Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
By Samantha Skelly
Length6h 51m
About this audiobook
Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z jedzeniem i osiągniesz sukces w drodze do szczęścia. Poznasz proste ćwiczenia integracyjne, medytacje i sposoby oddychania, które pomogą ci odzyskać równowagę i zdrowie. Skończ z dietą, odzyskaj kontrolę nad ciałem i zdrowiem.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (23)
Includes Amazon, Goodreads
GenreOther
Length6 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 21, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Dedykacja
3Przedmowa
4Wstęp tytułem zaproszenia
5Rozdział 1. Pobudka
Show all chaptersShow less
6Rozdział 2. Wychodzenie z depresji związanej z dietą
7Rozdział 3. NIC NIE PRZYCHODZI ŁATWO
8Rozdział 4. IDEAŁ WROGIEM WSPANIAŁEGO
9Rozdział 5. Uspokajanie twojego wewnętrznego dziecka
10Rozdział 6. MISTRZOSTWO EMOCJONALNE
11Rozdział 7. Antidotum na autosabotaż
12Rozdział 8. ZDEJMOWANIE MASKI
13rozdział 9 . ODKRYWANIE INTUICJI I AUTOWYZWOLENIE
14ROZDZIAŁ 10. ZABIERAMY SIĘ DO PRACY
15Rozdział 11. ŚMIERĆ DIETY
16Rozdział 12. Intuicja to twoja supermoc
17Rozdział 13. Wybacz sobie
18Rozdział 14. Leczenie emocjonalnego jedzenia oddechem
19Rozdział 15. POCZĄTEK
20Podziękowania
21O Autorce
You may also like
Adhortacja apostolska .... Radość z ewangelizowaniaOjciec Święty Franciszek6h 42m4.5 (5.4K)$3.50 · $0.00
Trening siłowy po czterdziestceAlana Collins2h 42m4.1 (1.3K)$16 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Jak zerwać z nałogiem bycia sobądr Joe Dispenza11h 19m4.2 (69.6K)$25 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Odzyskać czasBożena Kowalkowska3h 14m4.2 (657)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Eliksir zwany miłościąRamtha6h 2m4.3 (259)$11 · $0.00
KatarynkaBolesław Prus27m3.6 (3.7K)Free
Świetlisty Tarot Ridera Waite'aElliot Adam9h 49m4.5 (1.8K)$14 · $0.00
Astrologia kluczem do poprawy Twojego życiaDr Jennifer Freed8h 6m4.2 (652)$12 · $0.00
Życie to gra– poznaj zasady i zacznij wygrywać: Florence Scovel Shinn The game of life florence scovel shinn1h 54m4.5 (279)$4.99
Pomyśl a będzie Ci daneEmmet Fox8h 10m4.5 (35)$9.20 · $0.00
Potęga psychologii pozytywnejWladislaw Jachtchenko5h 51m3.9 (59)$12 · $0.00
Pieniądze to skutek ubocznyCezary Cieslak7h 2m5.0 (3)$4.99
7 praw wszechświataBen James Griebel1h 30m4.8 (10)$9.20 · $0.00
Ikigai: Jak krok po kroku osiągnąć szczęście i zdrowie dzięki japońskiej sztuce życia – w tym 21-dniowe wyzwanie IkigaiAoi Nakamura3h 26m2.8 (10)$18 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00