6Capítulo 4: Persuadir e influir en las personas
27Capítulo 16: Superando tu miedo.
7Capítulo 5: Cómo abordar la manipulación en las relaciones
28Capítulo 17: Confía en ti mismo.
8Capítulo 6: La manipulación de la opinión pública como orador
29Capítulo 18: Deja de Esperar el Momento Perfecto.
9Capítulo 7: Manipular con palabras pequeñas
30Capítulo 19: Deja de preparar tu día para el estrés y la sobrethinking.
10Conclusión:
31Capítulo 20: Aceptando Todo lo que Sucede.
11Introducción
32Capítulo 21: Da lo mejor de ti y olvida el resto.
12Capítulo 1: ¿Qué es la Sobrepenxamiento?
33Capítulo 22: No te pongas presión a ti mismo para manejarlo.
13Capítulo 2: Ansiedad y Rumiar.
34Capítulo 23: Diario para sacar los pensamientos de tu cabeza.
14Capítulo 3: Intenta detenerlo antes de que comience.
35Capítulo 24: Cambia de Canal.
15Capítulo 4: Enfoque en la Resolución Activa de Problemas.
36Capítulo 25: Tomarse un Descanso.
16Capítulo 5: Considera el peor escenario posible.
37Capítulo 26: Trabajar fuera.
17Capítulo 6: Programar Tiempo para Pensar.
38Capítulo 27: Adquiere un pasatiempo.
18Capítulo 7: Piensa de manera útil.
39Capítulo 28: No seas demasiado duro contigo mismo.
19Capítulo 8: Establecer límites de tiempo para tomar decisiones.
40Capítulo 29: Obtén bastante sueño de buena calidad.
20Capítulo 9: Considera el panorama general.
41Conclusión.
21Capítulo 10: Vive el Momento.
