O Grande Livro De Ciclismo Para Mulheres
By Jideon Francisco Marques
Length14h 55m
About this audiobook
Quero deixar claro que, embora este livro seja muito amigável para iniciantes, não é apenas para iniciantes. Em algum lugar ao longo do caminho, "ciclista mulher" tornou-se quase sinônimo de "ciclista iniciante". As mulheres acham isso insultante e alienante, e com razão. O objetivo deste livro é cobrir tudo o que um ciclista precisa saber, independentemente do nível de experiência, e contá-lo através de um prisma feminino. Por exemplo, você encontrará uma discussão completa sobre equipamentos: capacetes, sapatos, roupas, bicicletas - o que funciona. Isso inclui a evolução de "unissex" para designs específicos para mulheres, para que você entenda onde começamos e para onde estamos indo. Mas não para por aí. Você também aprenderá informações privilegiadas do setor - muitas delas com as próprias mulheres - que o ajudarão a discernir quando o específico para mulheres é certo para você e quando pode não ser a melhor compra. Falaremos também do bike fit específico para mulheres. Desconfortos comuns entre as mulheres são dores no pescoço e nas costas, bem como dores nas regiões traseiras e inferiores. Claro, isso é comum entre os caras também, mas você pode carregar seu peso de uma forma que exige diferentes correções para colocá-lo na posição adequada e eliminar as dores.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length14 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 23, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Conteúdo
2Introdução
3AFINAL, O QUE É O CICLISMO FEMININO?
4“Mulheres não são homens pequenos”
5Ciclismo Herstory
Mostrar todos os capítulosVer menos
6RESPEITO
7PARTE I
8RODAS DE GIRO E TECIDOS DE SONHOS
9CAPÍTULO 1
10Por que as mulheres pedalam - e por que mais deveriam
11Um Relacionamento Mutuamente Satisfatório
12Vamos continuar rolando
13PARTE II
14SE PREPARANDO
15CAPÍTULO 2
16Bicicletas, bicicletas e bicicletas específicas para mulheres
17“Mas eu já tenho uma bicicleta”
18CORRIDA
19ENTUSIAST/ENDURANCE
20CONTRA-RELOGIO/TRIATHLON
21PASSEIOS/DESLOCAMENTOS
22PELO PAÍS
23TRILHA/TODA MONTANHA
24DESCENDENTE
25FAT BICICLETAS
26CICLOCROSE
27Rodas Gigantes
28BICICLETA GRAVEL
29BICICLETA DE ESTRADA FLAT BAR
30CRUZADOR
31QUADRO
32COMPONENTES E ACESSÓRIOS
33Entre na engrenagem
34Que bicicleta devo comprar?
35Monte antes de comprar
36Materiais importam
37CAPÍTULO 3
38Adaptando uma bicicleta à forma feminina
39Os fundamentos do Bike Fit
40Onde dói?
41CAPÍTULO 4
42Essenciais, acessórios e bling
43Traje e Acessórios
44Equipamento obrigatório
45CAPÍTULO 5
46O estilo de vida do ciclismo: reserve um tempo para ganhar tempo
47Planeje
48Faça disso uma questão familiar
49Solicitar suporte
50Faça-os Parte da Equipe
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