Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów
By Allen Carr
Length6h 48m
About this audiobook
Allen Carr – twórca unikalnej metody rzucania palenia Easyway – odkrył, że jego metoda działa równie skutecznie w przypadku pomocy przy wychodzeniu z każdego nałogu, którego natura jest głównie mentalna.
Książka "Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów" mówi o wyjątkowym, łatwym sposobie kontroli wagi, pozwalającym przede wszystkim czuć się dobrze w swoim ciele. Metoda Allena Carra pozwala skończyć z nadwagą bez stresu, bólu, poczucia straty, za to w zgodzie z własnym organizmem. Jest unikalna, bo pozwala tracić kilogramy bez odmawiania sobie swoich ulubionych produktów i bez stosowania drakońskiej diety.
Dzięki metodzie Allena Carra miliony ludzi na całym świecie poznały prostą receptę na kontrolę wagi ciała, osiągnęły dokładnie taką wagę, jakiej pragnęły – a przede wszystkim: cieszą się PEŁNIĄ ŻYCIA.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (495)
Includes Amazon, StoryGraph, Goodreads, LibraryThing
GenreSelf-Help
Length6 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 22, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Allen Carr (1933-2006)
2Od Wydawcy
3Wstęp
41. Prosta metoda jak pozbyć się zbędnych kilogramów
52. Wiewiórka
Mostrar todos os capítulosVer menos
63. Tak twierdzę!
74. Dlaczego diety nie mają prawa działać
85. Nasze nawyki żywieniowe
96. Niesamowita maszyna
107. Najinteligentniejszy gatunek na planecie
118. Słaby punkt niesamowitej maszyny
129. Ile dokładnie chciałbyś ważyć?
1310. Spożycie i wydalanie
1411. Dlaczego jemy?
1512. Nasze spożycie
1613. Czym jest pożywienie naturalne?
1714. Syndrom plastikowego wiadra
1815. Skąd dzikie zwierzęta wiedzą, co stanowi pożywienie, a co jest trujące?
1916. Kiedy zacząć, a kiedy przestać jeść?
2017. Ważny związek pomiędzy głodem a smakiem
2118. Niesamowita różnorodność jedzenia
2219. Margines tolerancji dla jedzenia „śmieciowego”
2320. Co lubimy jeść
2421. Co poszło nie tak?
2522. Mięso
2623. Mleko i nabiał
2724. Co jadają goryle?
2825. Rozważmy wnioski
2926. Wystrzegaj się produktów przetworzonych!
3027. Produkty oczyszczone
3128. Kolejność i zestawianie
3229. Zasady właściwego zestawiania produktów
3330. Napoje
3431. Jak możemy odwrócić skutki prania mózgu?
3532. Czekolada
3633. Co już wiemy
3734. Rutyna
3835. Owoce i tylko owoce na śniadanie
3936. Co z innymi posiłkami?
4037. Czy muszę zostać wegetarianinem?
4138. Kilka użytecznych wskazań
4239. Ruch
4340. Wnioski
44Przesłanie do czytelników od Allena Carra
45Kliniki Allen Carr’s Easyway
More from Allen Carr
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Odzyskać czasBożena Kowalkowska3h 14m4.2 (657)$11 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Otoczeni przez kłamcówThomas Erikson9h 14m3.7 (1.1K)$13 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Śmierć w WenecjiThomas Mann3h 3m3.9 (271.6K)$17 · $0.00
HormonalMorgan Eleanor8h 13m3.8 (1K)$11 · $0.00
Dzieje starożytnych myślicieli, a edukacja jogąDevakidevi22m$5.20 · $0.00
Cztery pory esencjiMagdalena Róża Skoczewska2h 3m$6.80 · $0.00
Brutalna prawda o sportach wodnych - dlaczego nie chodzi o wodę, tylko o to, kim próbujesz być, kiedy nikt nie patrzyMax Paradox5h 37m$8 · $0.00
Hormony. Ciało ludzkie oczami terapeutki medycyny komplementarnejMagdalena Nicotra5h 27m$11 · $0.00
Ziarno ŚwiadomościMarcin Domonik8h 3m$5.20 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Inaczej o byciu odważnymAndrzej Moszczyński50m$2.50
Wyjaśnienie na marginesieZuzanna Ginczanka0m4.4 (17)Free
Brutalna prawda o przeciętności - Mechanizmy, które utrzymują cię dokładnie tam, gdzie jest bezpiecznie.Max Paradox3h 37m$8.20 · $0.00
Nie umiem odpoczywać - Jak przestać mieć wyrzuty sumienia, kiedy akurat niczego nie robiszMax Paradox5h 21m$8 · $0.00
Fabula rasaEdward Stachura6h 54m4.1 (231)$12 · $0.00
Selfie z KataloniąMonika B. Janowska9h 25m4.0 (128)$11 · $0.00
Poradnik jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem - system świadomego kierowania własnym losemMax Paradox4h 45m$8 · $0.00
Przestając wiedziećJacques Blaize7h 23m$17 · $0.00
Błony umysłuJolanta Brach-Czaina3h 47m4.1 (165)$7.50 · $0.00
Wolności mojaKatarzyna Tubylewicz8h 12m3.6 (53)$13 · $0.00
Brutalna prawda o diecie i odchudzaniu - Dlaczego nie chodzi o kalorie, tylko o wstyd, kontrolę i wieczne „jeszcze trochę”Max Paradox3h 6m$8 · $0.00
Pracuj 4 godziny i bądź szczęsliwyKrzysztof Warszczewski1h 30m$4.30 · $0.00