Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów
By Max Paradox
Length5h 54m
About this audiobook
Znajdujesz e-papierosa w plecaku nastolatka.
— To moje?
— Nie. Kolegi.
Oczywiście.
Kolega najwyraźniej prowadzi magazyn swoich rzeczy w cudzych kieszeniach.
Potem zaczyna się to, co zna wielu rodziców: pytania, zaprzeczanie, kłótnie, sprawdzanie plecaka, ograniczanie kieszonkowego, obietnice „już nigdy” i niepokojące podejrzenie, że im bardziej próbujesz kontrolować sytuację, tym lepiej twoje dziecko uczy się ją ukrywać.
„Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą zrobić coś więcej niż skonfiskować kolejne urządzenie i wygłosić następny wykład o zdrowiu.
Ta książka pokazuje, jak przejść od wojny z nastolatkiem do wspólnego działania przeciwko problemowi. Bez udawania, że wystarczy jedna spokojna rozmowa przy stole i młody człowiek natychmiast odpowie: „Masz rację, od dziś wybieram odpowiedzialne decyzje”.
Nie odpowie.
Przynajmniej statystycznie nie przed kolacją.
Dowiesz się, jak rozpoznać, co podtrzymuje vapowanie: nikotyna, grupa znajomych, stres, nuda, automatyczny rytuał czy kilka tych rzeczy naraz. Nauczysz się prowadzić rozmowy, które nie zamieniają domu w komisariat, ustalać granice bez produkowania kolejnych sposobów na ukrywanie e-papierosa oraz przygotować z nastolatkiem konkretny plan wychodzenia z nałogu.
Książka przeprowadza rodzica przez najtrudniejsze momenty: pierwsze dni bez vapowania, głód nikotynowy, szkołę i spotkania ze znajomymi, stres, spadek motywacji, potknięcia i pełniejszy powrót do używania. Pokazuje również, kiedy domowe wsparcie przestaje wystarczać i warto skorzystać z pomocy lekarza, psychologa lub specjalisty zajmującego się uzależnieniem od nikotyny.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu bądź konsekwentny”.
Znajdziesz za to konkretne pytania, scenariusze rozmów, plany awaryjne, proste procedury i odpowiedzi na pytanie: co zrobić jutro rano, jeśli nastolatek naprawdę chce przestać — albo jeśli wcale nie chce?
A wszystko podane w stylu Maxa Paradoxa: praktycznie, bez mentorsko uniesionego palca i z humorem, który pozwala przeżyć nawet moment, gdy po raz trzeci słyszysz, że urządzenie oczywiście należy do kolegi.
Bo problem jest poważny.
Ale rodzic nie musi być przez dwieście stron śmiertelnie poważny.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie jest „tylko dymek”
3Rozdział 2 - Twój nastolatek nie vapuje bez powodu
4Rozdział 3 - Nie rób z domu komisariatu
5Rozdział 4 - „Dostaniesz raka” nie jest planem rzucania
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - „Od jutra nie palę” to jeszcze nie plan
7Rozdział 6 - Jeżeli wszystko przypomina o vapowaniu, będzie trudniej
8Rozdział 7 - Nie musi chcieć rzucić na jedenaście punktów w skali do dziesięciu
9Rozdział 8 - Nie przenoś problemu do innej kieszeni
10Rozdział 9 - Dzień zero: dzisiaj naprawdę nie vapujemy
11Rozdział 10 - Głód nikotynowy: fala, której nie trzeba słuchać
12Rozdział 11 - Nie zamykaj go w bunkrze. Naucz go żyć bez vape’a
13Rozdział 12 - Jeśli vape był przyciskiem „uspokój mnie”, trzeba zainstalować inne
14Rozdział 13 - Zapalił. I co teraz?
15Rozdział 14 - Kiedy rodzic, guma miętowa i spacer już nie wystarczają
16Rozdział 15 - Motywacja właśnie wyszła bez pożegnania
17Rozdział 16 - Nie rób z niewapowania drugiego etatu
18Rozdział 17 - Wrócił do vapowania. Nie wracajcie do punktu pierwszego
19Rozdział 18 - Problem wraca wcześniej, niż pojawia się e-papieros
20Rozdział 19 - Oddaj mu stery, zanim będziesz miał ochotę prowadzić za niego do trzydziestki
21Rozdział 20 - Pewnego dnia przestaniecie o tym mówić
Moving Was Supposed to Be a Fresh Start, Not Total Chaos - How to Plan the Packing, Paperwork, and First Few Weeks Without Searching Thirty Boxes for Your ToothbrushMax Paradox3h 32m$7.70 · $0.00
Na urlopie też wszystko organizuję - Jak podzielić planowanie wyjazdu, uzgodnić oczekiwania i odpocząć bez etatu pilota własnej rodzinyMax Paradox2h 50m$7.70 · $0.00
Nie potrafię przepraszać bez słowa „ale” - Jak przyznawać się do błędów, naprawiać szkody i odbudowywać zaufanie bez przemowy obrońcy z urzęduMax Paradox3h 32m$7.70 · $0.00
I’m Tired of Being the Family Tech Support - How to Help Relatives with Phones, Passwords, and Apps Without Running a Free Emergency Help DeskMax Paradox3h 2m$7.70 · $0.00
I Work from Home, but Now I Live at Work - How to Set Working Hours, Protect Your Space, and Manage Availability So Your Laptop Stops Being a HousemateMax Paradox3h 10m$7.70 · $0.00
Mój dom jest magazynem rzeczy „na kiedyś” - Jak pozbywać się nadmiaru, podejmować decyzje i odzyskać miejsce bez wyrzucania połowy życia w jeden weekendMax Paradox3h 15m$7.70 · $0.00
My Digital Life Is a Drawer Full of Tangled Cables - How to Organize Your Photos, Files, Accounts, and Messages So You Can Actually Find What You NeedMax Paradox4h 49m$7.70 · $0.00
Moje Dziecko Ma Grafik Jak Dyrektor Generalny - Jak wybierać zajęcia dodatkowe, chronić zwykły wolny czas i przestać organizować dzieciństwo jak przygotowania do igrzyskMax Paradox4h 38m$7.70 · $0.00
Robię Wszystko za Dziecko, Bo Tak Jest Szybciej - Jak rozwijać samodzielność, odpowiedzialność i codzienne umiejętności bez zamieniania każdej skarpetki w godzinny projekt edukacyjnyMax Paradox4h 50m$7.70 · $0.00
My Child Has a Schedule Like a CEO - How to Choose Extracurricular Activities, Protect Ordinary Free Time, and Stop Organizing Childhood Like Olympic TrainingMax Paradox4h 57m$7.70 · $0.00
School Starts Again with “I’m Not Going” - How to Respond to Repeated School Reluctance, Talk with Your Child and the School, and Know When the Problem Needs Extra HelpMax Paradox4h 56m$7.70 · $0.00
I Do Everything for My Child Because It’s Faster - How to Build Independence, Responsibility, and Everyday Skills Without Turning Every Sock into an Hour-Long Educational ProjectMax Paradox4h 52m$7.70 · $0.00
I Bought Cheap Tickets. Everything Else Cost a Fortune - How to Plan the Real Cost of Travel, Keep Add-Ons Under Control, and Avoid Savings That Turn Into the Most Expensive Option Once Everything Is Added UpMax Paradox4h 53m$7.70 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
Jadę do Biura, Żeby Siedzieć na Teamsie - Jak ułożyć pracę hybrydową, chronić skupienie i zdecydować, co naprawdę warto robić w biurze, a czego nie trzeba wozić przez pół miastaMax Paradox5h 3m$7.70 · $0.00
Moje cyfrowe życie przypomina szufladę z kablami - Jak uporządkować zdjęcia, pliki, konta i wiadomości, żeby wreszcie znajdować to, czego potrzebujeszMax Paradox3h 59m$7.70 · $0.00
I Can't Apologize Without Saying “But” - How to Own Your Mistakes, Make Amends, and Rebuild Trust Without Delivering a Defense SpeechMax Paradox3h 35m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be There When Someone Is Struggling - How to Listen, Offer Practical Help, and Support Someone You Care About Without Forcing a Bright SideMax Paradox2h 58m$7.70 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Mam dość bycia rodzinnym informatykiem - Jak pomagać bliskim z telefonami, hasłami i aplikacjami, nie prowadząc bezpłatnego pogotowia technicznegoMax Paradox3h 19m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
You may also like
Jak kochac dziecko. Dziecko w rodzinieJanusz Korczak4h 29m4.5 (3.1K)Free
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Moje Dziecko Się Nudzi. I To Podobno Mój Problem - Jak przestać organizować każdą minutę, wspierać samodzielną zabawę i przeżyć zdanie „nie mam co robić” bez natychmiastowego programu animacyjnegoMax Paradox5h 4m$7.80 · $0.00
Marcin Kikut. Rozwój mentalny młodego sportowcaMarcin Kikut2h 30m$6.50
Brutalna prawda o wzorcach rodzicielskich - Jak wychowanie zapisuje się w zachowaniu dorosłegoMax Paradox4h 59m$8.20 · $0.00
Piękno ŚwiataRafał Wojasiński1h 56m2.4 (20)$13 · $0.00
29 aspektów życia. Spojrzenie młodej kobietyLaura Wisiewicz (Adrianna Katarzyna Kacińska-Skitek)42m$2.70
Plecak emocjiJoanna Laszczkowska, Joanna Gutman4h 2m$9.50 · $0.00
Prawdziwy mężczyzna nigdy nie płaczePiotr Szudejko8h 14m$6 · $0.00
Twoje dziecko MOŻE bawić się SAMOJustyna Borzucka2h$14 · $0.00
Krzysztof Zanussi. Portret PrzyjacielaDariusz Domański2h 1m$7.60 · $0.00
Walcząc z krokodylemAndrzej Daray2h 40m$3.80 · $0.00
"Matka po sleeve - WALKA z OTYŁOŚCIĄ"Rumocka-Woźniakowska Anna3h 29m$3.20 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
Z rodzicami spokojnie o młodzieży. Z młodzieżą spokojnie o rodzicachks. Piotr Pawlukiewicz5h 50m$15 · $0.00
Na dnie i z powrotemPakuła Agata4h 29m$11 · $0.00
Niebieskie DzieciMonika Rezmer4h 32m$11 · $0.00
Grzeczne dłonie · Wszystko, co złe, i wszystko, co piękne na świecieAna Dragu, Eduard Dragu-Sălăgean3h 57m4.1 (63)$8.10 · $0.00
Jak opanować złość, zanim zniszczy twoje relacje - Jak zatrzymywać wybuchy, stawiać granice i mówić, co naprawdę cię wkurza - bez ranienia ludzi, na których ci zależyMax Paradox5h 52m$8.20 · $0.00
Nigdy się nie poddawajKs. Przemek KAWA Kawecki, Katarzyna Szkarpetowska3h 2m$6 · $0.00