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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Einfach zu erlernen und sofort anzuwendenBy Edmund Jacobson, Patrick LynenNarrated by Patrick LynenLength1h 29m
About this audiobook
Durch Anspannung zur Entspannung - die zunächst etwas widersprüchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hält, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfach bewährte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen.
Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema (4 Minuten Laufzeit) bewährte Übungen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen:
• Basisversion mit 13 Minuten Laufzeit
• Langversion mit 17 Minuten Laufzeit
• Kurzversion mit 8 Minuten Laufzeit
Ergänzt werden diese Übungen durch:
• eine hocheffektive Körperwahrnehmungsübung (8 Minuten Laufzeit)
• eine beruhigende Einschlafmeditation (38 Minuten Laufzeit)
Genießen Sie diese bewährte Kombination aus Muskelentspannung und Körperwahrnehmung, die von bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern einfühlsam gesprochen wird.
Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wurde zigfach wissenschaftlich bewiesen. Die Übungsfolgen in diesem Hörbuch wurden über Jahre in Workshops und Seminaren erprobt.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 29 mins
Narrated byPatrick Lynen
FormatAudiobook
Publish dateOct 3, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
4Kurzversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
2Basistraining: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
5Körperwahrnehmungsübung - Alle Sinne aktivieren
3Langversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
6Einschlafmeditation
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