Jak Rzucić Palenie

Length1h 8m

About this audiobook

Witaj na początku mojej książki o tym jak rzucić palenie! Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze. Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze. Na początku tej podróży możesz odczuwać całą mieszankę emocji. Może jesteś podekscytowany myślą, że w końcu pozbędziesz się nałogu, który Cię spowalnia, możesz też odczuwać niepokój związany z wyzwaniami, które Cię czekają. Należy pamiętać, aby postrzegać rzucenie palenia jako proces, który wymaga czasu. Będą wzloty i upadki, ale dzięki determinacji i odpowiednim zabiegom możesz skutecznie rzucić palenie i cieszyć się wszystkimi korzyściami, które się z tym wiążą. Na kolejnych stronach omówimy aspekty, które mogą ci pomóc: wyznaczanie sobie celów, uzyskiwanie wsparcia, identyfikowanie czynników zapalnych, nagradzanie samego siebie, ustalenie daty rzucenia palenia i znajdowanie alternatyw dla nałogu. Omówimy też różne metody nikotynowej terapii zastępczej. Dostarczę Ci wskazówek, jak zachować motywację i nagradzać się za osiąganie kamieni milowych na drodze do stania się osobą niepalącą. A zatem zaczynamy! Jestem tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku tej drogi do odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem i pożegnania się z paleniem na dobre. Mam nadzieję, że moja książka okaże się pomocna i użyteczna. Informacje o tym, jak rzucić palenie zostały podzielone na 18 rozdziałów po około 500-600 słów każdy. Jako bonus udzielam ci pozwolenia na wykorzystanie treści z tej książki na swojej własnej stronie internetowej lub na własnym blogu i publikacjach, chociaż dobrze by było najpierw je sparafrazować i ubrać we własne słowa. Tak naprawdę, nie pozwalam w zasadzie tylko na odsprzedaż lub rozprzestrzenianie książki w takiej postaci, w jakiej została ci dostarczona.

Healing

Psychological

Redemption

Survival

Journey

Hopepunk

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Self-Help

Length1 hr 8 mins

Publish dateSep 15, 2023

LanguagePolish

1Jak rzucić palenie

12Rzuć palenie na dobre dzięki akupunkturze

2Witaj na wstępie mojej książki o tym jak rzucić palenie! Jeśli ją czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palen...

Jak Rzucić Palenie

About this audiobook

Audiobook details

Table of contents

About the author

Owen Jones

More from Owen Jones

More from Zdrowie i Dobrostan

More from Samopomoc

Jak Rzucić Palenie

About this audiobook

Audiobook details

Table of contents

About the author

Owen Jones

More from Owen Jones

More from Zdrowie i Dobrostan

More from Samopomoc