61.1.3 Dagelijkse stress en externe belastingsfactoren
323.2.1 Het principe van narcistische voeding begrijpen
71.2 Individuele patronen en hun invloed
333.2.2 Stappen naar genezing na een narcistische relatie
81.2.1 De rol van persoonlijke hechtingsstijlen
343.3 Wegen uit verstrikkingen
91.2.2 Copingstrategieën bij relatieangst
353.3.1 Overwinnen van co-dependentie in relaties
101.2.3 Effecten van trauma op relaties
363.3.2 Het bewuste contact verbreken met toxische mensen
111.3 Escalatiedynamieken en communicatievallen
373.3.3 Opbouwen van een ondersteunend sociaal netwerk
121.3.1 Vicieuze cirkels van verwijt en verdediging
384. Wegen naar verandering en heling
131.3.2 Mechanismen van emotionele afstand
394.1 De relatie redden door gezamenlijk handelen
141.3.3 Machtsstrijd en controlegedrag in de partnerschap
404.1.1 Uitwerken van een gemeenschappelijk probleeminzicht
152. Hulpmiddelen voor functionerende relaties
414.1.2 Ontwikkeling van een concreet plan voor gedragsverandering
162.1 Versterking van de intermenselijke communicatie
424.1.3 Heropbouw van vertrouwen na diepe kwetsuren
172.1.1 De methode van actief luisteren
434.2 Professionele relatiehulp inschakelen
182.1.2 Toepassing van geweldloze communicatie
444.2.1 Mogelijkheden en verloop van relatietherapie
192.2 Actieve vormgeving van de partnerschap
454.2.2 Doelgerichte inzet van relatiecoaching
202.2.1 Ontwikkeling van gemeenschappelijke waarden en levensdoelen
464.2.3 Onderzoeken van alternatieve relatiemodellen zoals de open relatie
212.2.2 Instellen van rituelen om de verbinding te versterken
474.3 Het proces van relatiebreuk en heroriëntatie
222.2.3 Oefenen van een constructieve omgang met meningsverschillen
484.3.1 Een scheiding eerlijk en respectvol uitvoeren
232.3 Innerlijk werk als basis voor gezonde relaties
494.3.2 Fasen van rouwverwerking na het einde van de relatie
242.3.1 Bevordering van zelfreflectie en emotionele eigen verantwoordelijkheid
504.3.3 De basis leggen voor toekomstige intieme relaties
252.3.2 Regulatie van de eigen gevoelswereld in de partnercontext
51Bronnen
262.3.3 Aandachtig stellen van persoonlijke grenzen
52Afbeeldingsbronnen
