Length3h 45m
About this audiobook
Czy w dzisiejszym pędzącym świecie możliwe jest osiągnięcie wewnętrznego spokoju?
Jak to zrobić niewielkim nakładem czasu i energii?
Czy to w ogóle możliwe dla osoby, która nigdy wcześniej nie próbowała?
Poradnik stanowiący kompendium wiedzy dla każdego, kto pragnie oswoić swoje uczucia i lepiej poznać samego siebie. Autor przedstawia solidne filary potrzebne do zbudowania zdrowych nawyków zarządzania emocjami. Przystępnie i zarazem w odpowiednio wyczerpujący sposób opisuje, jak stany emocjonalne manifestują się w naszym ciele i umyśle. Dzięki tej książce nie tylko poznasz genezę własnych emocji, ale również techniki ułatwiające przejęcie nad nimi kontroli. Proponowane metody wspierają powrót do równowagi, nawet w chwilach silnego wzburzenia emocjonalnego. Co istotne, przedstawione sposoby na wykreowanie wewnętrznego spokoju nie wymagają wcześniejszego przygotowania. Książka stanowi kompendium wiedzy nie tylko dla osób początkujących, ale również doskonale sprawdzi się jako pomoc dydaktyczna dla tych, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi.
O autorze
Remigiusz Nestor Kalwarski ? terapeuta emocji, coach, trener mentalny. Autor poradników "Kreator rozwiązań'" i "Kreator spokoju" oraz kilku powieści. Prowadzi warsztaty oraz sesje indywidualne, podczas których uczy, jak oswajać emocje oraz jak skutecznie komunikować się ze swoją podświadomością. Twórca autorskiego wędrownego warsztatu DETOXMENTALNY. Zwolennik bycia tu i teraz.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length3 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 25, 2023
LanguagePolish
Table of contents
1Od autora
2CZĘŚĆ I – PODBUDOWA TEORETYCZNA
3WSTĘP
4ROZDZIAŁ 1: MECHANIKA EMOCJI
5ROZDZIAŁ 2: TRZY CZĘŚCI CUDU CZŁOWIEKA
Mostrar todos os capítulosVer menos
6ROZDZIAŁ 3: MODEL SFERYCZNO-STRUMIENIOWY ŚWIATA
7CZĘŚĆ II – PRAKTYCZNE METODY
8ROZDZIAŁ 4: EMOCJE W CIELE
9ROZDZIAŁ 5: EMOCJE W UMYŚLE
10ROZDZIAŁ 6: EMOCJE W DUSZY – ZMIANA FILOZOFII
11Podsumowanie
12Lista emocji i uczuć
13Dziennik uczuć i emocji
More from Remigiusz Nestor Kalwarski
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
CywilizacjaClark Kenneth8h 57m4.5 (5.3K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Kuracja życia
metodą dr Clarkdr Hulda Clark19h 7m4.1 (260)$9.70 · $0.00
Przeciwko babom!Joanna Chmielewska4h 8m3.9 (1.1K)$12 · $0.00
You may also like
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
PanikaraMarlena Kloskowska2h 43m$8.10 · $0.00
Jak pozbierać się po rozstaniuKulawik Arkadiusz3h 31m$7.60 · $0.00
Ja, borderline i terapia czyli moja droga do wyzdrowieniaAgnieszka Rosińska7h 24m$7.70 · $0.00
ŚmierćIgnacy Dąbrowski4h 19m3.9 (146)Free
Artystka przetrwania. Życie z chorobą psychicznąDorota K. Solarska7h 57m$17 · $0.00
To tylko lękAgnieszka Dziuba18m$6.70 · $0.00
Między wsparciem a nadinterwencją Jak chronić dzieci i młodzież po zdarzeniach ekstremalnych bez wtórnej traumatyzacjiWiedza i Praktyka sp. z o.o.27m$8.10 · $0.00
Body BookLewicka Jolanta8h 1m$11 · $0.00
Próchnica i fermentacjaGawarecki Czesław2h 12m3.8 (28)$8.10 · $0.00
Jak sobie poradzić i przetrwać rozwódMax Paradox5h 21m$7.80 · $0.00
Martwy bluesJan Paweł Krasnodębski15h 11m$6.20 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Amor fati. Pokochać PrzeznaczenieKlaudia Winiarska36h 26m$9.50 · $0.00
"Matka po sleeve - WALKA z OTYŁOŚCIĄ"Rumocka-Woźniakowska Anna3h 29m$3.20 · $0.00
NiedopowiedzeniaOlga Passia8h 10m$14 · $0.00
Podróż egzystencjalnaMicah R.Sadigh7h 27m$9.60 · $0.00
EmocjeMarek Dziewiecki4h 27m$13 · $0.00