Audio only
Stop met Pleasen
Doorbreek Codependentie, Stel Gezonde Grenzen en Kies voor Jezelf Zonder SchuldgevoelBy Niels Bakker
Length4h 45m
About this audiobook
Voel je je verantwoordelijk voor de emoties van anderen?
Zeg je vaak “ja” terwijl je eigenlijk “nee” wilt zeggen — en blijf je daarna uitgeput of gefrustreerd achter?
Stop met Pleasen helpt je begrijpen waarom je jezelf steeds op de laatste plaats zet. Niet vanuit oordeel, maar vanuit herkenning, inzicht en praktische verandering.
Misschien probeer je conflicten te vermijden. Misschien voel je je schuldig wanneer je grenzen stelt. Of misschien ben je zo gewend geraakt aan zorgen voor anderen dat je niet meer weet wat jij zelf eigenlijk voelt of nodig hebt.
Dit boek laat zien hoe people pleasing en codependentie langzaam ontstaan — en hoe je stap voor stap weer dichter bij jezelf kunt komen, zonder hard, egoïstisch of afstandelijk te worden.
In dit boek ontdek je onder andere:
• Hoe je gezonde grenzen stelt zonder constant schuldgevoel te ervaren
• Waarom je automatisch gaat aanpassen, redden of oververantwoordelijkheid draagt
• Hoe je je eigen emoties, behoeften en identiteit opnieuw leert herkennen
Met een warme, eerlijke en menselijke toon helpt dit boek je om oude patronen te doorbreken en meer rust, duidelijkheid en emotionele balans te creëren in je dagelijks leven.
Je hoeft jezelf niet langer kwijt te raken om liefde, waardering of verbinding te verdienen.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 2, 2026
LanguageDutch
Table of contents
1Copyright
2INLEIDING
3Hoofdstuk 1 — De Onzichtbare Verslaving aan Goedkeuring
4Hoofdstuk 2 — Hoe People Pleasing Ontstaat
5Hoofdstuk 3 — Codependentie: Leven via de Behoeften van Anderen
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 4 — De Verborgen Kosten van Altijd Beschikbaar Zijn
7Hoofdstuk 5 — Herkennen Wat Jij Voelt en Nodig Hebt
8Hoofdstuk 6 — Schuldgevoel: De Grootste Vijand van Grenzen
9Hoofdstuk 7 — Grenzen Stellen Zonder Hard te Worden
10Hoofdstuk 8 — Stoppen met Oververantwoordelijkheid
11Hoofdstuk 9 — Relaties Zonder Jezelf te Verliezen
12Hoofdstuk 10 — Omgaan met Moeilijke Mensen
13Hoofdstuk 11 — Conflicten Niet Langer Vermijden
14Hoofdstuk 12 — Je Zelfwaarde Heropbouwen
15Hoofdstuk 13 — Kiezen Voor Jezelf Zonder Schuldgevoel
16Hoofdstuk 14 — Nieuwe Gewoontes voor Emotionele Balans
17Hoofdstuk 15 — Terugval Voorkomen
18HOOFDSTUK 16 — Een Nieuw Begin
19APPENDIX A — Zelftest: Hoe Sterk Zijn Jouw People Pleasing Patronen?
20APPENDIX B — Praktische Oefeningen voor Gezonde Grenzen
21APPENDIX C — Kleine Dagelijkse Gewoontes om Minder te Pleasen
More from Niels Bakker
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m4.3 (176)$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m4.5 (31)$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m3.9 (1.6K)$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m4.1 (114)$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m3.9 (151)$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m3.7 (350)$17 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m3.8 (148)$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m3.5 (652)$15 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m3.5 (354)$18 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m3.9 (29)$15 · $0.00
You may also like
De profundisOscar Wilde4h 48m4.3 (66.3K)$1 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Hoe je vrienden maakt en mensen beinvloedtDale Carnegie10h 12m4.3 (5.1K)$15 · $0.00
Zen & de kunst van eenvoudig levenShunmyo Masuno3h 30m4.0 (19.7K)$15 · $0.00
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houdenLianne Sanders3h 14m3.6 (1.3K)$14 · $0.00
GewichtsbalansWilhelm-Georg Brokopf3h 36m$15 · $0.00
100 citaten van ConfuciusConfucius25m$5 · $0.00
100 citaten van Leo TolstoyLéo Tolstoy23m$5 · $0.00
Lichaamsbeeld OntspanningFrédéric Garnier12m$3 · $0.00
In negen stappen naar innerlijke bloeiLisette Thooft5h 8m$15 · $0.00
Het overwinnen van verlegenheid: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier18m$3 · $0.00
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Ontspanning van het gevoel van eigenwaardeFrédéric Garnier20m$3 · $0.00
100 citaten van EpictetusEpictetus28m$5 · $0.00
De gloriedagen van Walter GomMarcel Vaarmeijer11h 13m3.5 (250)$15 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
100 Levensles citatenMarilyn Monroe, Rudyard Kipling, Lao Tzu, Platone, Mahatma Gandhi, Steve Jobs, Gautama Buddha, Charlotte Brontë, Friedrich Nietzsche, George S. Patton Jr, Dale Carnegie, Martin Luther King Jr38m$5 · $0.00
100 citaten van Carl JungCarl Jung33m4.3 (12)$5 · $0.00
200 citaten voor meditatieLaozi53m$5 · $0.00