Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów
By Max Paradox
Length5h 54m
About this audiobook
Znajdujesz e-papierosa w plecaku nastolatka.
— To moje?
— Nie. Kolegi.
Oczywiście.
Kolega najwyraźniej prowadzi magazyn swoich rzeczy w cudzych kieszeniach.
Potem zaczyna się to, co zna wielu rodziców: pytania, zaprzeczanie, kłótnie, sprawdzanie plecaka, ograniczanie kieszonkowego, obietnice „już nigdy” i niepokojące podejrzenie, że im bardziej próbujesz kontrolować sytuację, tym lepiej twoje dziecko uczy się ją ukrywać.
„Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą zrobić coś więcej niż skonfiskować kolejne urządzenie i wygłosić następny wykład o zdrowiu.
Ta książka pokazuje, jak przejść od wojny z nastolatkiem do wspólnego działania przeciwko problemowi. Bez udawania, że wystarczy jedna spokojna rozmowa przy stole i młody człowiek natychmiast odpowie: „Masz rację, od dziś wybieram odpowiedzialne decyzje”.
Nie odpowie.
Przynajmniej statystycznie nie przed kolacją.
Dowiesz się, jak rozpoznać, co podtrzymuje vapowanie: nikotyna, grupa znajomych, stres, nuda, automatyczny rytuał czy kilka tych rzeczy naraz. Nauczysz się prowadzić rozmowy, które nie zamieniają domu w komisariat, ustalać granice bez produkowania kolejnych sposobów na ukrywanie e-papierosa oraz przygotować z nastolatkiem konkretny plan wychodzenia z nałogu.
Książka przeprowadza rodzica przez najtrudniejsze momenty: pierwsze dni bez vapowania, głód nikotynowy, szkołę i spotkania ze znajomymi, stres, spadek motywacji, potknięcia i pełniejszy powrót do używania. Pokazuje również, kiedy domowe wsparcie przestaje wystarczać i warto skorzystać z pomocy lekarza, psychologa lub specjalisty zajmującego się uzależnieniem od nikotyny.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu bądź konsekwentny”.
Znajdziesz za to konkretne pytania, scenariusze rozmów, plany awaryjne, proste procedury i odpowiedzi na pytanie: co zrobić jutro rano, jeśli nastolatek naprawdę chce przestać — albo jeśli wcale nie chce?
A wszystko podane w stylu Maxa Paradoxa: praktycznie, bez mentorsko uniesionego palca i z humorem, który pozwala przeżyć nawet moment, gdy po raz trzeci słyszysz, że urządzenie oczywiście należy do kolegi.
Bo problem jest poważny.
Ale rodzic nie musi być przez dwieście stron śmiertelnie poważny.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie jest „tylko dymek”
3Rozdział 2 - Twój nastolatek nie vapuje bez powodu
4Rozdział 3 - Nie rób z domu komisariatu
5Rozdział 4 - „Dostaniesz raka” nie jest planem rzucania
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - „Od jutra nie palę” to jeszcze nie plan
7Rozdział 6 - Jeżeli wszystko przypomina o vapowaniu, będzie trudniej
8Rozdział 7 - Nie musi chcieć rzucić na jedenaście punktów w skali do dziesięciu
9Rozdział 8 - Nie przenoś problemu do innej kieszeni
10Rozdział 9 - Dzień zero: dzisiaj naprawdę nie vapujemy
11Rozdział 10 - Głód nikotynowy: fala, której nie trzeba słuchać
12Rozdział 11 - Nie zamykaj go w bunkrze. Naucz go żyć bez vape’a
13Rozdział 12 - Jeśli vape był przyciskiem „uspokój mnie”, trzeba zainstalować inne
14Rozdział 13 - Zapalił. I co teraz?
15Rozdział 14 - Kiedy rodzic, guma miętowa i spacer już nie wystarczają
16Rozdział 15 - Motywacja właśnie wyszła bez pożegnania
17Rozdział 16 - Nie rób z niewapowania drugiego etatu
18Rozdział 17 - Wrócił do vapowania. Nie wracajcie do punktu pierwszego
19Rozdział 18 - Problem wraca wcześniej, niż pojawia się e-papieros
20Rozdział 19 - Oddaj mu stery, zanim będziesz miał ochotę prowadzić za niego do trzydziestki
21Rozdział 20 - Pewnego dnia przestaniecie o tym mówić
Zwolnili Pół Zespołu, a Ja Zostałem z Ich Zadaniami i Wyrzutami Sumienia - Jak poradzić sobie z niepewnością, dodatkowym obciążeniem i wyrzutami sumienia po redukcjach oraz ustalić, czego realnie można od ciebie oczekiwaćMax Paradox6h 34m$7.60 · $0.00
Mój Partner Potrzebuje Ludzi. Ja Potrzebuję Ciszy - Jak dogadać różne potrzeby towarzyskie, planować wspólny czas i nie traktować domówki ani samotnego wieczoru jak dowodu miłościMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
My Child Is Having Friendship Problems, and I Want to Assemble a Crisis Team - How to Support Your Child Through Conflicts with Peers, Know When to Step In, and When to Let Them Practice Managing Their Own RelationshipsMax Paradox6h 30m$7.60 · $0.00
Zgubili Mi Bagaż i Podobno To Tylko „Opóźnienie” - Jak przygotować się na problem z walizką, zgłosić sprawę i przetrwać pierwsze dni wyjazdu bez kupowania całego życia od nowaMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
My Partner Needs People. I Need Quiet - How to Navigate Different Social Needs, Plan Time Together, and Stop Treating a House Party or an Evening Alone as Proof of LoveMax Paradox6h 58m$7.60 · $0.00
My Partner Earns More, and Suddenly Every Expense Comes with a Comment - How to Talk About Income Differences, Contributions to Our Life Together, and Financial Independence Without Keeping Score of Who Ate the More Expensive YogurtMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
I Must Have an Opinion on Everything, Preferably Immediately - How to Stop Judging So Quickly, Say "I Don't Know" Without Panicking, and Give Yourself Time to Change Your Mind Before the Internet Declares the Debate OverMax Paradox6h 25m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Przyjaciela, Który Jest Botem - Jak rozmawiać o relacjach z chatbotami, prywatności i emocjach oraz pomagać dziecku odróżniać wygodną rozmowę od prawdziwej więziMax Paradox6h 4m$7.60 · $0.00
My Child Has a Friend Who Is a Bot - How to Talk About Chatbot Relationships, Privacy, and Emotions, and Help Your Child Distinguish an Easy Conversation from a Real BondMax Paradox6h 21m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Problem z Koleżeństwem, a Ja Chcę Zwołać Sztab Kryzysowy - Jak wspierać dziecko w konfliktach z rówieśnikami, wiedzieć, kiedy wejść do akcji i kiedy pozwolić mu ćwiczyć własne relacjeMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
Zielona Kropka na Teamsach Stała Się Miarą Zaangażowania - Jak przestać udowadniać obecność statusem online, ustalać sensowne zasady dostępności i pracować nad wynikiem zamiast nad wyglądaniem na zajętegoMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
Mój Partner Zarabia Więcej i Nagle Każdy Wydatek Ma Komentarz - Jak rozmawiać o różnicy dochodów, wkładzie we wspólne życie i finansowej niezależności bez liczenia, kto zjadł droższy jogurtMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
Muszę Mieć Opinię o Wszystkim, Najlepiej Natychmiast - Jak zwolnić z natychmiastowym ocenianiem, mówić „nie wiem” bez paniki i dawać sobie czas na zmianę zdania, zanim internet ogłosi koniec debatyMax Paradox6h 10m$7.60 · $0.00
AI Is Doing More and More for Me, and I've Kind of Forgotten How to Do Things Myself - How to Use Artificial Intelligence While Still Thinking for Yourself, Checking the Results, and Not Outsourcing Your SkillsMax Paradox6h 10m$7.60
Kupiłem Kurs i Najwyraźniej Sam Zakup Miał Mnie Czegoś Nauczyć - Jak przestać kolekcjonować kursy, webinary i materiały „na później”, wybierać jedno źródło i naprawdę wykorzystywać to, za co już zapłaciłeśMax Paradox6h 3m$7.60
Mam Dobry Zespół, Który Jest Po Prostu Zmęczony - Jak zarządzać przeciążeniem, ustalać priorytety i odbudowywać tempo pracy bez motywacyjnych przemówień o dawaniu z siebie 120 procentMax Paradox5h 49m$7.60
I Forgave, But My Mind Is Still Hearing the Case - How to Work Through Resentment After Conflict, Tell Remembering Apart from Ongoing Punishment, and Figure Out What You Need to Truly Move ForwardMax Paradox6h 42m$7.60
Choruję Przewlekle, Ale Mój Kalendarz Nadal Udaje, Że Jestem Zdrowy - Jak planować pracę, obowiązki i odpoczynek przy zmiennej sprawności bez układania każdego tygodnia dla swojej najlepszej wersji z ostatnich pięciu latMax Paradox6h 9m$7.60
I Took Over Someone Else's Project and Nobody Knows What's Going On - How to Quickly Regain Control of Tasks, Decisions, and Risks When the Documentation Mostly Says "Ask Tomek"Max Paradox6h 29m$7.60
I Have an Insurance Policy, But I Don't Know What Happens When Something Actually Goes Wrong - How to Prepare Your Documents, File a Claim, and Navigate the Insurance Process Without Having to Learn Everything After Your First ProblemMax Paradox6h 34m$7.60
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Jak oszczędzać pieniądze i zarządzać budżetem domowymOtokar Nowak3h 14m$6.70 · $0.00
Moc relacjiUrszula Sołtys-Para6h 4m$5.90 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
Nie Chcę Krzyczeć na Dziecko. Dziecko Ma Inny Plan - Jak zatrzymywać własne wybuchy, stawiać granice i reagować spokojniej bez oczekiwania, że od jutra zostaniesz rodzicem zenMax Paradox5h 22m$7.70 · $0.00
Jak odbudować więź z nastoletnim dzieckiem - Jak odzyskać zaufanie, lepiej rozmawiać i być blisko bez kontroli, przesłuchań i codziennej wojnyMax Paradox5h 38m$7.80 · $0.00
Moje Dziecko Boi Się Porażki Bardziej Niż Ja Wywiadówki - Jak wspierać odwagę do prób, pomagać przeżywać błędy i nie ratować dziecka za każdym razem, gdy coś nie wychodzi od razuMax Paradox4h 46m$7.60 · $0.00
Marcin Kikut. Rozwój mentalny młodego sportowcaMarcin Kikut2h 30m$6.50
Moje Dziecko Nie Chce Jeść Niczego, Co Ma Kolor Zielony - Jak spokojniej podejść do wybiórczego jedzenia, rozszerzać domowe menu i przestać zamieniać każdy obiad w negocjacje na najwyższym szczebluMax Paradox4h 34m$7.80 · $0.00
Plecak emocjiJoanna Laszczkowska, Joanna Gutman4h 2m$9.50 · $0.00
Masz dwubiegunówkę?-żyj szczęśliwie!Jacek Kurzyca4h 53m$12 · $0.00
Grzeczne dłonie · Wszystko, co złe, i wszystko, co piękne na świecieAna Dragu, Eduard Dragu-Sălăgean3h 57m4.1 (63)$8.10 · $0.00
Jak chronić dziecko przed hejtem i cyberprzemocą - Jak rozpoznawać zagrożenia, reagować bez paniki i wspierać dziecko, zanim internetowy problem przejmie jego życieMax Paradox6h 5m$7.80 · $0.00
Mogłaś być AnnąAleksandra Mak11h 51m$5.30 · $0.00
Skłócone Rodzeństwo Zgodne RodzeństwoGIANNI RSSISG AWARD1h 51m$7.50 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebieMariola Będkowska, Marta Gawlińska, dr med. Rainer Limpinsel, Marta Maj, Beate Rossbach, prof. dr Thomas Wessinghage, Dagmara Wirpszo, Karolina Wojtaś1h 19m$14 · $0.00
Rodzice wciąż traktują mnie jak dziecko - Jak dorosnąć również podczas rodzinnego obiaduMax Paradox6h 10m$7.80 · $0.00
Nie umiemy razem mieszkać - Jak uzgodnić porządek, ciszę, gości i prywatność, zanim wspólne mieszkanie zmieni się w turniej pretensjiMax Paradox3h 15m$7.80 · $0.00
Klucz do zdrowego rozwoju dziecka. Poradnik dla rodziców i terapeutówMarta Baca2h 40m$16 · $0.00
KomunikacjaMarek Dziewiecki4h 11m$13 · $0.00