1CAPÍTULO 1 — EL MINUTO QUE CAMBIA UNA VIDA
9CAPÍTULO 9 — CÓMO HABLAR SIN HERIR DURANTE UN ARREBATAMIENTO
2CAPÍTULO 2 — ¿QUÉ SUCEDE REALMENTE EN EL CEREBRO DURANTE LA IRA?
10CAPÍTULO 10 — SUSTITUIR LA IRA POR LA CLARIDAD
3CAPÍTULO 3 — TÉCNICAS DE 1 MINUTO QUE PUEDES USAR EN CUALQUIER LUGAR
11CAPÍTULO 11 — LA PSICOLOGÍA DETRÁS DE LA IRA DE UN MINUTO
4CAPÍTULO 4 — CÓMO MANEJAR LA IRA DE LAS PERSONAS QUE TE RODEAN
12CAPÍTULO 12 — RECONSTRUYENDO TRAS UNA EXPLOSIÓN DE IRA
5CAPÍTULO 5 — CAMBIOS MENTALES PARA DISOLVER LA IRA RÁPIDAMENTE
13CAPÍTULO 13 — POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS LO PIERDEN TODO EN 1 MINUTO
6CAPÍTULO 6 — REINICIO DE LA IRA EN 1 MINUTO EN SITUACIONES DE LA VIDA REAL
14CAPÍTULO 14 — CÓMO DETENER LA IRA DE UN MINUTO ANTES DE QUE COMIENCE
7CAPÍTULO 7 — HÁBITOS A LARGO PLAZO PARA UNA VIDA TRANQUILA
15CAPÍTULO 15 — Convertirse en la persona que controla el momento, no en la que es controlada por él.
8CAPÍTULO 8 — SANANDO LA IRA EMOCIONAL PROFUNDA
