Dietas Sem Segredos – Emagreça com Saúde
Dieta de 1200 calorias, mitos da nutrição e dicas para prevenir o estresse muscularDe Unknown Author
Duração17m
Sobre este audiolivro
Além de auxiliar na eliminação de peso, uma boa alimentação alinhada a hábitos saudáveis também oferece diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Pensando nisso, esta publicação da série Dietas Sem Segredos traz diversos conteúdos que te ajudarão a emagrecer de uma maneira saudável e segura. Veja 5 dicas de como equilibrar a rotina alimentar. Conheça um cardápio balanceado que contém apenas 1200 calorias diárias. Confira também os principais mitos e verdade sobre alguns dos alimentos presentes no nosso dia a dia. E mais: entenda como identificar, tratar e prevenir o estresse muscular.
Detalhes do audiolivro
GêneroHealth and Wellness
Duração17 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação21 de out. de 2025
IdiomaPortuguês
Sumário
1PERCA PESO E ESBANJE SAÚDE
2ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
3Não exagere no molho
4Tome cuidado com o sal
5Café
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Sobremesas
7Evite qualquer tipo de excesso
8CARDÁPIO PARA ENTRAR EM FORMA
9Opção 1
10Opção 2
11Opção 3
12Opção 4
13Opção 5
14NUTRIÇÃO SEM SEGREDOS
151. Sopas e shakes ajudam a emagrecer?
162. Iogurtes probióticos diminuem a barriga?
173. Chás ajudam a emagrecer?
184. Uma alimentação rica em fibras ajuda a perder a barriga?
195. Barrinha de cereal ajuda a emagrecer?
206. A cerveja é inimiga de quem deseja um abdome chapado?
217. É melhor trocar o açúcar pelo adoçante?
229. Trocar o açúcar branco pelo mascavo é uma boa alternativa para emagrecer?
23ESTRESSE MUSCULAR
24Identifique o estresse muscular
25Tratamento
26Prevenção
27Estresse muscular versus estresse do dia a dia
Séries
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