Audio only
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Einfach zu erlernen und sofort anzuwendenBy Edmund Jacobson, Patrick LynenNarrated by Patrick LynenLength1h 29m
About this audiobook
Durch Anspannung zur Entspannung - die zunächst etwas widersprüchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hält, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfach bewährte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen.
Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema (4 Minuten Laufzeit) bewährte Übungen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen:
• Basisversion mit 13 Minuten Laufzeit
• Langversion mit 17 Minuten Laufzeit
• Kurzversion mit 8 Minuten Laufzeit
Ergänzt werden diese Übungen durch:
• eine hocheffektive Körperwahrnehmungsübung (8 Minuten Laufzeit)
• eine beruhigende Einschlafmeditation (38 Minuten Laufzeit)
Genießen Sie diese bewährte Kombination aus Muskelentspannung und Körperwahrnehmung, die von bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern einfühlsam gesprochen wird.
Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wurde zigfach wissenschaftlich bewiesen. Die Übungsfolgen in diesem Hörbuch wurden über Jahre in Workshops und Seminaren erprobt.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 29 mins
Narrated byPatrick Lynen
FormatAudiobook
Publish dateOct 3, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
4Kurzversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
2Basistraining: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
5Körperwahrnehmungsübung - Alle Sinne aktivieren
3Langversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
6Einschlafmeditation
More from Edmund Jacobson, Patrick Lynen
Der 1-Minuten ArztDr. Mark Weinert7h 9m$53
Mykotherapie für Einsteiger: Mit Heilpilzen gezielt vielerlei Beschwerden bekämpfen und zu starker Gesundheit und Vitalität finden - inkl. Anleitung, um Heilpilze ganz einfach selbst zu züchtenLukas Prawitz3h 47m$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m$23 · $0.00
Audio-Download zum Buch "HypnoBirthing"Marie F. Mongan53m$5
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m$20 · $0.00
Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Soforthilfe bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Patrick Lynen1h 7m$18
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 43m$9 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m$12 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m$22 · $0.00
Die 12 Salze des LebensGräfin Angelika von Wolffskeel1h 39m$13 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m$22 · $0.00
Der Wolkenflüsterer - Einschlafmeditation für KinderPatrick Lynen, Einschlafen für Kinder17m$3 · $0.00
Endlich mein Wunschgewicht! Ganz ohne Diätplan & Sport effektiv abnehmenInstitut für Gewichtsreduktion2h 9m$24 · $0.00
Die Alzheimer LügeDr. med. Michael Nehls13h 36m$18 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m$1 · $0.00
Meine Wasser-Kur (Zusammengefasste Ausgabe)Sebastian Kneipp3h 25m$2
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m$29 · $0.00
Die bewährte Tiefschlaf-Meditation | Einschlafmeditation | Einschlafhilfe für Erwachsene | EinschlafgeschichteZentrum für schlafmedizinische Forschung1h$12 · $0.00
You may also like
Power-Entspannung mit Meditation: Die AtemschaukelDr. Nidal Moughrabi16m$5 · $0.00
Geführte Einschlafmeditation & Tiefenentspannung: Die Angst vor Veränderung überwinden und neue Wege gehenYella A. Deeken57m$8 · $0.00
Manifestation: Erfolgreich wünschen mit HypnosePatrick Lynen53m$12 · $0.00
Gesund und voller HarmoniePaul Röhrig42m$8 · $0.00
Speed-Hypnose für effektives Abnehmen und Erreichen des persönlichen IdealgewichtsMichael Bauer26m$35 · $0.00
Sanft Zur RuheNisa Meditation Schlaf2h 6m$12 · $0.00
Hypnose bei ReizdarmNorman Wiehe36m$10 · $0.00
Angst vorm Autofahren überwindenIngo Steinbock52m$12 · $0.00
Sanfte Wege in den Schlaf - Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und DurchschlafenPatrick Lynen2h 57m$13 · $0.00
Weniger Alkohol trinken (dank Hypnose)Michael Bauer41m$35 · $0.00
Autogenes TrainingEva Stuhr38m$18 · $0.00
Inneren Frieden findenRaphael Kempermann49m$12 · $0.00
Mach deine Träume wahr! Meditative Einschlaf-Hypnose für mehr ErfolgPatrick Lynen44m$10
Schnarchen beendenNorman Wiehe27m$11 · $0.00
Das ultimative 11-in-1 Hypnose- und Meditations-Bundle zum EinschlafenPatrick Lynen10h 53m$23 · $0.00
Waldspaziergang gegen Stress - Meditation AA - Meditation zum EinschlafenChristiane M. Heyn26m$5 · $0.00
Das Lifeness Harmony Selbsthilfeprogramm: Wohlstandsbewusstsein lebenUnknown Author1h 3m$7 · $0.00
Führerschein erfolgreich bestehenPaul Langenfeld1h 1m$11 · $0.00
Lichtmeditation: Aktiviere die lichtvolle Energie in dirPatrick Lynen1h 15m$12 · $0.00
Schlafhypnose mit traumhafter EinschlafmusikInterdisziplinäres Zentrum für Schlafstörungen1h$12 · $0.00