Length1h 13m
About this audiobook
13 övningar 56–88 minuter
Yinyogapasset Revitalisering är en favorit på Magdalena Mecwelds klasser, ett allroundpass som du kan göra varje dag och som gör dig vig, lugn och mer energisk. Det här passet är det enda du behöver utföra. Det drar ut hela kroppen, ryggraden, höfterna, nacken och benen.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 13 mins
Narrated byMagdalena Mecweld
FormatAudiobook
Publish dateSep 23, 2021
LanguageSwedish
Series
More from Magdalena Mecweld
RygghelareMagdalena Mecweld26m$18 · $0.00
Sorg och glädjeMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
PMS och klimakterietMagdalena Mecweld1h$18 · $0.00
StressMagdalena Mecweld35m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Detox och energiMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
HuvudvärkMagdalena Mecweld14m$18 · $0.00
MensvärkMagdalena Mecweld50m$18 · $0.00
SömnproblemMagdalena Mecweld28m$18 · $0.00
ÅngestMagdalena Mecweld38m$18 · $0.00
Efter löpningMagdalena Mecweld52m$18 · $0.00
Oro och lugnMagdalena Mecweld1h 27m$18 · $0.00
Sockerbomben 3.0Pia Nordström, Bitten Jonsson13h 2m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Fibromyalgi: Vad hjälper när allt gör ont? Från diagnos till behandling och hantering av FMS i vardagen fram till tillfrisknande – Inklusive de 10 bästa omedelbara FMS-övningarna för mer livsglädjeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
Ulcerös kolit – Självhjälpsboken: Från Diagnos till Behandling och Hantering av Ulcerös Kolit i Det Dagliga Livet till Läking – Inkluderar en 7-dagars Kostplan och de Bästa Övningarna.Maria Baumfink3h 30m$15 · $0.00
Att vänta på livetSören Karlsson4h 12m$12 · $0.00
You may also like
Börja dejtaMarie Hagberg1h 48m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Efter löpningMagdalena Mecweld52m$18 · $0.00
Att övervinna blyghet: AvslappningsövningFrédéric Garnier13m$3 · $0.00
100 citat från Jean GiraudouxJean Giraudoux23m$5 · $0.00
100 citat från Leo TolstoyLéo Tolstoy19m$5 · $0.00
100 citat från Bruce LeeBruce Lee19m$5 · $0.00
Fibromyalgi: Vad hjälper när allt gör ont? Från diagnos till behandling och hantering av FMS i vardagen fram till tillfrisknande – Inklusive de 10 bästa omedelbara FMS-övningarna för mer livsglädjeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
100 citat från KonfuciusConfucius21m$5 · $0.00
100 citat från André GideAndré Gide19m$5 · $0.00
100 citat från Gauthama BuddhaGauthama Buddha29m$5 · $0.00
100 citat från Ralph Waldo EmersonRalph Waldo Emerson22m$5 · $0.00
De bästa klassiska övningarna på morgonenFrédéric Garnier42m$6 · $0.00
Självkänsla på djupetMarta Cullberg Weston8h$18 · $0.00
Självhypnos - Del 3. Möt omvärlden på nytt!Linda Ohlquist41m$6 · $0.00
MinimeditationerMartin Boroson4h 53m$18 · $0.00
Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappningLinda Ohlquist1h 46m$6 · $0.00
Vart du än går är du därJon Kabat-Zinn7h 25m$18 · $0.00
Nå dina mål med tankens kraft!Barbro Bronsberg1h 19m$18 · $0.00
Bekräftelser för avslappning av självkänslaFrédéric Garnier12m$3 · $0.00