Minibook Gravidez
Alimentação, exercícios, cuidados, saúde mentalBy Unknown Author
Length20m
About this audiobook
Confira os nutrientes necessários durante a gravidez, veja como diminuir o estresse nessa fase e confira os benefícios das atividades físicas. Veja também como prevenir a pressão alta durante a gravidez. Durante a gestação, é fundamental manter uma dieta equilibrada. Isso porque garantir os nutrientes necessários ao desenvolvimento do bebê e à saúde da mulher é preciso. A seguir, a nutricionista Daniela Cyrulin sugere alguns alimentos e nutrientes que devem ser incorporados ao cardápio da futura mamãe. Porém, lembre-se que é importante consultar um médico antes de realizar qualquer mudança na alimentação.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 14, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
111 NUTRIENTES IMPORTANTES PARA CONSUMIR DURANTE A GRAVIDEZ
21. Proteínas
32. Cálcio
43. Ferro
54. Fósforo e vitamina D
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65. Ácido fólico
76. Vitamina C
87. Magnésio
98. Cobre
109. Complexo B
1110. Zinco
1211. Ômega 3
13SAIBA COMO DIMINUIR O ESTRESSE DURANTE A GRAVIDEZ
14Cuide da saúde antes de engravidar
15Efeitos do estresse na gestação
16Como se livrar do estresse?
17Terapia e outras formas de diminuir o estresse
18Foque você e o agora
19BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ
20Atividades físicas podem facilitar o parto normal
21Exercícios indicados para grávidas
22Cuidados importantes com a prática
23PRESSÃO ALTA NA GRAVIDEZ: 10 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE A DOENÇA
241. Mulheres hipertensas podem engravidar?
252. O que é pré-eclâmpsia?
263. Quais são os riscos da pré-eclâmpsia?
274. Quais são os sintomas da pré-eclâmpsia?
285. As gestantes hipertensas podem praticar exercícios físicos?
296. Quais são os riscos para as mães?
307. A hipertensão continua após o nascimento do bebê?
318. Inchaço é sinal de que a pressão está alta?
329. Qual exame é solicitado quando a gestante está com suspeita de hipertensão?
3310. Qual é o método de prevenção da doença na gestação?
34Minibook Colesterol
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