Length2h 43m
About this audiobook
„Lęk to nie ty. To tylko gość, który przychodzi – i może też odejść”.
„Panikara” to subiektywne studium życia z atakami paniki – z dystansem, przymrużeniem oka i radami, które zostały przetestowane na sobie samej. Książka nie powstałaby, gdyby nie ataki paniki, które wywróciły świat Autorki do góry nogami i zmusiły ją do zaopiekowania się samą sobą.
Pęd życia, wieczna gonitwa za pracą, karierą itp. oraz towarzyszący im stres sprawiają, że zaniedbujemy samych siebie, gubimy równowagę i wpędzamy się w stany, z których trudno wyjść. Autorka, opowiadając swoją historię, podpowiada jak okiełznać własne emocje i lęki, jak zrozumieć siebie, a także jak pomóc znajomemu z podobnym problemem.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 43 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 18, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Początek (pt. 1)
2Początek (pt. 2)
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 36m3.8 (1.9K)$6.80 · $0.00
Artystka przetrwania. Życie z chorobą psychicznąDorota K. Solarska7h 57m$17 · $0.00
DółPyun Hye-young4h 56m$11 · $0.00
Jak sobie poradzić i przetrwać rozwódMax Paradox5h 21m$7.80 · $0.00
Zasupłane myśli. Perypetie fobicznej EleonoryAnna Falana-Jafra4h 43m3.2 (12)$8.10 · $0.00
To tylko lękAgnieszka Dziuba18m$6.70 · $0.00
"Matka po sleeve - WALKA z OTYŁOŚCIĄ"Rumocka-Woźniakowska Anna3h 29m$3.20 · $0.00
Kiedy przestajemy być parąKarolina Staszak-Kędzior4h 1m$11 · $0.00
Podróż egzystencjalnaMicah R.Sadigh7h 27m$9.60 · $0.00
Jestem, żyję, istnieję - autobiografia. Historia kobiety, która przeżyła aborcjęAdrianna Katarzyna Kacińska-Skitek1h 41m$2.70 · $0.00
Opieka nad pacjentem z demencją pod lupąJochen Gust54m$8.10 · $0.00
Między wsparciem a nadinterwencją Jak chronić dzieci i młodzież po zdarzeniach ekstremalnych bez wtórnej traumatyzacjiWiedza i Praktyka sp. z o.o.27m$8.10 · $0.00
Kiedy życie boli, uczę się iść dalej. CodziennieWeronika Smith2h 41m$3.90 · $0.00
Wszystkie kolory pięknaTomasz Sablik4h 46m$11 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Nie przeszkadzać nadzieiJan Roubal6h 59m4.8 (25)$18 · $0.00
Kreator spokojuRemigiusz Nestor Kalwarski3h 45m$7.80 · $0.00