Dietas Sem Segredos – Dieta Mediterrânea
Cardápios, dicas e alimentos-chaveBy Unknown Author
Length19m
About this audiobook
Emagrecimento e saúde são duas coisas que podem e devem andar juntas. Por isso, neste livro da série Dietas Sem Segredos, conheça a dieta mediterrânea e descubra como ela pode te ajudar a perder peso e prevenir doenças. Veja uma lista de comidas naturais e saudáveis bastante usadas nesse tipo de alimentação. Confira também como o boxe é excelente para o emagrecimento e muito mais!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Emagreça sem deixar a saúde de lado
2Foco da alimentação
3Consumo de gorduras
4Auxiliando no emagrecimento
5Redução de medidas
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Eliminação de gordura localizada
7Ação dos micronutrientes
8Abacate
9Frutas cítricas
10Vinho e uvas
11Nozes e oleaginosas
12Peixes
13Cereais integrais
14Café da manhã
15Lanche da manhã
16Almoço
17Lanche da tarde
18Jantar
19Ceia
20Benefícios do esporte
21Auxilia no emagrecimento
22Resultados da prática
23Boxe para todos
24Contra o estresse
25Atenção com a alimentação
261. É verdade que não devemos consumir carboidratos à noite?
272. Dormir de estômago cheio prejudica a digestão?
283. Tirar um cochilo após o almoço é bom ou ruim para o organismo e a digestão?
294. Quem faz exercícios logo pela manhã, ao acordar, deve tomar dois cafés da manhã? Quais alimentos devem ser ingeridos?
30As Melhores Técnicas – Defesa Pessoal
Series
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Coleção Literatura Clássica - Poesias InéditasUnknown Author1h 43m4.8 (12)$6 · $0.00
Guia Educando – História, Ciências e GeografiaUnknown Author20m$5 · $0.00
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Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
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