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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Health and Wellness

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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Einfach zu erlernen und sofort anzuwendenBy Edmund Jacobson, Patrick LynenNarrated by Patrick Lynen

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Length1h 29m

About this audiobook

Durch Anspannung zur Entspannung - die zunächst etwas widersprüchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hält, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfach bewährte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen. Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema (4 Minuten Laufzeit) bewährte Übungen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen: • Basisversion mit 13 Minuten Laufzeit • Langversion mit 17 Minuten Laufzeit • Kurzversion mit 8 Minuten Laufzeit Ergänzt werden diese Übungen durch: • eine hocheffektive Körperwahrnehmungsübung (8 Minuten Laufzeit) • eine beruhigende Einschlafmeditation (38 Minuten Laufzeit) Genießen Sie diese bewährte Kombination aus Muskelentspannung und Körperwahrnehmung, die von bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern einfühlsam gesprochen wird. Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wurde zigfach wissenschaftlich bewiesen. Die Übungsfolgen in diesem Hörbuch wurden über Jahre in Workshops und Seminaren erprobt.

Audiobook details

GenreHealth and Wellness

Length1 hr 29 mins

Narrated byPatrick Lynen

FormatAudiobook

Publish dateOct 3, 2017

LanguageGerman

Table of contents

1Einführung: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

4Kurzversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

2Basistraining: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

5Körperwahrnehmungsübung - Alle Sinne aktivieren

3Langversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

6Einschlafmeditation

About the author

Edmund Jacobson, Patrick Lynen

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