Psychology

Self-Help

Qui poursuit, qui fuit

Le cycle anxieux-évitant : le comprendre, le soigner, et gagner en sécurité dans chaque relationBy Cosima Bartha

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Length11h 58m

About this audiobook

Il y a un moment précis où une relation cesse de ressembler à une rencontre et commence à ressembler à une course. L’un s’approche, demande, attend une réponse. L’autre recule, se ferme, a besoin d’air. Plus l’un insiste, plus l’autre s’éloigne, et chacun finit par se sentir seul à deux. Ce livre explique le cycle anxieux-évitant de l’intérieur : pourquoi ces deux styles s’attirent autant, ce qui se passe dans la tête de celle qui poursuit et de celui qui fuit, comment le cycle s’entretient tout seul et comment l’interrompre pendant qu’il se produit. Il aide aussi à décider, le moment venu, s’il faut soigner la relation ou la laisser partir. Au fil de 56 chapitres, il parle aussi des applications de rencontre, de la jalousie, du corps, de la neurodivergence, de l’argent, des enfants et de l’amour à distance. Un cahier d’exercices et un journal de huit semaines accompagnent la lecture, pas à pas. Cosima Bartha est architecte de formation et a étudié la psychologie

Psychological

Audiobook details

GenrePsychology, Self-Help

Length11 hrs 58 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateOct 20, 2026

LanguageFrench

1Avertissement

2Introduction

3Première partie. Les bases, qu’est-ce que l’attachement

4Chapitre 1. La théorie de l’attachement

5Chapitre 2. Les quatre styles, sécure, anxieux, évitant, désorganisé : une carte rapide

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6Chapitre 3. Deux molettes, pas quatre cases

7Chapitre 4. Comment se forme un style, et pourquoi ce n’est pas une condamnation

8Deuxième partie. Le cœur du livre, le couple anxieux-évitant

9Chapitre 5. Pourquoi on s’attire autant

10Chapitre 6. Les six premiers mois, chronologie d’un engrenage

11Chapitre 7. Dans la tête de celle qui poursuit

12Chapitre 8. Dans la tête de celui qui fuit

13Chapitre 9. Si c’est toi qui fuis

14Chapitre 10. Le cycle, comment il s’auto-alimente

15Chapitre 11. Se quitter et se reprendre

16Chapitre 12. Nommer le cycle pendant qu’il se produit

17Chapitre 13. La douleur partagée

18Chapitre 14. Les signaux indiquant que le cycle est devenu chronique

19Chapitre 15. Les autres combinaisons, sécure avec anxieux, évitant, désorganisé ou sécure ; et le cas le plus douloureux, anxieux avec désorganisé

20Troisième partie. Pourquoi sommes-nous aujourd’hui tous plus anxieux ou plus évitants

21Chapitre 16. Les applications de rencontre et le paradoxe du choix infini

22Chapitre 17. Réseaux sociaux, comparaison constante et besoin de validation

23Chapitre 18. La culture des situationships et la peur de l’étiquette

24Chapitre 19. Hyperconnectés mais seuls, la solitude contemporaine et les styles insécures

25Chapitre 20. Individualisme, carrière, mobilité, comment la société actuelle décourage la sécurité relationnelle

26Quatrième partie. Se réguler, comment aller mieux au sein du couple

27Chapitre 21. Si tu lis ce livre toute seule

28Chapitre 22. Reconnaître son propre rôle dans le cycle

29Chapitre 23. Calmer l’anxiété sans s’accrocher

30Chapitre 24. Rester dans la relation sans disparaître

31Chapitre 25. Le corps de celui qui fuit

32Chapitre 26. Communiquer au cœur de la tempête

33Chapitre 27. Avant de dire la première phrase

34Chapitre 28. Le lendemain

35Chapitre 29. Construire de petits moments de sécurité partagée

36Cinquième partie. Décider, soigner la relation ou la laisser partir

37Chapitre 30. Les questions à se poser avant de décider

38Chapitre 31. Quand ce n’est pas le cycle

39Chapitre 32. Quand il y a une marge pour grandir ensemble

40Chapitre 33. Quand l’autre ne veut pas y travailler

41Chapitre 34. Quand il est temps de laisser partir

42Chapitre 35. Les mois d’après

43Chapitre 36. Après la fin, ne pas reproduire le même cycle dans la prochaine relation

44Sixième partie. Un regard plus large

45Chapitre 37. Le style sécure, ce que nous pouvons en apprendre

46Chapitre 38. Les styles mixtes et les zones grises

47Chapitre 39. Vers un attachement plus sécure, est-il possible de changer ?

48Septième partie. Une dernière ressource

49Chapitre 40. Quand et comment chercher une aide professionnelle

50Chapitre 41. Les thérapies, une par une

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