Como Praticar Uma Boa Respiração Para Melhorar A Saúde
De Jideon Francisco Marques
Duração6h 19m
Sobre este audiolivro
Em uma apresentação curta, mas muito ampla, o livro apresenta os exercícios respiratórios terapêuticos e para melhorar a saúde mais populares na Rússia. Dos sistemas domésticos amplamente conhecidos e extremamente populares de Strelnikova e Buteyko, ioga indiana e flexão corporal americana a sistemas menos comuns, mas muito eficazes, de qigong chinês.
Detalhes do audiolivro
GêneroHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Duração6 h 19 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação18 de mar. de 2023
IdiomaPortuguês
Sumário
1Anotação
2PARTE I. LESTE
3CAPÍTULO 1
4PRANAYAMA - A CIÊNCIA DA RESPIRAÇÃO
5YOGA E MEDICINA AYURVÉDICA
Mostrar todos os capítulosVer menos
6O que é prana?
7respiração completa
8Conceitos básicos e prática do comprimento da respiração Pranayama
9Jala-Neti, "chuveiro" para o nariz
10Técnicas
11Como secar as cavidades nasais?
12corpo prânico
13Nadi Shodhana
14Nadi
15Ida e Pingala
16Continue o exercício da seguinte maneira:
17Concentração
18O momento mais favorável
19Duração
20Proporção inspiratória e expiração
21Atenção!
22Kumbhaka - prender a respiração
23As tarefas de Kumbhaka
24Estimulador de respiração celular
25Gradação
26Como Kumbhaka # 2
27Afeta Physiologyman?
28"Ninho da vida"
29controle reflexo
30Nervo vago
31Técnica de prender a respiração
32Anuloma-Viloma
33Ritmo
34respiração rítmica
35respiração rítmica completa
36Respiração rítmica alternada
37Viloma Pranayama
38Técnicas
39Se de repente você se sentir cansado ou indisposto, interrompa imediatamente os exercícios respiratórios.
40Melhorando a prática
41Viloma Pranayama e Mula Bandha
42Notas Adicionais
43Vantagens
44Outra melhoria
45na cama
46Viloma Pranayama enquanto caminha
47Prana Mudra (Shanti Mudra)
48Posição inicial
49O exercício
50A primeira etapa do exercício (realizada com os pulmões vazios)
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