Audio only
O Poder do Sono Profundo
Como Recuperar Seu Cérebro, Multiplicar Sua Energia e Transformar Sua SaúdeBy Danniel Silva
Length3h 41m
About this audiobook
A qualidade da sua vida amanhã depende da qualidade do seu sono esta noite.
Você acorda cansado, mesmo depois de passar horas na cama?
Tem dificuldade para se concentrar?
Sente sua memória falhar, sua energia desaparecer ao longo do dia e sua produtividade diminuir?
Se respondeu "sim" para qualquer uma dessas perguntas, talvez o problema não seja falta de motivação, excesso de trabalho ou envelhecimento.
Talvez o verdadeiro problema seja o seu sono.
A ciência já comprovou que dormir bem é um dos hábitos mais importantes para proteger o cérebro, fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os hormônios, melhorar a memória, controlar as emoções e aumentar a expectativa de vida.
Mesmo assim, milhões de pessoas continuam sacrificando o descanso sem perceber o preço que estão pagando.
Em O Poder do Sono Profundo, Danniel Silva apresenta um guia completo, moderno e baseado em evidências científicas para ajudar você a compreender como o sono influencia praticamente todos os aspectos da sua saúde e da sua performance.
Neste livro você aprenderá a:
✔ Entender como o cérebro se recupera e elimina toxinas durante o sono.
✔ Descobrir por que o sono profundo é essencial para memória, aprendizado e criatividade.
✔ Regular seu relógio biológico para dormir melhor e acordar com mais disposição.
✔ Identificar e eliminar os principais inimigos do sono, como luz azul, estresse, cafeína e maus hábitos.
✔ Reduzir a ansiedade e aprender técnicas eficazes para combater a insônia.
✔ Fortalecer seu sistema imunológico e acelerar a recuperação do corpo através do descanso.
✔ Melhorar sua concentração, produtividade e desempenho físico e mental.
✔ Equilibrar suas emoções e reduzir os efeitos do estresse crônico.
A melhor versão de você não é construída apenas enquanto trabalha. Ela também é construída enquanto dorme.
Se você deseja acordar com mais energia, proteger seu cérebro, fortalecer sua saúde e viver com muito mais equilíbrio, este livro mostrará o caminho.
Comece hoje a transformar suas noites e descubra como um sono profundo pode mudar completamente a sua vida.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 2, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
Sposata con l'uomo che mi odiaDanniel Silva11h 47m$6.20 · $0.00
Casada Com o Homem Que Me OdeiaDanniel Silva10h$6.20 · $0.00
Casada con el hombre que me odiaDanniel Silva11h 26m$6.20 · $0.00
Married to the Man Who Hates MeDanniel Silva11h 14m3.7 (24)$6.20 · $0.00
The Self-Worth CodeDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
El centro de tu vidaDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
A Liberdade de Gostar de SiDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
Hábitos de ImpactoDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
The Center of Your LifeDanniel Silva3h 31m$1.80 · $0.00
O Código da AutovalorizaçãoDanniel Silva3h 37m$1.80 · $0.00
Impactful HabitsDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
La libertad de quererte a ti mismoDanniel Silva3h 41m$1.80 · $0.00
Hábitos de gran impactoDanniel Silva5h 19m$7 · $0.00
O Centro da Sua VidaDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El código de la autoestimaDanniel Silva3h 45m$1.80 · $0.00
The Freedom to Like YourselfDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El factor prosperidadDanniel Silva4h 12m$1.80 · $0.00
A Arquitetura da AutoestimaDanniel Silva3h 57m$1.80 · $0.00
La Paradoja De La DisciplinaDanniel Silva3h 5m$1.80 · $0.00
Portais Da ProsperidadeDanniel Silva3h 27m$1.80 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
Sociopata: minha história – A autobiografia de uma sociopata do século XXIPatric Gagne13h 38m4.0 (128.9K)$14 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
You may also like
Fundamentos da clínica psicanalíticaSigmund Freud13h 25m4.8 (2.8K)$9.99 · $0.00
Neurofitness E NeuróbicaCarlos Araujo Carujo1h 33m$7 · $0.00
O envelhecimento precoce das pessoas com Síndrome de DownEtiene Rossi de Aguiar da Rosa2h 30m$10 · $0.00
Segredos Para Falar Em Público Sem MedoJosé Luiz Azevedo5h 53m$9 · $0.00
Mudar ComportamentoSérvulo de S. Tavares, Higley Barton Saunders Rocha Tavares11h 24m$15 · $0.00
Xadrez Para A Terceira IdadeDanilo Marques1h 29m$6 · $0.00
Sono Recuperado Em 4 PassosDr. Marcos Ristow Ferreira2h 35m$6 · $0.00
Mente Saudável - MindfulnessUnknown Author42m$4 · $0.00
Efeitos da Estimulação Magnética Transcraniana sobre Atenção, Memória e Função Executiva de Pacientes com Acidente VascularFernanda Vieira Moraes4h 36m$13 · $0.00
Mente Forte, Vida LeveDanniel Silva3h 59m$1.80 · $0.00
Projetando O Poder Da MenteJideon Francisco Marques3h 1m$8 · $0.00
O Poder da Última HoraSara Melo3h 12m$1.80 · $0.00
A Ciência do SonoDanniel Silva3h 51m$1.80 · $0.00
As melhores dicas: dicas das melhores universidades do mundoRodrigo Gomes Vianna14h 17m$20 · $0.00
CitaçõesLina Veira35m$5 · $0.00
Imaginação funcionalSérvulo S. Tavares, Higley B. S. R. Tavares, Wyliver B. S. R. Tavares5h 2m$12 · $0.00
Comida MediterrâneaJideon F Marques6h 10m$12 · $0.00
A Relação da Nutrição Comportamental com o SonoUnknown Author57m$9 · $0.00
Como Melhorar A Saúde Com Pequenas Mudanças Em Seu LarEdson Schenkel40m$14 · $0.00
InsomniaHerika Negri Brito de Vasconcelos2h 24m$9 · $0.00