Receitas Da Dieta Low Carb
By Jideon Francisco Marques
Length1h 12m
About this audiobook
Introdução Uma dieta baixa em carboidratos limita deliberadamente os carboidratos amiláceos e se concentra em proteínas, gorduras saudáveis e frutas e vegetais com baixo teor de carboidratos. Embora muitas pessoas sigam uma dieta pobre em carboidratos para perda de peso, que pode ser seu principal fator motivador, uma dieta que evite carboidratos simples também é recomendada para ajudar a reverter o pré-diabetes e tratar o diabetes tipo 2. Os carboidratos são um dos três macronutrientes, junto com a gordura e a proteína, que seu corpo precisa para sobreviver diariamente. Os carboidratos são a principal fonte de alimento que seu corpo usa como energia. Depois de consumir carboidratos, seu corpo os converte em glicose (açúcar no sangue), que é usado para fornecer ao corpo a energia necessária para funcionar. Os carboidratos se enquadram em duas categorias muito diferentes: simples e complexos. Carboidratos simples podem ser encontrados em açúcar refinado, xarope de milho e xarope de milho rico em frutose, sucos de frutas, refrigerantes, doces e alimentos processados. Eles têm uma estrutura química simples e, por causa disso, seu corpo rapidamente usa esses carboidratos como energia. Como resultado, muitas vezes você experimentará um aumento no açúcar no sangue quando a comer. Carboidratos simples oferecem muito pouco ou nenhum valor nutricional para o seu corpo. Os carboidratos complexos, por outro lado, podem ser encontrados em grãos integrais, nozes, feijões, frutas e vegetais. Como o nome sugere, eles têm uma estrutura química mais complexa. Muitos desses carboidratos fornecem ao seu corpo as vitaminas, minerais e fibras necessárias. A complexidade desses carboidratos resulta em um tempo de digestão mais longo, o que, por sua vez, tem menos impacto no açúcar no sangue. A maioria de seus carboidratos deve vir de carboidratos complexos.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 20, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
2Quantos carboidratos você deve comer?
3Incorporando Low Carb em seu estilo de vida
41. Mini quiches com crosta de bacon com cogumelos e verduras
52. Frango enrolado em presunto recheado com queijo de cabra
Mostrar todos os capítulosVer menos
63. Bife grelhado com limão e alecrim com aspargos e cogumelos
74. Salada Grega com Camarão
85. Frango com Pimentão e Limão
96. Frango Defumado com Couve de Bruxelas Assada
107. Pargo grelhado com abacate, toranja e salada de erva-doce
118. Salmão crocante com ratatouille assado
129. Bifes de Porco Caribenho com Molho de Manga
1310. Pudim de limão e abacate com nozes cristalizadas
1411. Copos de ovo com couve e linguiça
1512. Muffins de redemoinho de canela
1613. Copos de ovos com espinafre e bacon
1714. Panquecas de Bacon
1815. Barcos de abobrinha com bife com queijo Philly
1916. Bolos de caneca de cenoura com cobertura de cream cheese
2017. Batata frita de couve-flor
2118. Caçarola de Couve-Flor
2219. Caçarola de carne e repolho
2320. Bolo de carne com cheeseburguer
2421. Carne Refogada
2522. Espaguete De Abóbora
2623. Ceviche de Peixe Picante
2724. Picadas de Salmão e Abacate
2825. Croquetes de Salmão
2926. Salada de Legumes Assados
3027. Salada de superalimento de salmão
3128. Biscoitos de Chocolate com Manteiga de Amendoim Mastigável
3229. Brownies duplos com calda
3330. Casca de chocolate com sal marinho e laranja
34Conclusão
35Reflexão tardia
Desenhando A Figura DrapeadaJideon Francisco Marques37m$9 · $0.00
Livro De Receitas De Combate Ao CâncerJideon Francisco Marques11h 2m$9 · $0.00
Aprenda Como Desenhar DinossaurosJideon Francisco Marques39m$7 · $0.00
Receitas Sem CarboidratosJideon Francisco Marques1h 38m$12 · $0.00
Bruxaria CotidianaJideon Francisco Marques7h 12m$9 · $0.00
Red Hat Enterprise Linux 9 Para Iniciantes Um Guia Abrangente Para Aprendizado, Administração E ImplantaçãoJideon Francisco Marques22h 12m$15 · $0.00
Desenho De Retratos Para O Iniciante Absoluto:Jideon Francisco Marques2h 20m$10 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m4.5 (12)$9 · $0.00
Quebrando O Aperto Da AnsiedadeJideon Francisco Marques2h 45m$9 · $0.00
Como Curar Seu Coração PartidoJideon Francisco Marques6h 4m$8 · $0.00
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exercícios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Áreas De Sua CasaJideon Francisco Marques1h 26m$11 · $0.00
Estrategias De Redacción PublicitariaJideon Francisco Marques4h 34m$10 · $0.00
Avó Os Segredos Para Fazer A Diferença Enquanto Se DiverteJideon Francisco Marques9h 36m$9 · $0.00
Tapas Asiáticas Pequenas Mordidas, Grandes SaboresJideon Francisco Marques4h 30m$8 · $0.00
O Corpo De IogaJideon Francisco Marques8h 48m$6 · $0.00
O Grande Livro De Receitas CevicheJideon Francisco Marques2h 24m$9 · $0.00
Como Fazer A Corridas Perfeitas Corridas Melhores Com Um Ritmo MelhorJideon Francisco Marques11h 35m$12 · $0.00
Para Onde Foi Minha Libido?Jideon Francisco Marques9h 3m$8 · $0.00
Desbloqueie Seu PotencialJideon Francisco Marques5h 3m$8 · $0.00
Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu FavorJideon Francisco Marques2h 16m$9 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (588)$7.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$4.99 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
You may also like
Concursos Técnico de EnfermagemCecília Dantas, Elson Garcia, Helder Satin, Luciane Sartori, Melissa Messias, Paula Morishita10h 2m$9 · $0.00
Invista No Que Te Faz BemCaroline Clarindo58m$14 · $0.00
Suficiência descritiva no mundo contemporâneoPedro Leal de Lima Soares, Ricardo Carvalho Rodrigues6h 40m$14 · $0.00
Nutrição Em FocoRayssa43m$7 · $0.00
Dicas Financeiras Para Donas De CasaMarcos Galvão28m$7 · $0.00
Receitas RezinhafitRenata6m$7 · $0.00
Cardio FitnessWilliam Lima Nogueira3h 12m$7 · $0.00
Desempenho Em Alta: A Banana Como Aliada Nas Atividades FísicasBhprint1h 37m$5 · $0.00
InvestimentosRafael Ortiz1h 53m$7 · $0.00
36 Alimentos IncríveisLucelina Maria Silva Cecilio42m$7 · $0.00
Vírgula Sem FirulasSol Antônia1h 13m$5 · $0.00
O Ensino Na Faculdade De Farmácia Da UfmgGecernir Colen E Lauro Mello Vieira2h 54m$5 · $0.00
90 Dias Para Cabelos BonitosJideon F Marques3h 12m$9 · $0.00
Receitas De Sopas CetogênicasJideon F Marques3h 44m$9 · $0.00
Competências em Saúde da Criança na Residência de Medicina de Família e ComunidadeIzabella Tamira3h 27m$12 · $0.00
Investigação sem mistériosAna Cabanas5h 57m$30 · $0.00
Nutrição foliarRogerio Viana2h 10m$17 · $0.00
Redução das horas com a manutenção corretiva dos motores diesel a partir de avaliação da confiabilidadeEfigênio Rodrigues da Costa Júnior, Emerson José de Paiva2h 55m$7 · $0.00
Receitas De Grandes NegóciosMario Persona2h 59m4.1 (18)$5 · $0.00
Gestão IntegradaFrancisco J. M. Chaves3h 36m$12 · $0.00