1Przedmowa
10Dzień 8: Energetyzujące śniadania
2Zastrzeżenie dotyczące zdrowia i diety
11Dzień 9: Dzień roślinny
3Dzień 1: Nowy początek
12Dzień 10: Zdrowe dla serca wybory
4Dzień 2: Zwiększ swoją energię
13Dzień 11: Produkty wzmacniające odporność
5Dzień 3: Błonnik wspomagający trawienie
14Dzień 12: Mądre przekąski
6Dzień 4: Moc chudego białka
15Dzień 13: Uważne jedzenie
7Dzień 5: Pełne ziarna dla równowagi
16Dzień 14: Przygotowanie do zmiany stylu życia
8Dzień 6: Zdrowe tłuszcze dla witalności
17Dzień 15: Święto zdrowia
9Dzień 7: Odpoczynek i refleksja
