Length38m
About this audiobook
7 övningar 24–38 minuter
Då vi känner ångest kan så kallade "sköna" positioner ytterligare öka känslan av obehag. Att göra utmanande positioner kan hjälpa oss att hantera det svåra och acceptera verkligheten som den är. Avsluta med benen mot väggen.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length38 mins
Narrated byMagdalena Mecweld
FormatAudiobook
Publish dateOct 14, 2021
LanguageSwedish
Series
More from Magdalena Mecweld
RygghelareMagdalena Mecweld26m$18 · $0.00
RevitaliseringMagdalena Mecweld1h 14m$18 · $0.00
Sorg och glädjeMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
PMS och klimakterietMagdalena Mecweld1h$18 · $0.00
StressMagdalena Mecweld35m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Detox och energiMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
HuvudvärkMagdalena Mecweld14m$18 · $0.00
MensvärkMagdalena Mecweld50m$18 · $0.00
SömnproblemMagdalena Mecweld28m$18 · $0.00
Efter löpningMagdalena Mecweld52m$18 · $0.00
Oro och lugnMagdalena Mecweld1h 27m$18 · $0.00
Sockerbomben 3.0Pia Nordström, Bitten Jonsson13h 2m3.8 (192)$18 · $0.00
Fibromyalgi: Vad hjälper när allt gör ont? Från diagnos till behandling och hantering av FMS i vardagen fram till tillfrisknande – Inklusive de 10 bästa omedelbara FMS-övningarna för mer livsglädjeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
Ulcerös kolit – Självhjälpsboken: Från Diagnos till Behandling och Hantering av Ulcerös Kolit i Det Dagliga Livet till Läking – Inkluderar en 7-dagars Kostplan och de Bästa Övningarna.Maria Baumfink3h 30m$15 · $0.00
Att vänta på livetSören Karlsson4h 12m$12 · $0.00
You may also like
Avkoppling genom att flyta på ett molnFrédéric Garnier16m$3 · $0.00
Low Mid NoisePatricio Samuelsson1h$6 · $0.00
Avkoppling för att sluta vara rädd för mörkret: AvslappningsövningFrédéric Garnier12m$6 · $0.00
Slappna av och må braBarbro Bronsberg1h 18m$18 · $0.00
RygghelareMagdalena Mecweld26m$18 · $0.00
StressMagdalena Mecweld35m$18 · $0.00
Inre lugn och god sömnBarbro Bronsberg1h 9m$18 · $0.00
Fluttering DreamsLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
SömnproblemMagdalena Mecweld28m$18 · $0.00
Morgonavslappning: Guidad energistarterFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
ElseLukas Åkerberg Lundh1h 5m$6 · $0.00
Räknar meditationFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Ambience MoveLukas Åkerberg Lundh1h 5m$6 · $0.00
Sleep Sounds SwedenPatricio Samuelsson1h$6 · $0.00
Detox och energiMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
Pink NoisePatricio Samuelsson1h$6 · $0.00
Andningsavslappning för barn: AvslappningsövningFrédéric Garnier10m$6 · $0.00
Under the WingLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
Lugnande visualisering av färgavslappningFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
Glädje och livsenergi!Barbro Bronsberg1h 7m$18 · $0.00