitosSara Melo3h 8m$1.80 · $0.00
Reprogram Your Brain in 21 DaysSara Melo2h 10m$1.80 · $0.00
De Cero a AutomáticoSara Melo1h 25m$1.80 · $0.00
Nuevos comienzos tras el dolorSara Melo3h 36m$1.80 · $0.00
O Dia em Que Você Escolheu VocêSara Melo3h 4m$1.80 · $0.00
The Magic of Powerful MorningsSara Melo1h 55m$1.80 · $0.00
A Vida Depois do AdeusSara Melo3h 4m$1.80 · $0.00
The Science of Perfect NightsSara Melo3h 14m$1.80 · $0.00
La promesa de inviernoSara Melo3h 23m$1.80 · $0.00
Renda InvisívelSara Melo1h 31m$1.80 · $0.00
A Ciência das Noites PerfeitasSara Melo3h 31m$1.80 · $0.00
The Domain Of InfluenceSara Melo1h 56m$1.80 · $0.00
Unstoppable Self-EsteemSara Melo54m$1.80 · $0.00
The Dangerous ContractSara Melo3h 29m$4.10 · $0.00
The 28 Mental LawsSara Melo4h 47m$1.80 · $0.00
The Psychology of Smart MoneySara Melo3h 24m$1.80 · $0.00
Fé que PrevaleceSmith Wigglesworth1h 57m$11 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher4h 11m5.0 (1)$8 · $0.00
Até que nada mais importeLuciano Subirá6h 19m$6 · $0.00
A Pessoa do Espírito SantoKathryn Kuhlman56m$11 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m$3 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m$6 · $0.00
Código da atraçãoSara Melo1h 30m$1.80 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m$6 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m5.0 (2)$7 · $0.00
O Estranho SegredoEarl Nightingale48m$2.30 · $0.00
O poder da consciência (traduzido)Neville Goddard2h 24m$4.60 · $0.00
Os Deveres dos PaisJ. C. Ryle1h 23m$3
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m$7 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m5.0 (1)$6 · $0.00
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m$12 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m$8
A LEI DO SUCESSO Lição Três - AUTO-CONFIANÇA (traduzido)Napoleon Hill1h 53m$4.70 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m$6 · $0.00
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