Length1h 8m
About this audiobook
¿Sabías que una sola molécula en tu cerebro puede influir en tu motivación, placer, adicciones y hasta en tus decisiones diarias? Esa molécula se llama dopamina, y entender cómo funciona puede cambiar por completo la manera en que vives.
En este libro descubrirás:
- Qué es realmente la dopamina y cómo actúa en tu cerebro
- Cómo la dopamina regula tu motivación, placer y comportamiento
- El rol de la dopamina en la adicción, la productividad y los hábitos
- Métodos naturales para aumentar tus niveles de dopamina de forma saludable
- Cómo las redes sociales, el azúcar, y otros estímulos afectan tu circuito de recompensa
Este libro es una guía clara, accesible y basada en ciencia, ideal tanto para curiosos de la mente humana como para quienes desean mejorar su bienestar mental, su enfoque y su calidad de vida.
Aprende a hackear tu dopamina. Mejora tu cerebro. Transforma tu vida.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.8 (6)
GenrePsychology, Health and Wellness
Length1 hr 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 19, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Creditos Iniciales
2Introducción
3Capítulo 1: ¿Qué es la dopamina?
4Capítulo 2: En qué influye la dopamina
5Satisfacción personal
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Emociones fuertes
7Sobrepeso y obesidad
8Consumo de drogas
9Creatividad
10Regula nuestra memoria
11Niveles de motivación
12La personalidad
13Enamoramiento
14Capítulo 3: Métodos para controlar la dopamina de forma natural
15Evitar los comportamientos adictivos.
16Hacer listas y cumplir pequeñas tareas.
17Enfocarnos.
18Incrementar los niveles de tirosina con alimentos.
19Suplementos naturales.
20Détox de dopamina.
21Capítulo 4: Ayuno de dopamina
22¿Cómo hacer un ayuno de dopamina?
23Beneficios del Ayuno de dopamina
24Prácticas que incluyen el ayuno de dopamina
25Beber agua.
26Pasear por la naturaleza.
27Escribir con lápiz y papel.
28Ayunar o comer comida muy simple.
29Evitar tecnología y especialmente, redes sociales.
30Meditar.
31Reflexionar sobre tu vida.
32Hacer ejercicio.
33Conclusión
Cómo ser un Gran liderBeny Olson1h 45m4.6 (12) Only with Ultra
Lectura RápidaSergio Solis43m5.0 (2) Only with Ultra
Inglés Fluido para CamionerosJuancho Lamar50m5.0 (1) Only with Ultra
El Poder de la Mente SubconscienteBill Walter42m4.6 (74) Only with Ultra
Serotonina en el CerebroErnesto Cortez40m4.0 (4) Only with Ultra
Cuentos Infantiles de CapibarasArturo Sevilla30m5.0 (3)$0.00 · $0.00
Hábitos Japoneses para Vivir MejorTommi Samir1h 14m4.7 (28) Only with Ultra
El Poder de la DisciplinaNicolas Solis1h 2m5.0 (2) Only with Ultra
30 técnicas para controlar la ansiedadMaria Noria1h 9m4.9 (7) Only with Ultra
Afirmaciones positivasMaria Fernanda del Llano2h 42m Only with Ultra
Cómo ser un Buen LiderHumberto Herrera1h 38m5.0 (7) Only with Ultra
MINDFULNESS para Adultos con TDAHEfrain Galeano1h 15m4.0 (20) Only with Ultra
Dieta AntiinflamatoriaOlivia Ross1h 10m Only with Ultra
Millionaire MindsetWill Browning5h 17m4.5 (2) Only with Ultra
Hábitos para aprender InglésGabriel GM1h 30m4.0 (1)$0.00 · $0.00
Manual para Dejar de Pensar DemasiadoFrank Gale1h 15m3.0 (1) Only with Ultra
Manual para Superar el Trastorno del ApegoFrank Gale1h 16m4.7 (3) Only with Ultra
Psicología OscuraBruno Sevilla1h 57m4.8 (6) Only with Ultra
Cómo Conquistar a una MujerDiana Cazares30m$9.99
Bendita mi lengua seaGabriela Mistral, Gabriela Mistral9h 43m4.6 (107)$17 · $0.00
MapucheJosé Bengoa12h 32m4.5 (87)$14 · $0.00
El Momento Presente: En psicoterapia y la vida cotidianaDaniel N. Stern9h 4m4.3 (314)$15 · $0.00
Madres y huachos. Alegorías del mestizaje chilenoSonia Montecino8h 41m4.3 (119)$14 · $0.00
Confiar en uno mismoIsabel Haeussler, Isabel Haeussler, Neva Milicic5h 25m4.3 (36)$25 · $0.00
La Frontera. Crónica de la Araucanía rebeldeAna Rodríguez, Ana Rodríguez, Pablo Vergara9h 57m4.2 (53)$18 · $0.00
Momento a momentoToni Packer4h 59m4.5 (16)$14 · $0.00
Todo Santiago: Crónicas de la ciudadRoberto Merino12h 12m3.9 (62)$12 · $0.00
Colapso: Cuando el clima lo cambia todoManuel Baquedano2h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
#Tsunami Digital: El nuevo poder de las audiencias en las redes socialesEduardo Arriagada4h 26m3.9 (32)$10 · $0.00
La insubordinación de los signosNelly Richard4h 36m3.7 (15)$10 · $0.00
Tics de los chilenosCecilia García-Huidobro8h 22m3.3 (12)$11 · $0.00
Liberación del trauma: Perdón y temblor es el caminoDavid Berceli5h 49m$10 · $0.00
Historias de PaulaAlejandra Matus, Alejandra Matus, Amanda Puz Acosta, Andrea Lagos Gómez, Isabel Allende, Delia Vergara Larraín, Otros17h 59m$20 · $0.00
Pensando a Chile. Una visión esencial sobre nuestra identidadGabriela Mistral20h 39m$19 · $0.00
El Arte de Sanar de la medicina mapucheZiley Mora3h 1m$14 · $0.00
La Tirana: Chilenización y religiosidad popular en el Norte GrandeBernardo Guerrero6h 53m$0.00 · $0.00
A mano alzadaGermán Carrasco7h 54m$16 · $0.00
Solo por ser indios y otras crónicas mapuchesPedro Cayuqueo11h 49m4.1 (67)$14 · $0.00
Padres e hijosRoberto Merino2h 24m3.1 (97)$10 · $0.00
El cerebro adicto: Por qué abusamos de las drogas, el alcohol, la nicotina y muchas cosas másMichael Kuhar6h 46m3.8 (658)$14 · $0.00
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