Length1h 20m
About this audiobook
14 övningar 47–71 minuter
Glädje & sorg är en höft- och ryggöppnare och lämpar sig att göra när vi är ledsna, känner oss sårade eller har sorg. Det här passet genererar glädje, känslomässig balans och en sprudlande, fnittrig energi. Gör passet tillsammans med din partner och se kärleken blomstra!
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 20 mins
Narrated byMagdalena Mecweld
FormatAudiobook
Publish dateOct 28, 2021
LanguageSwedish
Series
More from Magdalena Mecweld
RygghelareMagdalena Mecweld26m$18 · $0.00
RevitaliseringMagdalena Mecweld1h 14m$18 · $0.00
PMS och klimakterietMagdalena Mecweld1h$18 · $0.00
StressMagdalena Mecweld35m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Detox och energiMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
HuvudvärkMagdalena Mecweld14m$18 · $0.00
MensvärkMagdalena Mecweld50m$18 · $0.00
SömnproblemMagdalena Mecweld28m$18 · $0.00
ÅngestMagdalena Mecweld38m$18 · $0.00
Efter löpningMagdalena Mecweld52m$18 · $0.00
Oro och lugnMagdalena Mecweld1h 27m$18 · $0.00
Sockerbomben 3.0Pia Nordström, Bitten Jonsson13h 2m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Fibromyalgi: Vad hjälper när allt gör ont? Från diagnos till behandling och hantering av FMS i vardagen fram till tillfrisknande – Inklusive de 10 bästa omedelbara FMS-övningarna för mer livsglädjeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
Ulcerös kolit – Självhjälpsboken: Från Diagnos till Behandling och Hantering av Ulcerös Kolit i Det Dagliga Livet till Läking – Inkluderar en 7-dagars Kostplan och de Bästa Övningarna.Maria Baumfink3h 30m$15 · $0.00
Att vänta på livetSören Karlsson4h 12m$12 · $0.00
You may also like
Hemvändaren - del 9Hans Koppel16m$18 · $0.00
Kärleken som healingMarina Nilsson, Benny Rosenqvist5h 26m$18 · $0.00
ÅtervändarenNoam Frick1h 44m$18 · $0.00
Kris och utvecklingJohan Cullberg5h 47m$18 · $0.00
Ljubomir Vranjes - Jag vill bara vinnaEmil Schälin, Christian Albinsson5h 44m$18 · $0.00
100 Citat om livslektionerMarilyn Monroe, Rudyard Kipling, Lao Tzu, Platone, Mahatma Gandhi, Steve Jobs, Gautama Buddha, Charlotte Brontë, Friedrich Nietzsche, George S. Patton Jr, Dale Carnegie, Martin Luther King Jr32m$5 · $0.00
Hemvändaren - del 4Hans Koppel15m$18 · $0.00
Sluta jämföra dig själv med andraJana Söderberg3h 39m$18 · $0.00
En ärlig man - S2E4Lars Kjædegaard33m$18 · $0.00
En ärlig man - S2E1Lars Kjædegaard53m$18 · $0.00
En ärlig man - S2E3Lars Kjædegaard33m$18 · $0.00
Tvångsfri mot Lycka – Självhjälpsboken: Hur Du Besegra Alla Tvångstankar och Rädslor, Kontrollerar Dina Tankar och Etablerar Positivt Tänkande – inkl. De 7 Bästa Omedelbara HjälptipsenKaspar Wendland4h 20m$17 · $0.00
Ett år av magiskt tänkandeJoan Didion7h 6m$18 · $0.00
Du ser draken genom fönstretCharlotte Qvandt2h 41m$18 · $0.00
Sex and the mammalivHannah Widell4h 41m$18 · $0.00
En sommar i FrankrikeGillian Harvey8h 18m$30 · $0.00
På andra sidan väggenAxel Smith10h 5m$18 · $0.00
Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hurMia Törnblom6h 15m$18 · $0.00
Älskade barnMarianne Fredriksson7h 29m$18 · $0.00
VardagsmaktElaine Eksvärd8h 35m$18 · $0.00