Brutalna prawda szczupłej sylwetki - Dlaczego mniej ciała nie daje więcej szczęścia
By Max Paradox
Length3h 31m
About this audiobook
Szczupłość miała być odpowiedzią.
Na wstyd.
Na brak pewności siebie.
Na samotność.
Obiecano nam, że mniej kilogramów oznacza więcej życia.
Więcej akceptacji.
Więcej miłości.
Więcej kontroli.
Ta książka rozbiera ten mit do kości.
„Brutalna prawda szczupłej sylwetki” to bezlitosna, ironiczna analiza kultury, która zrobiła z ciała projekt egzystencjalny.
To opowieść o kontroli, wstydzie, redukcji i wiecznym „jeszcze trochę”.
O tym, jak szczupłość stała się walutą wartości.
Nie znajdziesz tu porad.
Nie znajdziesz planu diety.
Nie znajdziesz motywacyjnych haseł.
Znajdziesz coś gorszego.
Rozpoznanie siebie.
Jeśli kiedykolwiek myślałeś:
„Jak schudnę, to wszystko się zmieni”
to ta książka jest o tobie.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length3 hrs 31 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Ciało jako projekt do naprawy
3Rozdział 2 - Szczupłość jako waluta społeczna
4Rozdział 3 - Dieta jako nowa religia
5Rozdział 4 - Lustro jako sala przesłuchań
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Głód jako dowód silnej woli
7Rozdział 6 - Fitness jako moralność
8Rozdział 7 - Media społecznościowe jako fabryka kompleksów
9Rozdział 8 - Szczupłość jako obietnica miłości
10Rozdział 9 - Starzenie się jako największy wróg
11Rozdział 10 - Jedzenie jako wróg numer jeden
12Rozdział 11 - Komplement, który brzmi jak wyrok
13Rozdział 12 - Waga jako sędzia absolutny
14Rozdział 13 - Ubrania jako test przydatności
15Rozdział 14 - Redukcja jako styl życia
16Rozdział 15 - Ciało jako dowód sukcesu
17Rozdział 16 - Przed i po jako uzależnienie
18Rozdział 17 - Zdrowie jako alibi
19Rozdział 18 - Wewnętrzny krytyk z sześciopakiem
20Rozdział 19 - Seksapil jako matematyka centymetrów
21Rozdział 20 - Odpoczynek jako zdrada projektu
22Rozdział 21 - „To tylko kilka kilogramów”
23Rozdział 22 - Wakacje jako egzamin z ciała
24Rozdział 23 - „Zasłużyłem” jako pułapka
25Rozdział 24 - „Jeszcze nie teraz” jako wieczne odroczenie życia
26Rozdział 25 - „Ja tylko dbam o siebie”
27Rozdział 26 - Wstyd jako niewidzialny trener
28Rozdział 27 - Ciało jako pole kontroli w świecie chaosu
29Rozdział 28 - Mniej ciała, więcej kontroli
30Rozdział 29 - „Taki mam metabolizm” jako wymówka i wyrok
31Rozdział 30 - Związek z ciałem jak toksyczna relacja
32Rozdział 31 - Normalne ciało jako bunt
33Rozdział 32 - Gdy forma staje się osobowością
34Rozdział 33 - Gdy osiągasz cel i nic się nie zmienia
35Rozdział 34 - Gdy ciało przestaje być projektem
36Rozdział 35 - Brutalna prawda szczupłej sylwetki
I Can't Apologize Without Saying “But” - How to Own Your Mistakes, Make Amends, and Rebuild Trust Without Delivering a Defense SpeechMax Paradox3h 35m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be There When Someone Is Struggling - How to Listen, Offer Practical Help, and Support Someone You Care About Without Forcing a Bright SideMax Paradox2h 58m$7.70 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Mam dość bycia rodzinnym informatykiem - Jak pomagać bliskim z telefonami, hasłami i aplikacjami, nie prowadząc bezpłatnego pogotowia technicznegoMax Paradox3h 19m$7.70 · $0.00
I Became the Boss, and Now Everyone Wants Something - How to Move from Coworker to Manager, Delegate Work, and Handle Difficult Conversations Without Pretending to Know EverythingMax Paradox4h$7.70 · $0.00
Everything Needs an App, and I Just Want to Get Things Done - How to Navigate Everyday Digital Services, Learn What You Need, and Ask for Help Without a Degree in Clicking ThingsMax Paradox4h 59m$7.70 · $0.00
Dzieci się wyprowadziły. I co ja mam teraz robić? - Jak odnaleźć własny rytm, zbudować dorosłą relację z dziećmi i stworzyć życie poza codziennym rodzicielstwemMax Paradox2h 48m$7.70 · $0.00
Emerytura miała być wolnością, a nie wieczną niedzielą - Jak zbudować rytm dnia, relacje i poczucie sensu, kiedy kalendarz przestaje układać pracodawcaMax Paradox4h 6m$7.70 · $0.00
Everyone’s Talking About AI, and I Don’t Know Where to Start - How to Use AI for Everyday Tasks, Check Its Answers, and Keep Thinking for YourselfMax Paradox4h 12m4.9 (18)$7.70 · $0.00
The Kid Doesn't Want to Go to Bed, and I Already Do - How to Build an Evening Routine, Cut Down the Negotiations for Just One More Thing, and Bring the Family Day to an End Without a Daily Season FinaleMax Paradox4h 43m$7.70 · $0.00
Even on Vacation, I’m Still in Charge of Everything - How to Share Trip Planning, Agree on Expectations, and Relax Without Becoming Your Family’s Full-Time Tour GuideMax Paradox2h 55m$7.70 · $0.00
Dziadkowie pomagają, ale po swojemu - Jak uzgodnić zasady opieki nad dzieckiem, reagować na ich łamanie i rozmawiać bez konkursu na lepszego rodzicaMax Paradox4h 8m$7.70 · $0.00
Dlaczego tylko ja o wszystkim pamiętam? - Jak podzielić domowe planowanie, zakupy i obowiązki, żeby przestać być kalendarzem na dwóch nogachMax Paradox5h 5m$7.70 · $0.00
The Parents’ WhatsApp Group Is a Job in Its Own Right - How Not to Drown in School Messages, Remember What Matters, and Avoid Spending Your Evening Analyzing Thirty “Thank You” RepliesMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
The Family Calendar Looks Like a Command Center - How to Manage School, Activities, Appointments, Shopping, and Family Dates So One Person Doesn't Have to Be the Dispatcher for the Entire HouseholdMax Paradox4h 42m$7.70 · $0.00
My Kid Is Bored. And Apparently That's My Problem - How to Stop Scheduling Every Minute, Encourage Independent Play, and Survive “I Have Nothing to Do” Without Instantly Launching an Entertainment ProgramMax Paradox4h 45m$7.70 · $0.00
I Have Ten Goals and No Room in My Calendar - How to Choose What You Really Want to Do, Plan Realistically, and Stop Running Your Life Like a Project with Forty PrioritiesMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
I Live on Autopilot and Can't Remember Last Tuesday - How to Pay Attention to Your Own Life Again, Make Small Changes, and Stop Reaching the End of the Month Wondering Where the Time WentMax Paradox4h 46m$7.80 · $0.00
I Have Everything, I Just Never Have Time to Use Any of It - How to Make Time for People, Rest, and the Things You Already Have Without Quitting Your Job, Moving to the Woods, or Rebuilding Your Entire LifeMax Paradox4h 25m$7.80 · $0.00
I Bought a Planner. Now I Just Need the Life That Goes with It - How to plan your week so your system helps you get things done instead of becoming another hobby that requires stickers, colors, and a Sunday auditMax Paradox4h 26m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Brutalna prawda o Telegramie. Aplikacja wolności, która sprzedała ludziom nowe uzależnienieMax Paradox3h 52m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o braku relacji między ludźmi - Dlaczego jesteśmy coraz bliżej siebie, a coraz dalej od siebieMax Paradox3h 50m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o pracy po 60-tce - jak znika rola, zanim zniknie człowiekMax Paradox5h 1m$8 · $0.00
Brutalna prawda o WhatsApp - Dlaczego aplikacja do rozmów zamieniła ludzi w zakładników własnej dostępnościMax Paradox3h 34m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o influencerach - Jak sprzedaliśmy prywatność, uwagę i poczucie wartości w zamian za zasięgiMax Paradox3h 28m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o pracy na etacie - mechanizmy, które działają, zanim zdążysz je zauważyćMax Paradox4h 52m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o wyglądzie - dlaczego to, co widzisz, nigdy nie jest tym, co naprawdę działaMax Paradox3h 57m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ZUS-ie - system, który nie musi cię złamać, bo wystarczy, że cię przestawiMax Paradox4h 38m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o OnlyFans - mechanika widoczności, która przestaje należeć do CiebieMax Paradox4h 2m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o nadgodzinach - kiedy praca przestaje się kończyć, a ty przestajesz być sobąMax Paradox3h 15m$8 · $0.00
Dlaczego produktywność jest taka głupia - jak świat wpadł w obsesję robienia więcejAdrian Oddwell4h 16m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o Uberze - Wygoda, która przejmuje decyzjeMax Paradox5h 1m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o świętych księgach - przypadek Koranu, Biblii i innych tekstówMax Paradox4h 21m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o Nasza Klasa - dlaczego pamięć nie jest twoja, a relacje nigdy nie były relacjamiMax Paradox4h 36m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o optymalizacji projektów - dlaczego im bardziej poprawiasz, tym mniej rozumiesz, co naprawdę nie działaMax Paradox4h 23m$8 · $0.00
Brutalna prawda o minimalnej krajowej - system, który działa tylko wtedy, gdy przestajesz patrzećMax Paradox4h 26m$8 · $0.00
Brutalna prawda o cancel culture - mechanizmy, które rządzą społecznością bez litościMax Paradox4h 21m$8 · $0.00
Twój typ osobowości: Strateg (INTJ)Laboratorium Dobrego Życia1h 26m$8 · $0.00
Brutalna prawda o modzie - dlaczego nie ubierasz się dla siebie, tylko dla reakcjiMax Paradox3h 49m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o marzeniach - Dlaczego „więcej” nigdy nie wystarcza i kto naprawdę korzysta z twoich ambicjiMax Paradox2h 51m$8.20 · $0.00