Audio only
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros
By Beatriz CamachoNarrated by Karina CovielloLength3h 6m
About this audiobook
Nossos hábitos têm um impacto profundo em nosso comportamento e bem-estar físico e emocional, além de moldarem nossa identidade. Eles são o verdadeiro motor da transformação pessoal, pois, no fim das contas, somos o que fazemos diariamente. Por isso, é essencial olhar para eles com atenção e construir rotinas que estejam em sintonia com nossos sonhos e objetivos.
"A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros" revela o caminho para transformar intenções em ações concretas. Com uma abordagem prática e acessível, o livro explora a ciência por trás da formação de hábitos e apresenta estratégias eficazes para vencer a procrastinação, manter a motivação e consolidar mudanças positivas. Descubra como a repetição estratégica pode ser sua maior aliada para uma vida mais produtiva, equilibrada e saudável.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (1.3K)
Includes Amazon, Goodreads, StoryGraph
GenreSelf-Help
Length3 hrs 6 mins
Narrated byKarina Coviello
FormatAudiobook
Publish dateMay 14, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Abertura
2A ciência por trás dos hábitos
3O poder dos pequenos passos
4Identificando seus hábitos-chave
5Construindo um sistema para o sucesso
Mostrar todos os capítulosVer menos
6O despertar da consciência
7Desfazendo o ciclo de hábitos negativos
8A psicologia das recompensas
9O poder da repetição para os hábitos positivos
10Criando um ambiente favorável
11Ajustando a rotina para alcançar metas
12Como lidar com as recaídas
13Hábitos e autoestima
14O papel das relações nos hábitos
15Transformando hábitos em estilo de vida
16A jornada da melhoria contínua
17Evoluindo com seus hábitos
18Encerramento
More from Beatriz Camacho
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$5 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
Cresça, Apareça e EnriqueçaTiago Fonseca3h 11m4.8 (1.5K)$3 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher4h 11m4.8 (1K)$7 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
You may also like
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Domine Seus HábitosSara Melo3h 1m$1.80 · $0.00
Conexões Do CoraçãoTedson De Araujo55m$4 · $0.00
Como Influenciar PessoasCarlos Eduardo Zago1h 28m5.0 (1)$5 · $0.00
O Poder Da EscolhaAntony Gabriel Ferreira Melo De Amorim3h 6m$7 · $0.00
Apostila:viver A Vida Com Propósito E Deixar LegadosGiacomo Nerone, Pseudônimo De Professor Doutor Fernando A. Dal Piero2h 18m$11 · $0.00
Revolucione Sua VidaDerik Silva1h 43m$6 · $0.00
Liberte O Poder Que Existe Em VocêDon Artur1m$11 · $0.00
Saia Do QuadradoLeandro Andrade Martins2h 35m$6 · $0.00
Jogos PandêmicosBruna Bardella de Revoredo Macedo Soares, Cristiana Rohrs Lembo3h 7m$13 · $0.00
Fortalecendo A Sua Essência: Construindo Autoestima E ConfiançaLiam Montanha2h 9m$55 · $0.00
Mapa Da LiderançaFábio Correa Xavier5h 52m$6 · $0.00
Meditações De Um Imperador FilósofoRafael Jorge Mascarenhas3h 43m$7 · $0.00
A Única Coisa , 10 XAldoberto Pinheiro2h 10m$6 · $0.00
1% Melhor Todos Os DiasWeldes Campos1h 35m4.5 (127)$6 · $0.00
Gestão Por EntusiasmoRogério Novaes Arantes2h 29m$5 · $0.00
Anatomia do Sucesso (Traduzido)Nicolas Darvas5h 7m$5.70 · $0.00
Portais Da ProsperidadeDanniel Silva3h 27m$1.80 · $0.00
Você - O Maior Desafio Da Sua VidaLuciano Marins Neute53m$5 · $0.00
A Decisão Da AutorrealizabilidadeRobson Alan Silva12m$6 · $0.00